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假期“心”力量，守護“心”健康——辛安鎮(zhèn)鎮(zhèn)中心校杜堡小學寒假心理調(diào)適建議

靜待花開

<p class="ql-block">　　經(jīng)過一個學期的緊張學習，我們迎來了盼望已久的假期。為了讓同學們度過一個充實、快樂的寒假，讓家長也過得省心、順心，特為孩子們和家長準備了這份寒假心理調(diào)適建議，我們一起來看看吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">學生篇</p> <p class="ql-block">1、親子互動表達愛</p><p class="ql-block">這個寒假，讓同學們與父母親人擁有了更多的相處時間，與家人共進年夜飯，包餃子，過春節(jié)，一起享受新年的喜悅。在這個過程中，同學們可以幫父母分擔家務(wù)，比如和家長一起包餃子，鍛煉新的生活技能，增加親子之間的良性互動。積極探索與父母和諧的相處方式，嘗試換位思考，多一些包容與理解，溫和表達自己的感受，珍惜難得的與父母共處的時光。</p><p class="ql-block">2、勞逸結(jié)合迎新年</p><p class="ql-block">寒假之中，我們迎來新春佳節(jié)，同學們可以在學習之余，通過多種方式放松愉悅身心。嘗試自己一直想做而沒有時間做的事情，比如看一場電影，讀一本好書，堅持一項運動，與好朋友的一場聚會。記錄下生活中的點滴美好，與家人、朋友親密聯(lián)結(jié)，彼此祝福，迎接新的一年。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">家長篇</p> <p class="ql-block">　　1、協(xié)助孩子制定計劃</p><p class="ql-block"> 協(xié)助孩子制定合理的假期生活計劃，督促孩子按計劃有規(guī)律地生活，提高學習自主性，鼓勵保持適當運動與課外閱讀。要注意勞逸結(jié)合，健康飲食，融入大自然等。</p><p class="ql-block"> 2、引導孩子合理利用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 家長了解孩子使用電子產(chǎn)品的真實情況，指導孩子健康上網(wǎng)，瀏覽合法、健康、正面的網(wǎng)頁及平臺。作為家長，應(yīng)該給孩子樹立一個好榜樣，應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品時間，做到全心全意的陪伴。</p> <p class="ql-block">　　寒假漫漫，快樂成長。祝愿每位學生及家長們都能共同度過一個溫馨、祥和、快樂的假期。期待春暖花開時節(jié)，我們重逢于美麗的校園。</p>