<p class="ql-block">今日立春，“從此雪消風(fēng)自軟，梅花合讓柳條新”。一個(gè)山朗水潤、鳥語花香的春天正向我們緩緩走來。立春亦如立人生，在這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我想緊緊握住春之手，與時(shí)光簽下九個(gè)約定。</p> <p class="ql-block">一、把自己份內(nèi)的工作（或事情）做好。不論是干什么工作都要盡心盡力，工作雖然有時(shí)會(huì)比較辛苦，但能給我們帶來穩(wěn)定的收入、做人的尊嚴(yán)和生活的底氣?？嘀杏袠罚瑯吩谄渲?，清醒自律，精益求精。</p> <p class="ql-block">二、在現(xiàn)實(shí)生活中結(jié)交朋友，在網(wǎng)絡(luò)世界里欣賞風(fēng)景。平時(shí)有三五知己，偶爾相聚，無拘無束，暢所欲言，足矣。網(wǎng)絡(luò)上的人和事，淺淺的喜歡，靜靜的欣賞，淡淡的滋養(yǎng)自己的心靈即可，不沉溺其中，不游戲人生。簡單生活，順其自然，不惹是非，安度流年。</p> <p class="ql-block">三、繼續(xù)保持每天寫日記的好習(xí)慣。記錄自己一天的日常經(jīng)歷、喜怒哀樂和所感所悟，為自己的情緒找一個(gè)宣泄口，同時(shí)也為自己建立起一份珍貴的歷史檔案。隨著歲月的流逝，記憶會(huì)漸漸模糊，生活中一些美好的事情，可能會(huì)被時(shí)光的流水沖淡，而日記可以幫助我們回憶過去，重溫生活中那些溫暖的小確幸。</p> <p class="ql-block">四、每天熟讀或背誦一首唐詩（或宋詞或元曲）。抄寫在一個(gè)小本兒上，隨身攜帶，抽空誦讀。用三年的時(shí)間讀完《唐詩三百首》、《宋詞三百首》、《元曲三百首》，之后再讀《詩經(jīng)》等。</p> <p class="ql-block">五、有時(shí)間多讀書。制定一個(gè)詳細(xì)的讀書計(jì)劃，有步驟、有重點(diǎn)的去閱讀。（先將書櫥里自己收藏的書讀完。）淺喜似蒼狗，深愛如長風(fēng)。靜下心來深度閱讀經(jīng)典作品，這些作品會(huì)如溫暖吹拂的風(fēng)持久滋養(yǎng)我們的靈魂，讓我們的生命變得豐厚而博大?！澳_步丈量不到的地方，文字可以；眼睛看不到的地方，文字可以。每一本書都是一扇窗，帶你領(lǐng)略不同的風(fēng)景、文化和思想，讓視野超越現(xiàn)實(shí)的局限”。</p> <p class="ql-block">六、注意一日三餐的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。早、晚餐多吃點(diǎn)蒸、煮的食物，午餐要葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡。少吃咸菜、加工食品和油炸食品。我的膽固醇偏高，醫(yī)生建議：低脂、低糖、低鹽飲食，多進(jìn)食蔬菜、水果。</p> <p class="ql-block">七、少刷手機(jī)，按時(shí)作息?？纯疵榔系南?、讀讀美文；瀏覽一下微信信息，翻翻朋友圈，讀點(diǎn)公共號(hào)上的文章，看一點(diǎn)喜歡的視頻等。設(shè)置“健康使用手機(jī)”的時(shí)間，每天控制在兩至三小時(shí)之內(nèi)（用手機(jī)編寫文章時(shí)可適當(dāng)延長）。晚上到點(diǎn)關(guān)機(jī)，不躺在床上刷手機(jī)，按時(shí)午休、晚休，不熬夜，準(zhǔn)時(shí)起床。（按照習(xí)慣養(yǎng)成的“21天法則”，嚴(yán)于律己，逐漸養(yǎng)成。）</p> <p class="ql-block">八、注意鍛煉身體，保持身心健康。平時(shí)有空就去植物園、廣場、湖邊等地方走走，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，欣賞一下身邊的風(fēng)景。有時(shí)間就去看看外面的世界，領(lǐng)略一下祖國的大好河山，感受不同地區(qū)的風(fēng)土人情。選幾項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如八段錦、簡單的拉伸操等，每天按時(shí)做做，以提高身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。閑暇時(shí)去逛逛商場，買幾件喜歡的衣服，放松心情，愉悅身心。</p> <p class="ql-block">九、繼續(xù)學(xué)點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)，守護(hù)自身與家人健康。中醫(yī)的養(yǎng)生理念，如“恬淡虛無”“精神內(nèi)守”，可幫助我們調(diào)節(jié)情緒，實(shí)現(xiàn)身心的平衡與和諧。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“治未病”，通過了解體質(zhì)特點(diǎn)、掌握基礎(chǔ)養(yǎng)生方法，科學(xué)飲食，合理起居，恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，提前預(yù)防疾病，增強(qiáng)身體抵抗力，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，這一生，我愿謹(jǐn)記與時(shí)光簽下的這九個(gè)溫暖的約定，仰望星空，腳踏實(shí)地，不負(fù)時(shí)光，不負(fù)自己！</p>