<p class="ql-block">親愛的家長朋友、小朋友們： </p><p class="ql-block"> 時光匆匆，寒假生活已如期而至。為讓孩子們度過安全、健康、充實而有意義的假期，我校精心編制這份寒假生活指南，陪伴孩子們快樂度假、穩(wěn)步成長，敬請查收！</p> 規(guī)律作息，健康生活 <p class="ql-block"> 一年之計在于春。首先，我們可以制定一份適當(dāng)?shù)暮僮飨⒂媱?，合理安排每天的時間。</p><p class="ql-block"> 堅持每天早睡早起，保證充足睡眠，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到 10 小時左右。合理安排一日三餐，營養(yǎng)均衡搭配。多吃蔬菜水果、粗糧谷物，少吃油膩、辛辣及垃圾食品。適量飲水，促進新陳代謝。</p> 堅持鍛煉，增強體質(zhì) <p class="ql-block"> 健康的體魄是學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)。每天堅持 1 小時左右的體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能讓我們心情愉悅。 </p><p class="ql-block"> 可以選擇跳繩、踢毽子、慢跑、騎自行車等運動項目，也可以和家人一起打羽毛球、乒乓球等，還可以跟著視頻學(xué)習(xí)健身操、武術(shù)等，豐富鍛煉形式，增進親情。</p> 計劃學(xué)習(xí)，豐富內(nèi)涵 <p class="ql-block"> 寒假期間，制定專屬的學(xué)習(xí)計劃，合理安排完成寒假作業(yè)，并有針對性的預(yù)習(xí)、閱讀、興趣拓展。</p><p class="ql-block"> 閱讀是打開知識大門的鑰匙，建議制定閱讀計劃，每天抽出一定時間閱讀經(jīng)典文學(xué)作品、科普讀物、歷史故事等。讀完一本書后，可以和家人分享書中的精彩內(nèi)容與自己的感悟。還可以嘗試制作讀書手抄報、寫讀后感，加深對書籍的理解。</p> 分擔(dān)家務(wù)，學(xué)會擔(dān)當(dāng) <p class="ql-block"> 寒假里，同學(xué)們可以嘗試著獨立完成家庭衛(wèi)生清潔，學(xué)會房間整理收納，也可以試著每周解鎖一道美食，在年夜飯上大顯身手，還可以和家人們一起走進菜市場或超市，去認識各種蔬菜，學(xué)會簡單的挑選技巧。通過這些活動，同學(xué)們一定能夠更深刻地感受到勞動的快樂和意義，養(yǎng)成勤動手、勤思考的好習(xí)慣。</p> 拒絕沉迷，合理使用電子產(chǎn)品 <p class="ql-block"> 電子產(chǎn)品給我們的生活帶來了便利和樂趣，但過度使用、沉迷其中則會危害身心健康。 </p><p class="ql-block"> 建議每天安排適量時間使用電子產(chǎn)品，用于學(xué)習(xí)知識、查閱資料，如觀看在線課程鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容、利用學(xué)習(xí)軟件預(yù)習(xí)下學(xué)期知識或者拓展課外知識。但要嚴格控制玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看動畫片的時間，避免長時間盯著電子屏幕，保護好視力?！ ?lt;/p> 實踐體驗，用心感受生活溫度 <p class="ql-block">?感受傳統(tǒng)年味：積極參與貼春聯(lián)、剪窗花、包餃子、準(zhǔn)備年夜飯等春節(jié)活動，了解家鄉(xiāng)的過年習(xí)俗和文化。</p><p class="ql-block">?學(xué)會感恩與表達：向辛勤工作的父母、關(guān)心你的長輩表達感謝，可以是一個擁抱、一句祝福、一件自制的小禮物。</p><p class="ql-block">?參與社會觀察：在家長帶領(lǐng)下，可以去博物館、科技館、美術(shù)館參觀，或者做一次社區(qū)小調(diào)查（如垃圾分類情況），拓寬視野。</p> 牢記安全，防范風(fēng)險 <p class="ql-block" style="text-align:center;">?交通安全，警鐘長鳴</p><p class="ql-block"> 嚴格遵守交通法規(guī)，橫過道路時必須走人行橫道或過街設(shè)施，堅決做到不闖紅燈、不翻越道路隔離護欄。未滿12周歲的學(xué)生嚴禁在道路上騎行自行車，未滿16周歲的學(xué)生嚴禁騎行電動自行車，乘坐電動自行車時家長與學(xué)生均需正確佩戴安全頭盔。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">?居家安全，細致入微</p><p class="ql-block"> 學(xué)生獨自在家時，務(wù)必提高警惕，對陌生人來訪謹慎確認，絕不輕易為陌生人開啟家門。正確、規(guī)范使用各類家用電器，不超負荷用電，并特別注意避免使用無安全認證的“三無”電器產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">?消防安全，謹記心中</p><p class="ql-block"> 嚴禁獨自燃放煙花爆竹，燃放時家長務(wù)必全程陪同，需在指定時間、地點安全燃放；反復(fù)叮囑孩子不玩火、不擺弄火種；教育孩子正確使用電暖器、電熱毯等取暖設(shè)備，使用爐火、炭火取暖時，保持室內(nèi)通風(fēng)良好，安裝防護設(shè)施，謹防一氧化碳中毒，發(fā)現(xiàn)火情不擅自撲救，及時撥打119。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">?外出活動，審慎周全</p><p class="ql-block"> 學(xué)生外出前須主動告知家長詳細的外出去向、同行伙伴及預(yù)計返回時間，保持通訊暢通，并在約定時間前及時返家。冬季寒冷，嚴禁到河流、湖泊、池塘等自然水體的冰面上玩耍、滑冰，以防冰面破裂導(dǎo)致溺水等惡性事故發(fā)生。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">?飲食安全，不容忽視</p><p class="ql-block"> 提醒孩子切勿暴飲暴食，少吃辛辣刺激食物，購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，杜絕“三無產(chǎn)品”，杜絕陌生人的食物及其它物品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">?網(wǎng)絡(luò)自律，遠離詐騙</p><p class="ql-block"> 與孩子約定好每天的上網(wǎng)時長，引導(dǎo)孩子文明上網(wǎng)，綠色上網(wǎng)。請各位家長提醒孩子注意網(wǎng)絡(luò)安全，上網(wǎng)牢記 “三不一多” 原則，即：未知鏈接不點擊、陌生來電不輕信、個人信息不透露、轉(zhuǎn)賬匯款多核實。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">?關(guān)注心理，及時疏導(dǎo)</p><p class="ql-block"> 創(chuàng)造和諧溫馨的家庭環(huán)境，給孩子安全感。學(xué)會接納孩子的一切，包括優(yōu)缺點。學(xué)會分析處理孩子的各種情緒，鼓勵孩子主動表達情緒和感受。</p> <p class="ql-block"> 親愛的同學(xué)們，愿你這個寒假，沉淀自我，厚積薄發(fā)，在休整中遇見更優(yōu)秀的自己。最后，祝你和你的家人：寒假愉快，新春順?biāo)?，闔家安康！</p> <p class="ql-block">撰稿：江 花</p><p class="ql-block">校對：邵平生</p><p class="ql-block">審核：鐘駿峰</p>