<p class="ql-block"> 我們旅居的山海韻?龍棲灣，與三亞最西端的角頭灣接壤，正處于北緯18度世界旅游度假黃金緯度帶上。背靠青山，面朝南海，山海相連，綠樹成蔭，鮮花盛開，碧海波濤，金色沙灘；長夏無冬，四季常青，氣候宜人，溫度舒適，晴天干燥不悶熱，雨天濕潤不潮濕，空氣清新，負(fù)氧離子含量高。遠(yuǎn)離水泥森林城市，沒有喧囂，沒有塵土飛揚；園林花園式小區(qū)，陽臺下就是碧波蕩漾的南海和金色沙灘，是旅居候鳥避寒、養(yǎng)生、休閑、度假，特別是垂釣愛好者海釣，游泳愛好者游泳、日光浴的旅居勝地。</p> <p class="ql-block"> 旅居候鳥中的游泳愛好者，在美女小雷的帶領(lǐng)下，自2019年建立《龍棲灣開心游泳群群》以來，已走過八個年頭。來龍棲灣旅居的游泳愛好者踴躍入群，在群內(nèi)積極傳遞游泳信息，交流游泳知識，提示游泳安全事項。群友們每天積極進行游泳、日光浴等健身運動。游泳技藝不斷提高，無論蛙泳，還是自由泳，或是仰泳，每天都在進步。泳技的提高，為泳者們帶來了內(nèi)心的喜悅、自信的增強和體魄的健康！每次海泳中，泳友們自愿結(jié)伴，提示安全，相互關(guān)照，泳友們互相間結(jié)下了深情厚誼。有的泳友天剛蒙蒙亮就開始下海，迎著早霞和日出暢游！有的泳友在下午烈日炎炎下，投入大海的懷抱，享受陽光和大海的浪漫！有的泳友專挑波濤洶涌時下海暢游，體驗劈波斬浪的激情澎湃！群主美女小雷每天游泳前后，熱情與泳友們拍照合影，活躍泳群氣氛，為泳群盡心盡力，龍棲灣開心游泳群已成為游泳愛好者們的心靈家園！在此向群主美女小雷表示群友們的真誠感謝！謝謝群主美女小雷！碧海波濤后浪推前浪，一浪更比一浪高！美女小雷群主為龍棲灣開心游泳群開創(chuàng)美好未來，主動讓賢辭去群主職位，特別倡議組織開展此次海上暢游活動。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">龍棲灣開心游泳群</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海上暢游活動安排</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">(群主小雷供稿)</span></p><p class="ql-block"> 一、時間：2026年2月11日8時30分</p><p class="ql-block"> 二、地點：山海韻?龍棲灣海濱沙灘</p><p class="ql-block"> 三、主持人：王洪義</p><p class="ql-block"> 四、攝影：遠(yuǎn)方、小紅</p><p class="ql-block"> 五、活動程序</p><p class="ql-block"> 1、群主小雷致詞</p><p class="ql-block"> 2、小雷向新群主王洪義授游泳隊旗</p><p class="ql-block"> 3、游泳隊集體沙灘合影留念（約20分鐘）</p><p class="ql-block"> 4、泳友個人拍照、互相合影留念（30分鐘）</p><p class="ql-block"> 5、海上暢游</p><p class="ql-block"> 組成男、女兩隊下海，在海中游成圓圈（小雷拿旗在圈中間）。</p><p class="ql-block"> 六、游泳群聚餐</p><p class="ql-block"> 1、自愿參加，AA制。</p><p class="ql-block"> 2、時間：14時整</p><p class="ql-block"> 3、地點：會所一樓餐廳</p><p class="ql-block"> 七、暢游活動要求</p><p class="ql-block"> 1、請參與者身穿泳隊隊服（女式紅色隊服、男士隊服），新參加泳隊沒有隊服的可以穿自己漂亮的泳衣，帶好防護裝備，準(zhǔn)時到場。 </p><p class="ql-block"> 2、 請個人量力而行，身體不適者切勿勉強參加。</p><p class="ql-block"> 3、本次活動系自愿參加，組織者及其他參與者不承擔(dān)任何法律責(zé)任，意外風(fēng)險由本人自行承擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 逐波斬浪寄滄海，手手相牽向未來！泳友們，伸出你的手、我的手、他的手，讓我們手手相牽，游入未來，寄情與天海之間，幸福、快樂到永遠(yuǎn)！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">龍棲灣開心游泳群</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2026年2月3日</p> <p class="ql-block"> 2026年2月11日8時30分，龍棲灣開心游泳群海上暢游活動，在王洪義先生主持下，隆重開幕。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">海上暢游活動合影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">主持人王洪義致辭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">王洪義為美女小雷授予</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">泳隊終身榮譽隊長勛章</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">泳友頑石代表美女小雷致辭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">美女小雷向新任群主王洪義授旗</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">群主王洪義向泳友們揮旗致意</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">貴州聚緣冬泳健身俱樂部</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美霖先生講話</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">常道英雄難得見，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">細(xì)尋其實在身邊，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">候哥郎姐白姐站，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">八九高齡海里練，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常人幾多能得見，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常年堅持未曾斷，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有幸強者天天看，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">境界慢慢在升遷！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">——群主王洪義</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">游泳是世界上最好的運動</b></p><p class="ql-block"> 世界衛(wèi)生組織曾認(rèn)定“游泳是世界上最好的運動”。因健康、時尚、塑身、技能、低強度等，游泳也被稱為是一項奢侈的運動！</p><p class="ql-block"> 1、最佳的身體位置</p><p class="ql-block"> 游泳是一種無支撐的身體位置，水的浮力依托著人體，這個身體狀態(tài)有利于心肌搏動力量的提高，有利于血液回流的暢通，加上運動時水的阻力，進行周而復(fù)始的，均勻的運動，使心跳負(fù)擔(dān)即不超負(fù)荷，又能處于最大吸氧量的狀態(tài)，極有助于提高人體耐力機能。</p><p class="ql-block"> 游泳是最好的、最有效的有氧訓(xùn)練。游泳將給你一顆健康、高效的好心臟，并有益于游泳愛好者終身。</p><p class="ql-block"> 2、最為全面的全身運動</p><p class="ql-block"> 游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳，那么對身體的全身骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶和神經(jīng)都能進行很好的磨練。游泳時水對身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大提高了呼吸功能和肺活量。游泳時水和人體在游進時的摩擦，和反復(fù)地冷熱刺激，人體微循環(huán)得到改善，免役系統(tǒng)增強，游泳為你提高抗寒防病的能力。</p><p class="ql-block"> 3、最健美的體態(tài)</p><p class="ql-block"> 游泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長，關(guān)節(jié)的靈活性也大大提高。游泳時大量的上肢運動，肩部、背部及胸部交替滾動劃水，使上肢肌肉豐滿圓潤，富有彈性，游泳愛好者體態(tài)最美，肌肉質(zhì)量和效率最高。</p><p class="ql-block"> 4、最有效的物理治療</p><p class="ql-block"> 游泳對心腦血管疾病、高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎、糖尿病，消除肥胖，以及頸椎、腰椎等疾病有明顯的治療、康復(fù)、預(yù)防功能。人們可以利用游泳來改善自己的健康水平，為自己營造一個更好的現(xiàn)代化的生活方式。</p><p class="ql-block"> 5、最舒適的減壓調(diào)心手段</p><p class="ql-block"> 最真切的返璞歸真，回歸自然莫過于到碧水中游泳。當(dāng)人們精神緊張，心緒煩惱，壓力沉重時，跳進溫和的碧水，滿腔怨氣就會蕩然無存，就會身心俱佳，這才叫享受！這才是時尚！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">海上攝影師小紅拍攝</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">自由泳高手</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">仰泳愛好者</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">自由泳女杰</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">歲月無情臉，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">改變一瞬間，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活著要自戀，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">快樂每一天，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">環(huán)境很關(guān)鍵，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">圈子是樂園，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徜徉其中玩，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">樂己悅伙伴！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">——群主王洪義</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">參加泳群聚餐的泳友</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在餐廳前合影留念</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">14時泳群聚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一期會所餐廳正式開始</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">向終身榮譽隊長美女小雷鮮花</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晨光海游</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">—張鐵君</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">借著月色到海中，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">仰臥海面望星空。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">揚起水花迎旭日，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日月同輝映蒼穹。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">涌浪輕輕如搖籃，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">搖來搖去似童年。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">遠(yuǎn)處一句返航了，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">快樂幸福每一天。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">泳群資深泳將伉儷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">蝶泳高手在泳群</p>