亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

寒假心理小妙招（第1期）：快樂成長不打烊

中山市坦洲鎮(zhèn)同德小學(xué)

<p class="ql-block">　　親愛的同學(xué)們，熱熱鬧鬧的寒假已經(jīng)開啟啦！但假期生活節(jié)奏和上學(xué)不一樣，偶爾會無聊、煩躁，甚至和爸媽鬧小矛盾。別擔(dān)心，5個超實用的心理小妙招，幫你輕松過寒假！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">1. 情緒“滅火器”：不做暴躁小火山</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">口訣：深呼吸，吐煩惱，情緒穩(wěn)定沒煩惱！</span></p> <p class="ql-block">　　被爸媽阻止看動畫會委屈，玩游戲輸了會生氣，這些情緒都很正常！不開心時試試情緒深呼吸：閉眼慢慢吸氣、呼氣，重復(fù)3次，心情就會平復(fù)。也可以把開心的事寫下來，不開心的事畫出來揉成團扔掉，記得有情緒要告訴爸媽哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2. 作息“小鬧鐘”：精神滿滿不掉線</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">口訣：早睡早起不偷懶，每天活力滿格電！</span></p> <p class="ql-block">　　放假別天天睡懶覺、熬夜！和爸媽一起制定寒假作息表，早睡早起，留出學(xué)習(xí)、玩耍、運動的時間。規(guī)律作息會讓你精力充沛，做什么都有干勁！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3. 快樂“加油站”：告別無聊小怪獸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">口訣：看書玩耍做家務(wù)，假期快樂不打??！</span></p> <p class="ql-block">　　覺得沒事做？那就找點樂子：和爸媽做手工、包餃子，讀喜歡的書，當(dāng)家里的“小幫手”，約朋友戶外放風(fēng)箏。玩手機記得和爸媽約定時間，不耽誤其他有趣的事！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4. 溝通“小橋梁”：親子矛盾退退退</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">口訣：好好說話不頂嘴，爸媽和我心貼心！</span></p> <p class="ql-block">　　和爸媽有分歧時，別急著反駁?？梢暂p聲說：“爸爸媽媽，我知道你們?yōu)槲液?，我想……?多分享你的心情，全家氛圍會更溫馨！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">5. 自信“魔法鏡”：接納不完美的自己</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">口訣：優(yōu)點缺點都接納，我是最棒的小孩！</span></p> <p class="ql-block">　　假期難免有小遺憾：沒去成游樂園、學(xué)不會騎車……沒關(guān)系！這些都很正常，慢慢來就會有進步。多看看自己的優(yōu)點，你會越來越棒！</p> <p class="ql-block">　　寒假是放松和成長的好時光，希望這些小妙招能幫到大家，祝同學(xué)們度過一個快樂又充實的假期！</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(128, 128, 128);">美篇：凌英蘭</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(128, 128, 128);">一審：溫裕美</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(128, 128, 128);">二審：劉國梁</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(128, 128, 128);">三審：余壁峰</i></p>