<p class="ql-block">今天2月4日04:01:51</p><p class="ql-block">?我們正式迎來2026年立春節(jié)氣。</p><p class="ql-block">立，是“開始”的意思</p><p class="ql-block">春，代表著溫暖、生長</p><p class="ql-block">古人是非常重視立春這個日子的，甚至在秦漢以前，春節(jié)并不是定在農(nóng)歷正月初一，而是定在立春之日。立春代表萬物閉藏的冬天已經(jīng)過去，大地即將回暖，天地萬物逐漸開始生長，立春，意味著我們將迎來新的開始，新的希望！</p> <p class="ql-block">立春確實(shí)是萬物復(fù)蘇的開始，也是多種疾病容易復(fù)發(fā)或高發(fā)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">立春：生機(jī)萌發(fā)，亦是健康警覺期</p><p class="ql-block">立春作為二十四節(jié)氣之首，標(biāo)志著陽氣初生、萬物開始蘇醒。此時，人體新陳代謝也隨之進(jìn)入活躍期，但乍暖還寒的氣候特點(diǎn)，使得身體正氣尚未完全恢復(fù)，外邪（如風(fēng)寒、病毒）易乘虛而入。</p><p class="ql-block">易復(fù)發(fā)或高發(fā)的疾病類型</p><p class="ql-block">心腦血管疾病?：春季氣溫波動大，“倒春寒”易導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，是心肌梗塞、腦卒中等疾病的高發(fā)期。?</p><p class="ql-block">?呼吸系統(tǒng)疾病?：流感、肺炎、哮喘、慢性支氣管炎等在此時節(jié)易復(fù)發(fā)或加重，與氣候多變、空氣流通不暢、過敏原增多有關(guān)。</p><p class="ql-block">?肝臟相關(guān)疾病?：中醫(yī)認(rèn)為“春對應(yīng)于肝”，春季肝氣升發(fā)，若情志不暢（如易怒、抑郁），易致肝氣郁結(jié)，誘發(fā)或加重肝炎、脂肪肝等。?</p><p class="ql-block">?消化道疾病?：肝氣過旺可能克制脾胃，導(dǎo)致消化不良、胃炎、腸炎等；加之飲食不當(dāng)或受涼，易引發(fā)胃腸功能紊亂。?</p><p class="ql-block">?過敏性疾病?：花粉、塵螨等春季致敏物增多，易引發(fā)過敏性鼻炎、皮炎等。?</p><p class="ql-block">?骨關(guān)節(jié)疾病與面癱?：寒冷刺激和氣血不暢，易誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、面癱等問題。</p> <p class="ql-block">所以，丙午年春天我們應(yīng)該少做哪些事？</p><p class="ql-block">第一，少生氣是一定的</p><p class="ql-block">第二，減少油膩，減少滋補(bǔ)，減少大魚大肉</p><p class="ql-block">適當(dāng)給脾胃減負(fù)</p><p class="ql-block">第三，少吃寒涼，生冷的，助濕之物，飲食宜溫甘，少吃冷飲，不要吃太多水果，寒冷生冷傷脾陽啊</p><p class="ql-block">第四，少熬夜</p><p class="ql-block">熬夜是傷肝腎之陰的，肝腎之陰一虧，陰不制陽，肝陽就會更加亢進(jìn)，上盛下虛，腰膝酸軟，頭重腳輕，耳鳴……都來了</p> <p class="ql-block">我們可以適當(dāng)吃一些幫助疏肝的食物，讓我們的情緒不要那么郁。最簡單的辦法，拿玫瑰花、佛手各5g煮水喝，它們都有一種天然的花香和果香，聞著就會感覺很舒服，在一定程度上對疏肝解郁是有幫助的，還可以放點(diǎn)陳皮，理氣健脾，燥濕化痰.</p> <p class="ql-block">另外，過年期間</p><p class="ql-block">飲食作息不規(guī)律</p><p class="ql-block">加上初春忽冷忽熱，溫差大</p><p class="ql-block">下面這個預(yù)防感冒食療方推薦給大家</p><p class="ql-block">可以健脾祛濕，消滯</p><p class="ql-block">適合容易脾虛積食，感冒的孩子</p><p class="ql-block">白扁豆15g，赤小豆15g，綠豆9g，陳皮3g，梨半個</p> <p class="ql-block">如果說冬天的養(yǎng)生在于“藏”</p><p class="ql-block">是一個“閉關(guān)”的動作</p><p class="ql-block">那春天養(yǎng)生就是在于“推陳出新”</p><p class="ql-block">是一個“開啟”的過程</p><p class="ql-block">立春后</p><p class="ql-block">不管是食物，還是作息，還是心情</p><p class="ql-block">都要幫我們“開啟”</p> <p class="ql-block">立春，又是一個嶄新的“開啟”過程。</p><p class="ql-block">但就像給小樹苗修叉一樣，不能亂裁亂剪，要順著生長的方向引導(dǎo)，才能向陽而生。</p><p class="ql-block">希望我們都能打開身心，掃掃濁氣，生發(fā)陽氣，迎接煥發(fā)的丙午年！</p>