<p class="ql-block">美篇號(hào)：2008258</p><p class="ql-block">拍攝／制作：齊淑娟</p> <p class="ql-block">今年的立春時(shí)間為2026年2月4日，農(nóng)歷乙巳年臘月十七，星期三。立春二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣漢族民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一“立”是“開(kāi)始”的意思自秦代以來(lái)中國(guó)就一直以立春作為春季的開(kāi)始。</p> <p class="ql-block">咬春立春有作春餅、贈(zèng)春盤(pán)、食春菜等飲食習(xí)俗，以此來(lái)迎春、慶春。春餅是立春日典型的時(shí)令食品，從魏晉南朝時(shí)代起，人們迎春食春餅?！肚G楚歲時(shí)記》載：“立春之日，親朋會(huì)宴，啗秦餅、生菜，帖‘宜春’二字?！贝猴炇且环N薄面餅，取生菜、果品、餅、糖等置于盤(pán)中，取迎新之意，時(shí)稱(chēng)“春盤(pán)”，也可贈(zèng)送親友品嘗。</p> <p class="ql-block">春季對(duì)應(yīng)“肝”，肝氣舒暢則身心舒暢。立春后不妨多到戶(hù)外走走，曬曬太陽(yáng)，看看花草，少生氣、少焦慮，保持心情愉悅，讓心中的“春天”和自然的春天一同綻放。</p> <p class="ql-block">一候 東風(fēng)解凍：立春之日“東風(fēng)解凍”，東方屬木，木為火之母，火氣溫，由此才“凍痕銷(xiāo)水中”，“波起輕搖綠”。</p><p class="ql-block">二候 蟄蟲(chóng)始振：立春日后五日“蟄蟲(chóng)始振”，“蟄蟲(chóng)”是冬藏之蟲(chóng)，此時(shí)被驚醒，動(dòng)而未出。</p><p class="ql-block">三候 魚(yú)陟負(fù)冰：再五日“魚(yú)陟負(fù)冰”，陟（zhì）是升，魚(yú)因水底暖，感知陽(yáng)氣而上升，冰尚未消融而負(fù)冰。“立雪鶴深睡，負(fù)冰魚(yú)聚沉”，春氣還弱。</p> <p class="ql-block">順應(yīng)節(jié)氣春季睡眠應(yīng)遵循晚睡早起的規(guī)律起居。春季是主生發(fā)的季節(jié)，人體作為自然界的一部分也要遵循這一規(guī)律，因此立春到來(lái)時(shí)，大家應(yīng)該從冬季低迷的狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)，不要再窩在家里睡懶覺(jué)，趁著春光明媚多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，幫助陽(yáng)氣生發(fā)。當(dāng)然，晚睡也不宜超過(guò)11點(diǎn)，以免影響人體的正常代謝，反而不利于人體健康。</p> <p class="ql-block">飲食清淡春季在五臟中對(duì)應(yīng)的是肝臟，所以從立春開(kāi)始，肝氣開(kāi)始生發(fā)，很容易出現(xiàn)肝氣旺的情況。而旺盛的肝氣和肝火會(huì)直接影響脾胃的功能，所以飲食上，在注重養(yǎng)肝的同時(shí)也要護(hù)脾胃，多吃一些清淡、易消化的食物，如湯、粥；食材上，山藥、南瓜、蓮子、粳米等可以適當(dāng)吃一些。</p> <p class="ql-block">隔日慢跑立春時(shí)陽(yáng)氣雖然開(kāi)始逐漸生發(fā)，但是陽(yáng)氣依然很虛弱，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體內(nèi)陽(yáng)氣大量耗散，使人體更加虛弱，易受風(fēng)邪侵襲。因此，慢跑這樣的溫和運(yùn)動(dòng)更適宜立春時(shí)節(jié)。慢跑持續(xù)時(shí)間不必很長(zhǎng)，剛開(kāi)始的時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在10～15分鐘，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間為17～18點(diǎn)之間，最好每隔一日再慢跑。</p> <p class="ql-block">“立春咬春，百事順?biāo)臁?，立春最?jīng)典的習(xí)俗就是“咬春”。吃一口春餅，卷著豆芽、韭菜、粉絲，薄餅裹著春日鮮蔬，寓意“裹住福氣”；啃一口脆生生的蘿卜，俗稱(chēng)“咬春蘿卜”，既能解膩消食，又有“咬斷災(zāi)晦、迎接新生”的美好寓意；再?lài)L一口春盤(pán)，生菜、春卷、青蒜齊聚，一口下去，滿是春日的清新與鮮活。咬的是春味，品的是年味，更是對(duì)新一年“五谷豐登、平安喜樂(lè)”的期許。</p> <p class="ql-block">今天立春，天氣溫暖如春，戶(hù)外走上一走。晚霞也很很應(yīng)景，春是溫暖，萬(wàn)物復(fù)蘇解凍的東風(fēng)撫摸過(guò)山川河流，蟄居的蟲(chóng)類(lèi)也慢慢蘇醒，春是希望，生機(jī)勃勃冰雪消融，草木初萌，花枝孕蕾大地的色彩開(kāi)始斑斕起來(lái)，魚(yú)兒浮在未融的碎冰下游動(dòng)呼吸春的氣息，春是生長(zhǎng)，耕耘播種立春過(guò)后春耕生產(chǎn)陸續(xù)開(kāi)始人們播下新種子的同時(shí)也種下了新一年的期待、</p> <p class="ql-block">冬去春來(lái) 萬(wàn)象更新新的輪回已悄然開(kāi)啟作為古人農(nóng)耕與生活的時(shí)間坐標(biāo)它承載著對(duì)時(shí)序的敬畏也藏著對(duì)新一年的期許</p> <p class="ql-block">立是開(kāi)始 春是希望河將醒 燕將歸一切的美好剛剛開(kāi)始所有期待都將如約而至無(wú)論身在何處 記得向春而行立春大吉 和順歡喜2026 愿每一個(gè)奮斗的你一馬當(dāng)先 馬到成功！</p> <p class="ql-block">人隨春好春與人宜愿一切美好如期而至你我共迎春暖花開(kāi)！</p> <p class="ql-block">立春前一日，古人會(huì)舉行“迎春”儀式，迎接“春神”句芒，祈求風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登。如今，人們雖簡(jiǎn)化了儀式，卻依然會(huì)貼“春”字、戴春勝、掛春幡，用一抹亮色迎接春天，把“春回大地、福滿人間”的美好祈愿，藏進(jìn)每一個(gè)細(xì)節(jié)里。</p>