<p class="ql-block">來自：月下詩韻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北京協(xié)和醫(yī)院張海敏說：</p><p class="ql-block">“心里有點(diǎn)事，就睡不著的人，通常是精神內(nèi)耗，思慮過重，本質(zhì)上缺乏安全感，總是想得太多，不斷地去回憶那些不愉快的過往或是尷尬的瞬間。</p><p class="ql-block">??同樣的事，別人看來不是事，在他們身上會(huì)花很長時(shí)間去糾結(jié)，最后問題沒解決，自己反而悶悶不樂，時(shí)間一長，就會(huì)出毛病。”</p><p class="ql-block">?余華曾一針見血地指出：“精神內(nèi)耗，說白了就是自己心里的戲太多了。”</p><p class="ql-block">?你的心靈本應(yīng)是一臺(tái)高效運(yùn)轉(zhuǎn)的引擎，但對于容易內(nèi)耗的你來說，它卻常常陷入危險(xiǎn)的“空轉(zhuǎn)”。很多時(shí)候，你明明還沒有出發(fā)，心里的油門卻已經(jīng)踩到底；事情還沒發(fā)生，腦海中已經(jīng)演繹了無數(shù)種糟糕的結(jié)局。</p><p class="ql-block">?這種狀態(tài)，其實(shí)就是當(dāng)下年輕人最常討論的情緒內(nèi)耗：心里的戲碼太滿，而現(xiàn)實(shí)的步子太小。</p><p class="ql-block">?思慮過重，本質(zhì)上往往是安全感的缺失。當(dāng)夜幕降臨，心里藏事的人往往最難入眠。躺在床上，大腦像一臺(tái)關(guān)不掉的放映機(jī)，將未來的風(fēng)險(xiǎn)反復(fù)預(yù)演。</p><p class="ql-block">?正如楊絳先生所言：“你的問題主要在于讀書不多而想得太多?！边@種無休止的擔(dān)憂，無法解決任何問題，只會(huì)讓你陷入深深的精神焦慮，透支應(yīng)對明天的能量，讓你不知不覺中陷入一種習(xí)得性無助。</p><p class="ql-block">?對小事的過度糾結(jié)，則是快樂的隱形殺手。旁人眼中無足輕重的小插曲，到了你那里，可能演變成一場驚天動(dòng)地的內(nèi)心風(fēng)暴。</p><p class="ql-block">?你反復(fù)咀嚼別人的一句無心之語，糾結(jié)于一個(gè)未達(dá)完美的細(xì)節(jié)。這種微小的強(qiáng)迫，讓你在無數(shù)個(gè)“如果當(dāng)時(shí)”的假設(shè)中把自己困住，畫地為牢。</p><p class="ql-block">?更可怕的是，你總是習(xí)慣性地陷入負(fù)面回憶。不斷回想那些尷尬的瞬間，就像背著沉重的沙袋趕路。這些記憶無法修補(bǔ)過去的裂痕，長期累積的心理亞健康狀態(tài)，只會(huì)慢慢侵蝕你的身心，讓你在當(dāng)下的陽光里感受不到溫暖。</p><p class="ql-block">?如果你也深陷其中，請聽一句勸：凡事不用太過擔(dān)心。如果事情能解決，何必焦慮？如果不能解決，擔(dān)心又有何用？你要明白，當(dāng)你向神求助是因?yàn)槟阆嘈派?，而神沒有回應(yīng)，恰恰是因?yàn)樯裣嘈拍恪?lt;/p><p class="ql-block">?既然命運(yùn)相信你有跨越萬重山的能力，就請停止那些毫無意義的自我博弈。與其在假象的苦難里愁眉不展，不如在現(xiàn)實(shí)的土壤里踏踏實(shí)實(shí)地邁出一步。無論何時(shí)，請相信自己，更要忠于自己！</p>