<p class="ql-block">紅棗黃芪補(bǔ)氣茶 黃芪5g、紅棗6顆、枸杞一小把，紅棗去核掰開，黃芪切片，三樣一起丟進(jìn)養(yǎng)生壺里，加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘就行了，這個(gè)茶我早上喝，喝完整個(gè)人暖暖的，特別適合氣虛的人，容易累、說話沒力氣的那種，堅(jiān)持喝幾天氣色真的會(huì)好。</p><p class="ql-block">紅棗茯苓祛濕茶 茯苓5g、紅棗5顆、陳皮3g、桂圓5顆，茯苓提前泡半小時(shí)，紅棗去核，陳皮撕小塊，全部放進(jìn)壺里煮20分鐘，這個(gè)茶祛濕效果挺好的，我之前舌苔厚、早上起來臉腫，喝了一周明顯改善了，而且茯苓健脾，脾胃不好的人也適合。</p><p class="ql-block">桑葚素顏水 枸杞5g、玫瑰花5朵、桑葚干10g，這三樣直接泡水就行，顏色特別漂亮，粉粉紫紫的，玫瑰花疏肝理氣，桑葚補(bǔ)肝腎，枸杞養(yǎng)血，熬夜黨必備，我室友天天熬夜追劇，皮膚暗沉得厲害，喝了半個(gè)月這個(gè)茶，皮膚確實(shí)亮了些。</p><p class="ql-block">金銀花清火茶系列 金銀花真的是個(gè)寶，上火了就喝它，我試了好幾種搭配，跟菊花一起清肝火，跟麥冬一起潤(rùn)肺，跟玫瑰一起養(yǎng)顏，跟紅棗一起補(bǔ)氣血還不上火，每次搭配一樣就行，3g金銀花配5g其他食材，泡15分鐘就能喝，口腔潰瘍、嗓子疼的時(shí)候喝特別管用。</p><p class="ql-block">一周養(yǎng)生茶計(jì)劃 周一周三喝黃芪茯苓茶補(bǔ)脾胃，周二周六喝山楂陳皮茶消食刮油，周四周五喝紅棗姜片茶暖宮驅(qū)寒，食材都是一次性買好，每天換著喝不會(huì)膩，宿舍幾個(gè)人還能拼單買，一個(gè)人一天也就花兩三塊錢，比奶茶便宜多了還養(yǎng)人。</p><p class="ql-block">紅棗枸杞山楂茶 紅棗3顆、山楂6片、枸杞一小把，這個(gè)茶飯后喝最好，山楂消食化積，吃多了不消化就煮這個(gè)喝，酸酸甜甜的挺好喝，而且山楂活血，姨媽期喝還能緩解痛經(jīng)，我每次大姨媽來之前都會(huì)煮一壺。</p><p class="ql-block">紅棗玫瑰茶 紅棗2顆、玫瑰花5朵、桂圓3顆，玫瑰花最后5分鐘再放，不然煮太久營(yíng)養(yǎng)流失，這個(gè)茶養(yǎng)顏效果真的好，玫瑰疏肝解郁，心情不好的時(shí)候喝一杯，整個(gè)人都舒服了，而且桂圓補(bǔ)血安神，晚上睡不好的人適合喝。</p>