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莊嚴(yán)的美篇

莊嚴(yán)

<p class="ql-block">對(duì)肺好的食物包括梨.百合.銀耳.白蘿卜.蜂蜜.枇杷.蓮藕.山藥.杏仁.柚子.蘋(píng)果.柑橘.西蘭花.胡蘿卜.菠菜.深海魚(yú).綠茶.姜.大蒜.洋蔥.羅漢果.橄欖.芝麻.核桃</p><p class="ql-block">水果的口訣:</p><p class="ql-block">1獼猴桃.甘蔗.菠蘿.山竹.草莓.櫻桃.桃子.西瓜.葡萄.白梨.蘋(píng)果.橘子維C高。</p><p class="ql-block">水果如何吃對(duì)？</p><p class="ql-block">1貧血:當(dāng)你感到貧血的癥狀時(shí)，可以選擇葡萄.桔子.番茄.蘋(píng)果.草莓或櫻桃作為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的選擇。</p><p class="ql-block">2膽固醇過(guò)高%:山竹和核桃是降低膽固醇的好選擇。</p><p class="ql-block">3高血壓:香蕉.西瓜.葡萄.番茄.核桃.柿子和桃子對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)非常適合。</p><p class="ql-block">4動(dòng)脈硬化:蘋(píng)果.鱷梨.核桃.番茄和香蕉有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。</p><p class="ql-block">5中風(fēng):蘋(píng)果.柿子.鳳梨和奇異果對(duì)于預(yù)防中風(fēng)非常有效。</p><p class="ql-block">6心臟病:蘋(píng)果.獼猴桃.梨子.西瓜.鳳梨.核桃和香蕉可以幫助保護(hù)心臟健康。</p><p class="ql-block">7呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎:葡萄.蘋(píng)果.櫻桃.梨子和柿子對(duì)于呼吸系統(tǒng)的健康非常有益。</p><p class="ql-block">8哮喘:葡萄和桃子可以緩解哮喘癥狀。</p><p class="ql-block">9肺結(jié)核:梨子.桃子.枇杷和木瓜有助于治療肺結(jié)核。</p><p class="ql-block">10消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃炎:蘋(píng)果和葡萄可以改善消化系統(tǒng)的健康</p><p class="ql-block">11腸炎:鳳梨.香蕉.蘋(píng)果.葡萄.番茄和石榴對(duì)于緩解腸炎癥狀非常有效。</p><p class="ql-block">12腹瀉:蘋(píng)果和楊梅是緩解腹瀉的好選擇。</p><p class="ql-block">13胃痛:木瓜可以緩解胃痛。</p><p class="ql-block">14消化不良:梨子和草莓對(duì)于改善消化不良非常有效。</p><p class="ql-block">15痔瘡:蘋(píng)果.柿子.桃子.香蕉和無(wú)花果可以緩解痔瘡癥狀。</p><p class="ql-block">16肝病:草莓.李子.蘋(píng)果.葡萄和香蕉有助于保護(hù)肝臟健康。</p><p class="ql-block">17膀胱炎:西瓜和桃子對(duì)于緩解膀胱炎非常有效。</p><p class="ql-block">18尿道結(jié)石:西瓜和獼猴桃有助于預(yù)防尿道結(jié)石。</p><p class="ql-block">19尿失禁:桃子和李子可以緩解尿失禁癥狀。</p><p class="ql-block">20尿道炎:桃子和葡萄可以緩解尿道炎癥狀。</p><p class="ql-block">21內(nèi)分泌失調(diào):鱷梨.蘋(píng)果.獼猴桃.葡萄.桃子.香瓜和木瓜有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。</p><p class="ql-block">22眼、耳、喉疾病:木瓜對(duì)于眼.耳和喉部的健康非常有益。</p><p class="ql-block">23聲音嘶啞:葡萄和枇杷可以緩解聲音嘶啞。</p><p class="ql-block">24夜盲癥:木瓜有助于改善夜盲癥。</p><p class="ql-block">25骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾病:葡萄和枇杷對(duì)于骨骼、關(guān)節(jié)和皮膚的健康有很大幫助。</p><p class="ql-block">26手術(shù)快愈合:草莓可以促進(jìn)手術(shù)傷口的愈合。</p><p class="ql-block">27背痛:獼猴桃.西瓜.梨子和柑橘對(duì)于緩解背痛非常有效。</p><p class="ql-block">28腰痛:桃子可以緩解腰痛。</p><p class="ql-block">29痛風(fēng):獼猴桃和鳳梨有助于緩解痛風(fēng)。</p><p class="ql-block">30關(guān)節(jié)炎:葡萄和枇杷對(duì)于緩解關(guān)節(jié)炎癥狀非常有效。</p><p class="ql-block">31跌打傷:木瓜可以幫助治療跌打傷。</p><p class="ql-block">32皮膚病:木瓜.草莓.蘋(píng)果和核桃有助于改善皮膚病。</p><p class="ql-block">33口腔發(fā)炎:梨子.橘子和李子對(duì)于緩解口腔發(fā)炎非常有效。</p><p class="ql-block">34牙齒疾病:草莓.橘子和李子對(duì)于牙齒健康非常有益。</p><p class="ql-block">35感冒:草莓.芒果.鳳梨.枇杷和檸檬有助于緩解感冒癥狀。</p><p class="ql-block">36孕婦止吐:梨子.蘋(píng)果和柿子可以緩解孕婦的惡心嘔吐。</p><p class="ql-block">37孕婦產(chǎn)后恢復(fù):蘋(píng)果和核桃有助于孕婦產(chǎn)后的恢復(fù)。</p><p class="ql-block">38增加體力.防老化:蘋(píng)果.香蕉和胡桃可以增加體力并防止衰老。</p><p class="ql-block">39胃口不佳:葡萄可以改善胃口。</p><p class="ql-block">40促進(jìn)成長(zhǎng):蘋(píng)果.梨子.香蕉.草莓和香瓜有助于促進(jìn)成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">41水果特性，寒、涼性水果:適合實(shí)熱體質(zhì)）西瓜.水梨.葡萄柚.柚子.椰子.橘子.硬柿子.山竹.番茄.香瓜.香蕉.甜瓜和黃瓜。</p><p class="ql-block">42熱暖性水果:、適合虛寒體質(zhì)）龍眼.荔枝.芒果.榴蓮.石榴和杏。</p><p class="ql-block">43平性水果:芭樂(lè).蘋(píng)果.葡萄.柳橙.木瓜.草莓.櫻桃和桑椹。</p><p class="ql-block">不同水果有不同的功效和特點(diǎn).所以在選擇食用時(shí).要根據(jù)自身情況和需求來(lái)選擇合適的水果。但無(wú)論您選擇哪種水果.都要注意適量食用.均衡飲食.保持健康生活方式。</p><p class="ql-block">44小貼士:對(duì)于潤(rùn)肺.可以嘗試蘋(píng)果.南北杏.石斛和百合的糖水。</p><p class="ql-block">- 木瓜含有蛋白分解酵素.對(duì)消化系統(tǒng)有益.可以嘗試熟木瓜和柿餅煎服.或蒸熟后加蜜糖食用。</p><p class="ql-block">- 在食用西瓜時(shí).如果感到不適.可以含一片生姜解救。</p><p class="ql-block">- 梨子可以和南北杏.川貝母或百合一起煮糖水.對(duì)于咳嗽和聲音嘶啞有很好的效果。</p><p class="ql-block">- 芒果富含維生素C.可以防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成.但不宜多食。</p><p class="ql-block">- 獼猴桃含有豐富的維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).對(duì)于身體健康有很多好處.但對(duì)于哮喘患者不宜食用。</p><p class="ql-block">- 山竹性質(zhì)寒涼.對(duì)于體質(zhì)虛寒者少吃為宜。</p><p class="ql-block">- 菠蘿有助于消化和潤(rùn)肺止咳.但氣管或支氣管敏感的病人應(yīng)戒食。</p><p class="ql-block">- 榴蓮性質(zhì)熱而滯.不適合皮膚病或腫瘤患者食用。</p><p class="ql-block">- 荔枝和椰子都是熱性水果.不適合體質(zhì)虛寒的人食用。</p><p class="ql-block">不同的水果有不同的功效.合理搭配.營(yíng)養(yǎng)均衡.才能保持身體健康。</p><p class="ql-block">1豬骨山藥.烏雞黃芪.鴿子天麻.豬蹄黃豆.菌菇紅糖.羊肉當(dāng)歸.牛尾枸杞.冬瓜海帶.老鴨蕙仁.鮮魚(yú)豆腐.豬肚蓮子.玉米胡蘿</p><p class="ql-block">2立秋后吃少吃</p><p class="ql-block">①桃子·西瓜②.葡萄.螃蟹③.藕·燒烤 ④梨子·芒果⑤.蘋(píng)果·茄子⑥.橙子·韭菜</p><p class="ql-block">⑦.玉米·苦瓜⑧.板栗·綠豆⑨.冬瓜·絲瓜</p> <p class="ql-block">喝茶最佳</p><p class="ql-block">①早上紅茶.提神醒腦暖胃又暖身</p><p class="ql-block">②午餐綠茶.去油膩.會(huì)舒緩情緒</p><p class="ql-block">③下午白茶烏龍茶.提神醒腦.還助消化</p><p class="ql-block">④晚餐熟普.黑茶.促進(jìn)消食.不影響睡眠</p><p class="ql-block">1喝茶對(duì)身體好：</p><p class="ql-block">①紅茶：養(yǎng)胃護(hù)胃.促進(jìn)血液循環(huán)</p><p class="ql-block">②白茶：抗氧化.心血管</p><p class="ql-block">③綠茶：降脂減肥.眼睛</p><p class="ql-block">④烏龍茶：幫助消化.抗菌消炎</p><p class="ql-block">⑤普洱茶：護(hù)胃.降低血脂</p><p class="ql-block">⑥茉莉花茶：舒緩情緒.改善心情</p><p class="ql-block">①玻璃杯.綠茶.黃茶.</p><p class="ql-block">②紫砂壺.熟普.黑茶</p><p class="ql-block">③陶瓷杯.白茶.紅茶.烏龍茶</p><p class="ql-block">2人喝茶都在毀茶90%</p><p class="ql-block">①.綠茶.龍井.碧螺春.</p><p class="ql-block">茶具.玻璃杯.瓷蓋碗</p><p class="ql-block">②.白茶.白毫銀針.壽眉.</p><p class="ql-block">茶具.自瓷蓋碗.玻璃煮茶壺</p><p class="ql-block">③.黃茶.君山銀針.蒙頂黃芽.</p><p class="ql-block">茶具.瓷壺.玻璃杯</p><p class="ql-block">④.紅茶.正山小種.祁門(mén)紅茶.</p><p class="ql-block">茶具.自瓷蓋碗.紫砂壺.陶壺</p><p class="ql-block">⑤.黑茶.安化黑茶.六堡茶.</p><p class="ql-block">茶具.紫砂壺.陶壺</p><p class="ql-block">⑥.青茶/烏龍茶.鐵觀音.鳳凰單叢</p><p class="ql-block">茶具.紫砂壺.自瓷蓋碗</p><p class="ql-block">⑦.普洱茶.生普.</p><p class="ql-block">蓋碗.薄胎紫砂壺熟普.紫砂壺.陶壺</p><p class="ql-block">3喝茶添加？</p><p class="ql-block">①.鐵觀音紅棗.能為鐵觀音增甜味.醇厚感</p><p class="ql-block">②.綠茶檸檬片.清新能讓綠茶口感更清爽</p><p class="ql-block">3.紅茶玫瑰花.玫瑰讓紅茶多了份浪漫.香甜</p><p class="ql-block">④.普洱茶陳皮.能賦予普洱茶獨(dú)特的風(fēng)味</p><p class="ql-block">⑤白茶朵菊花.讓白茶更具淡雅之美。</p><p class="ql-block">⑥.烏龍茶桂花.能讓鳥(niǎo)龍茶香氣四溢。</p><p class="ql-block">⑦.黑茶枸杞.枸杞為黑茶增添營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">4茶葉保質(zhì)期：①.白茶.15年.</p><p class="ql-block">②綠茶.冷藏.茉莉花茶.黃茶18月</p><p class="ql-block">③.紅茶.烏龍茶3-5年</p><p class="ql-block">④.黑茶.普洱茶.長(zhǎng)期</p><p class="ql-block">5茶葉三喝三不喝</p><p class="ql-block">①煩躁時(shí).茶氨酸可解壓.安神.緩解煩躁</p><p class="ql-block">②獨(dú)處時(shí).一人得神.二人得趣.三人練得味.</p><p class="ql-block">③認(rèn)真.咖啡堿可讓精神集中.頭腦清醒.</p><p class="ql-block">④空腹不.兒茶素空腹時(shí)過(guò)多攝入.易低血</p><p class="ql-block">⑤.過(guò)濃.此時(shí)茶多酚咖啡堿過(guò)高.易失眠</p><p class="ql-block">⑥.隔夜.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)降低和氧化.價(jià)值降低</p><p class="ql-block">中藥里的“鐵三角”學(xué)會(huì)少往醫(yī)院跑</p><p class="ql-block">補(bǔ)心西洋參.太子參.黨參</p><p class="ql-block">化痰半夏.陳皮.桔梗</p><p class="ql-block">潤(rùn)肺麥冬.百合.川貝母</p><p class="ql-block">有班澤生源精華.白凈了</p><p class="ql-block">補(bǔ)腎熟地黃.枸杞子.杜仲</p><p class="ql-block">護(hù)肝柴胡.枸杞子.茵陳</p><p class="ql-block">掉發(fā)集羽宣洗發(fā)水.越洗越多</p><p class="ql-block">補(bǔ)氣人參.黃芪.黨參彈</p><p class="ql-block">補(bǔ)血當(dāng)歸.熟地黃.阿膠</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">中藥鐵三角組合</p><p class="ql-block">補(bǔ)心：紅參、麥冬、五味子</p><p class="ql-block">補(bǔ)腎：山藥、山茱萸、菟絲子</p><p class="ql-block">補(bǔ)血：白芍、川芎、雞血藤</p><p class="ql-block">補(bǔ)氣：白術(shù)、山藥、炙甘草</p><p class="ql-block">潤(rùn)肺：麥冬、百合、川貝母</p><p class="ql-block">化痰：半夏、陳皮、茯苓</p><p class="ql-block">祛濕：黃芪、黃連、土茯苓</p><p class="ql-block">護(hù)肝：菊花、決明子、女貞</p><p class="ql-block">1該吃啥？油菜鈣.黃瓜鉀.茼蒿鐵.蘆筍鋅.菠菜葉酸.紅薯纖維素.南瓜維生素A.芹菜維生素B.番茄維生素C皮膚.魚(yú)維生素D腦.血豬肝</p><p class="ql-block">2.肝枸杞.肺銀耳.心紅豆.胃山藥.腸香蕉.腎黑豆.皮膚番茄</p> <p class="ql-block">①腦.核桃.黃花菜.香菇.靈芝.花生.蝦皮.牛奶.雞蛋.魚(yú).動(dòng)物</p><p class="ql-block">②肝臟.新鮮.蔬菜.水果。</p><p class="ql-block">③心.黃豆.蜂膠.桂圓.木瓜.紅棗.雞蛋.黃鱔.牡蠣</p><p class="ql-block">④肝.豬肝.海帶.大蒜.綠茶.燕麥.洋蔥.酸奶.瘦豬肉.枸杞.桑葚.金銀花.菊花</p><p class="ql-block">⑤肺.梨.山藥.白蘿卜.綠豆.銀耳.大棗.柑橘.柿子</p><p class="ql-block">⑥胃.小米.南瓜.山藥.板栗.大棗.香蕉.酸奶.瘦豬肉</p><p class="ql-block">⑦腎.木耳.黑豆.黑芝麻.山藥.蓮子.蝦.鹿肉.何首烏</p><p class="ql-block">⑧腸.芹菜.韭菜.菠菜.卷心菜.馬鈴薯.山藥.魔芋.竹筍</p><p class="ql-block">⑨護(hù)膝.牛奶.雞蛋.花生.海帶.蝦皮.大豆.堅(jiān)果.肉</p><p class="ql-block">⑩發(fā).黑豆.黑米.桑甚.枸杞.黑芝麻.核桃.花生</p><p class="ql-block">①眼.菠菜.菊花.枸杞.黑枸杞.金銀花.決明子.蘿卜.西紅柿.藍(lán)莓</p><p class="ql-block">②膚.銀耳.百合.玫瑰.杏仁.紅棗.黑豆.玉竹.菠菜.阿膠膏</p><p class="ql-block">2尿腎. 屁腸. 夢(mèng)肝. 醒胃. 庠肺. 癢脾. 汗心</p><p class="ql-block">3注意身體？</p><p class="ql-block">感冒凍.胃病吃.腰疼坐.失眠想.痘痘熬</p><p class="ql-block">肥胖懶.眼瞎盯.頸椎低頭.口腔潰瘍</p><p class="ql-block">火.腳氣捂.鼻炎吸.黑眼圈熬.便秘憋.</p><p class="ql-block">脂肪肝喝.抑郁悶.高血壓急.糖尿病甜</p><p class="ql-block">4燉加.有配料</p><p class="ql-block">①燉牛肉.蔥.姜.茶葉.山楂.鹽</p><p class="ql-block">②豬 ... 八角.花椒.陳皮.</p><p class="ql-block">③羊 ... 當(dāng)歸.枸杞.胡椒.</p><p class="ql-block">④排骨 ... 花椒.八角.料酒.</p><p class="ql-block">⑤肌... 紅棗.枸杞..</p><p class="ql-block">5身體時(shí)間表？</p><p class="ql-block">. 肝臟?1 肝藏血忌熬夜. 肺部?3咳嗽注意. 大腸?5 水拉臭臭 . 胃部?7早餐. 脾臟?9造血、喝水 . 心臟?11午飯、午睡</p><p class="ql-block">. 小腸?13 水運(yùn)動(dòng) . 膀胱?15午茶. 腎臟?17晚飯 . 血液循環(huán)?19散步. 三焦經(jīng)?21泡腳休息. 膽囊?23忌熬夜趕快睡覺(jué)</p><p class="ql-block">6喝水學(xué)問(wèn)</p><p class="ql-block">大口喝?尿帶跑.小口咽?脂肪消.喝熱水?脂燃燒.喝溫水?腸道好.喝涼水?體寒胖.喝白開(kāi)?好又妙.蜂蜜水，升糖高.茶香濃．常飲好.晨起?杯溫白妙.口渴才喝可不好.晚七時(shí)后少碰水.</p><p class="ql-block">1身體愛(ài)和怕？</p><p class="ql-block">①心.魚(yú)-肝.枸杞-脾.薏仁-肺.銀耳-腎.山藥-胃.卷心菜-膽.橄欖油-膀胱.水-肌肉.菠菜-血管.菠菜</p><p class="ql-block">②大腦.巧克力-腸.胡蘿-心.累-肝.堵-脾.濕寒-肺.環(huán)境差-腎.渴-胃.寒-膽.油膩-膀胱.憋尿-腸.久坐-肌肉.過(guò)勞-血管.硬-大腦.缺覺(jué)</p><p class="ql-block">2身體愛(ài)的食物：</p><p class="ql-block">南瓜骨.梨子肺.桃子血.魚(yú)腦.棗脾.豆芽肝.香蕉腸.海帶發(fā).堅(jiān)果心臟.蘿卜眼睛.</p><p class="ql-block">3人體怕？</p><p class="ql-block">①.胃怕酒.②心臟夜.3肝油.4肺煙.5腎藥.6眼屏.7胰腺暴食.8膽囊不早餐9.腸道糖10.大腦壓焦慮11.皮膚紫外線12.骨骼運(yùn)動(dòng)13.關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重14.甲狀腺碘攝入失衡15.血管鹽</p><p class="ql-block">4菜對(duì)生體？</p><p class="ql-block">腦.雞蛋.眼.藍(lán)莓.耳.紫菜.牙花菜.心.紅棗.肝.芹菜.肺.百合.胃.小米.腸.紅薯.腎.黑豆.血.洋蔥.皮膚.甜椒.</p><p class="ql-block">5紫色花青素：</p><p class="ql-block">①紫蘆筍.紫桑葚.米西.黑布林②李子.無(wú)花果.茄子.紫蘇.③葡萄.紫色菜花.西梅.洋蔥④紫米藍(lán)莓.紫甘藍(lán).紫薯</p><p class="ql-block">6黑色入腎：①黑芝麻.何首烏.烏雞.黑加侖.②黑枸杞.黑木耳.黑棗.黑桑葚.③黑莓.黑玉米.黑巧克力.黑茶④烏梅.黑豆.黑米.海參</p><p class="ql-block">7紅色入心：</p><p class="ql-block">①甜菜根.紅薯.樹(shù)莓.番茄.</p><p class="ql-block">②山楂.楊梅.紅辣椒.草莓.③車(chē)?yán)遄?火龍果.石榴.花生.④枸杞.蘋(píng)果.紅棗.赤豆</p><p class="ql-block">8白色入肺：①白芝麻.牛奶.梨.魚(yú)②土豆.冬瓜.菱白.大米③口蘑.花菜.百合.豆腐</p><p class="ql-block">④銀耳.山藥.蓮藕.白蘿卜</p><p class="ql-block">9綠色入肝：</p><p class="ql-block">①蘆筍.毛豆.油麥菜.青提②秋葵.韭菜.獼猴桃.蒜薹③生菜.四季豆.茍蒿.西蘭花④芹菜.青椒.黃瓜.菠菜</p> <p class="ql-block">1生活每天好習(xí)慣</p><p class="ql-block">①晚9點(diǎn)后少吃東西.鍛煉30分鐘</p><p class="ql-block">.養(yǎng)成9-10前睡</p><p class="ql-block">生體保鏢：1.胃-雞蛋 2.肝-枸杞，</p><p class="ql-block">3.肺-雪梨，4.腎-黑豆 5.心 -桂圓，</p><p class="ql-block">6.眼-藍(lán)莓 7.腦-核桃， 8.血管-洋蔥</p><p class="ql-block">9腸道-酸奶 10.骨骼-牛奶11.皮膚-豬蹄</p><p class="ql-block">12.牙齒-芹菜 13.頭發(fā)-黑芝麻</p><p class="ql-block">14.甲狀腺-海帶 15.膀胱-玉米須</p><p class="ql-block">16.胰臟-苦瓜 17.脾臟-山藥.</p><p class="ql-block">18.肌肉-牛肉. 19.關(guān)節(jié)-氨糖</p><p class="ql-block">20.耳朵-核桃. 21.鼻子-薄荷</p><p class="ql-block">22.1喉嚨-胖大海 23.免疫-靈芝</p><p class="ql-block">24.神經(jīng)-香蕉 25.內(nèi)分泌-大豆</p><p class="ql-block">26.生殖-生蠔 27.血液循環(huán)-丹參</p><p class="ql-block">28.呼吸-百合 29.泌尿-車(chē)前草</p><p class="ql-block">30.消化-山楂 31.運(yùn)動(dòng)-菠菜</p><p class="ql-block">32.淋巴 -無(wú)花果 33.能量代謝-燕麥</p><p class="ql-block">34.體溫調(diào)節(jié)-生姜 35.水鹽平衡-薏苡仁 36.睡眠-薰衣草.有助于舒緩祖經(jīng)促進(jìn)睡 37.情緒調(diào)節(jié)-巧克力.適量食用可改善情緒</p><p class="ql-block">1衣.太厚重2飲.太生冷3居.太潮濕4坐.太久癱5思.太焦慮6閑.太慵懶7喜.太放縱8權(quán).太迷戀9欲.太沉滿</p><p class="ql-block">身體食菜:</p><p class="ql-block">1心.桂圓.枸杞.紅豆.紅棗</p><p class="ql-block">2肝.菠菜.枸杞.豬肝 </p><p class="ql-block">3腎.海參.黑豆，黑芝麻.板栗</p><p class="ql-block">4肺.雪梨.白蘿卜.荸薺.金橘.銀耳</p><p class="ql-block"> 5胃.雞蛋.山藥.南瓜.紅薯</p><p class="ql-block">6小腸.木瓜.蘋(píng)果.酸奶 </p><p class="ql-block">7大腸.火龍果.燕麥麩.魔芋</p><p class="ql-block">8眼.藍(lán)莓.菠菜.玉米.枸杞</p><p class="ql-block">9腦.核桃.牛奶.雞蛋.芝麻糊.魚(yú)</p><p class="ql-block">10脾臟紅束.薏仁.芡實(shí)11胰腺.苦爪.南爪.冬瓜</p><p class="ql-block">12膽囊.橄欖油.檸檬.玉米須</p><p class="ql-block">13血管.洋蔥.茄子.黑木耳</p><p class="ql-block">14骨骼.牛奶豆.海帶.紫菜</p><p class="ql-block">15皮膚.豬蹄西紅柿.西蘭花.蜂蜜</p><p class="ql-block">16頭發(fā).黑芝麻.黑豆.核桃.桑棋.香蕉.牛奶.紅薯.雞蛋.雞肉.魚(yú)蝦.蘿卜.香菇</p><p class="ql-block">17腸道.酸奶18.牙齒.芹菜</p><p class="ql-block">19.甲狀腺.海帶20.膀胱.玉米須</p><p class="ql-block">21.胰臟.苦瓜22脾臟.山藥</p><p class="ql-block">23.機(jī)肉.牛肉.24.關(guān)節(jié).氨糖.</p><p class="ql-block">25.耳朵.核桃.26.鼻子.薄荷</p><p class="ql-block">27喉嚨.胖大海28.免疫.靈芝</p><p class="ql-block">29.神經(jīng).香蕉30.內(nèi)分泌.大豆</p><p class="ql-block">31.生殖.生蠔32血液循環(huán).丹參</p><p class="ql-block">33呼吸.百合34.泌尿.車(chē)前草</p><p class="ql-block">35.消化.山楂36.運(yùn)動(dòng).菠菜</p><p class="ql-block">37.淋巴.無(wú)花果38.能量代謝.燕麥</p><p class="ql-block">39.體溫調(diào)節(jié).生姜40.水鹽平衡.薏苡仁</p><p class="ql-block">42.睡眠.薰衣草.有助于舒緩祖經(jīng)促進(jìn)睡</p><p class="ql-block">43.情緒調(diào)節(jié).巧克力.適量食用可改善情緒.</p> <p class="ql-block">1生體菜</p><p class="ql-block">①熱?韭菜.羊肉.狗肉.生姜.花椒.胡椒</p><p class="ql-block">②冷?西瓜.梨.柿子.冷飲.涼菜</p><p class="ql-block">③風(fēng)?蝦.鯉魚(yú).鵝.香菜.香椿.雞蛋</p><p class="ql-block">④滯?羊肉.芡實(shí).蓮子.芋頭</p><p class="ql-block">⑤濕熱?糯米.米酒.豬肉.糖</p><p class="ql-block">2萊奶豆果.油鹽塘少.吃八分.吃動(dòng)平衡.三餐按時(shí).好.飽.少。</p><p class="ql-block">3肉花椒.魚(yú)放姜.雞放蒜.鴨八角.牛肉山楂.</p><p class="ql-block">①羊肉孜然.豬肉餡蔥.青菜.土豆醋.</p><p class="ql-block">②燉?.魚(yú)姜.肉花椒.鴨大料.</p><p class="ql-block">③羊肉孜然.豬肉餡蔥.炒筒蒿點(diǎn)蒜.</p><p class="ql-block">4.①燉排骨.蔥姜.陳皮.八角.花椒.</p><p class="ql-block">②燉雞 .枸杞.紅棗.調(diào)酒.蒜</p><p class="ql-block">③燉豬 花椒.八角.</p><p class="ql-block">④燉牛.羊. 山楂.草果. 砂仁白.</p><p class="ql-block">6油的用法？</p><p class="ql-block">花生油炒菜.不炸.玉米油烹飪.大豆油炸.菜籽油煎炸燒烤。</p><p class="ql-block">7蔬菜第一補(bǔ)：</p><p class="ql-block">荷蒿鐵.油菜鈣.黃瓜鉀.蘆筍鋅.菠菜葉酸.紅薯纖維素.芹菜維生素B.番茄維生素C .蓮藕.蛋自質(zhì).卉茄子維生素E .白蘿卜消化酶.西蘭花胡蘿卜素.苦瓜維生素A .土豆維生素B6</p><p class="ql-block">8①心.拍肘窩.紅豆.花生20構(gòu)杞15紅棗6</p><p class="ql-block">②肝.伸懶腰.綠豆25黃豆20紅棗.構(gòu)杞5</p><p class="ql-block">③膽.敲側(cè)腿</p><p class="ql-block">④脾.拍腿根.黃豆.小米20山藥50</p><p class="ql-block">⑤胃.揉肚子</p><p class="ql-block">⑥腎.腳尖.黑萁.黑米.黑豆.黑芝麻15</p><p class="ql-block">⑦眼.轉(zhuǎn)眼球 </p><p class="ql-block">⑧肺.深呼吸.山藥.茯苓.蓮子.杏仁.糯米</p><p class="ql-block">9睡不著：紅棗.獲苓.桑湛.梔子.百合.蓮子5克.酸棗仁6克.</p><p class="ql-block">2.空腹不吃：辣椒.山楂.香蕉.柿子.豆?jié){.蜂蜜.酸奶.茶.白酒.冷飲</p><p class="ql-block">10早冬：</p><p class="ql-block">①南瓜70小米15燕麥20.</p><p class="ql-block">②紅棗3紅豆.芝麻.糯米20</p><p class="ql-block">③綠豆25.銀耳一朵.蓮子.糯米20</p><p class="ql-block">④黃豆30花生.連子15百合7</p><p class="ql-block">⑤核桃30黃豆.小米20花生15</p><p class="ql-block">⑥紅豆30花生20枸杞15紅棗5</p><p class="ql-block">⑦黃豆30綠豆20構(gòu)杞15紅棗5</p><p class="ql-block">維生素B：荷蒿鐵.油菜鈣.黃瓜鉀.蘆筍鋅.波菜葉酸.紅薯纖維素.芹菜.土豆</p><p class="ql-block">維生素C：番茄</p><p class="ql-block">維生素E：蓮藕蛋白質(zhì).茄子</p><p class="ql-block">維生素A：白蘿卜消化酶.西蘭花胡蘿卜素.苦瓜</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">1月橘子維C高2月甘蔗營(yíng)養(yǎng)高</p><p class="ql-block">3月菠蘿正當(dāng)季4月山竹口感好</p><p class="ql-block">5月草莓為佳品6月水果屬櫻桃</p><p class="ql-block">7月桃子全身補(bǔ)8月西瓜為主角</p><p class="ql-block">9月葡萄抗氧化10月白梨把肺保</p><p class="ql-block">11月蘋(píng)果人皆宜12月橘子維C高</p> <p class="ql-block">1.用鹽洗魚(yú)干凈.開(kāi)水燉肉容爛.排骨燉湯少鹽.青菜手撕好吃.豆腐炒前焯水.淘米次數(shù)不多.煮面條時(shí)加鹽.土豆絲牌水</p><p class="ql-block">2.①肉類(lèi).羊.牛.雞.瘦肉 </p><p class="ql-block">②.豆類(lèi).黑.黃.紅.豌豆 </p><p class="ql-block">③.菜類(lèi).蓮藕.白菜.花菜.萵筍 </p><p class="ql-block"> ④.食物.花菜.板栗.大棗 </p><p class="ql-block"> ⑤.水果.石榴.蘋(píng)果.鮮棗.芒市.桂圓.葡萄</p><p class="ql-block">3.果-蘋(píng)果.酒-黃酒.藥-山藥.肉-牛羊肉.</p><p class="ql-block">菜-黃豆芽.湯-海帶豆腐.雜糧-紅薯</p><p class="ql-block">蔬菜搭檔.白菜粉條.芹菜木耳.豆干蒜苗.洋蔥雞蛋.油菜香菇.韭菜豆芽.豆皮青椒.蝦黃瓜.紅柿雞蛋</p><p class="ql-block">4蘋(píng)果消化好.核桃不忘事.洋蔥清血管.牛肉身體好.秋葵皮膚好.黃瓜心情好.藍(lán)莓眼睛亮.燕麥體重少.海帶不怕冷.大棗升氣血</p><p class="ql-block">1.喝溫水.2.早餐蛋3.大菜蘿卜.4.紅薯土豆5.補(bǔ)品小米6.胡蘿卜7.三天兩頭喝點(diǎn)粥.8.蓮藕山藥9.豆腐白菜.10.睡前喝純牛奶</p><p class="ql-block">1臉窮.不過(guò)清潔 2.腳富.保持溫暖</p><p class="ql-block">3.身苦.汗多緞練4.腎窮.少鹽喝水</p><p class="ql-block">5腸窮.少肉多吃菜 6胃窮.五谷雜糧</p><p class="ql-block">7心窮.清淡心平 8肝窮.多蔬菜控酒</p><p class="ql-block">9肺富.多蒸燉控?zé)?lt;/p><p class="ql-block">做萊放啥？①.燉雞蒜 ②.燉魚(yú)姜 ③.燉肉花椒 ④.燉鴨大料⑤.燉牛肉山楂⑥.燉羊肉孜然 ⑦.豬肉餡蔥 ⑧.炒筒蒿蒜⑨.秒土豆絲醋</p><p class="ql-block">2.①腎.芝麻.黑豆.黑米.黑枸杞.黑桑甚</p><p class="ql-block">②心.枸杞.紅豆.紅棗</p><p class="ql-block">③脾.小米.山藥.蘋(píng)果</p><p class="ql-block">④肺.銀耳.山藥.連子.茯苓.杏仁</p><p class="ql-block">⑤肝.黃豆.綠豆.紅棗.枸杞</p><p class="ql-block">231111.16.</p><p class="ql-block">24314.84.</p><p class="ql-block">24718.10.</p><p class="ql-block">合計(jì)110情46</p> <p class="ql-block">無(wú)人機(jī)</p><p class="ql-block">1 飛機(jī)鏡頭：推上搖.遠(yuǎn)環(huán)繞.前推.近環(huán)繞.側(cè)飛.扣拍上升.變焦.漸遠(yuǎn)鏡頭。</p><p class="ql-block">2 姿態(tài)球：H機(jī).E東.S南.N北.W西</p><p class="ql-block">3 ①DJl照片視頻.②HYPERLAPSE延時(shí).</p><p class="ql-block"> ③PANOPAMA全景</p><p class="ql-block">4 無(wú)人機(jī)①JPEG 旅游②RAW 商③JPEG +RAW 專(zhuān)業(yè)</p><p class="ql-block">5普通.D-LOg逆光.夜景.D-LOgM濾鏡.HLG視頻</p><p class="ql-block">二無(wú)人機(jī)攝影技術(shù)</p><p class="ql-block">1掌握與進(jìn)階技巧</p><p class="ql-block">①基礎(chǔ)運(yùn)鏡- 推/拉 - 勻速推動(dòng)搖桿向前或向后.保持鏡頭穩(wěn)定。 - 適用場(chǎng)景.前推突出主體（如建筑.人物）.后拉表現(xiàn)場(chǎng)景全貌或故事落幕感。</p><p class="ql-block">- 側(cè)飛 - 橫向飛行.需提前勘察地形避開(kāi)障礙物。 - 適用場(chǎng)景.有前景遮擋時(shí)引出下一畫(huà)面.穿過(guò)樹(shù)林或建筑群</p><p class="ql-block">② 進(jìn)階運(yùn)鏡- 前推俯仰上升- 前推同時(shí)緩慢抬起鏡頭.模擬.畫(huà)卷展開(kāi).效果，- 適用場(chǎng)景.短片開(kāi)頭展現(xiàn)宏大場(chǎng)景.山脈.</p><p class="ql-block">城市天際線- 環(huán)繞刷鍋-無(wú)人機(jī)圍繞主體水平或垂直環(huán)繞，可疊加升降動(dòng)作 - 適用場(chǎng)景.拍攝地標(biāo)建筑或動(dòng)態(tài)物體.車(chē)輛.運(yùn)動(dòng)人物</p><p class="ql-block">- 側(cè)飛甩尾 - 側(cè)飛時(shí)配合方向桿前推/后拉.需精準(zhǔn)控制力道. - 適用場(chǎng)景.汽車(chē)追逐.移動(dòng)物體跟拍.</p><p class="ql-block">2構(gòu)圖與畫(huà)面設(shè)計(jì)</p><p class="ql-block">①經(jīng)典構(gòu)圖法則-構(gòu)圖類(lèi)型.特點(diǎn).適用場(chǎng)景.黃金分割（九宮格）主體置于四個(gè)交叉點(diǎn).畫(huà)面均衡.人物.建筑.自然景觀.對(duì)稱(chēng)式構(gòu)圖.上下/左右對(duì)稱(chēng).莊重穩(wěn)定.中式建筑.水面倒影.曲線型構(gòu)圖.S/V形線條引導(dǎo)視線.增強(qiáng)縱深感和動(dòng)態(tài)感.河流.公路.山脈蜿蜒處 .</p><p class="ql-block">②光線與景別控制- 黃金時(shí)段.日出/日落時(shí)柔和光線.色彩層次豐富.- 逆光/側(cè)光.逆光創(chuàng)造剪影.側(cè)光突出紋理細(xì)節(jié)（如建筑墻面、地面裂痕）.- 景別切換.通過(guò)飛行高度調(diào)整景別.低空近景→高空遠(yuǎn)景</p><p class="ql-block">3飛行控制與安全</p><p class="ql-block">①飛行參數(shù)設(shè)置- EXP靈敏度.降低搖桿靈敏度，避免畫(huà)面抖動(dòng).建議設(shè)置到.鈍感.模式 </p><p class="ql-block">- 飛行高度.控制在100米內(nèi).兼顧畫(huà)面穩(wěn)定性與法規(guī)限制。</p><p class="ql-block">②環(huán)境勘察與風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避- 障礙物排查.提前觀察電線.樹(shù)木.建筑分布.標(biāo)記禁飛區(qū).- 風(fēng)速監(jiān)測(cè).避免大風(fēng)天氣飛行.飛行高度越高風(fēng)速越大，- 返航策略.預(yù)留20%電量返航.設(shè)置自動(dòng)返航高度高于障礙物</p><p class="ql-block">4設(shè)備與拍攝設(shè)置</p><p class="ql-block">①設(shè)備選擇建議.無(wú)人機(jī)型號(hào).優(yōu)勢(shì).適用人群.大疆Mavic 3 Classic .三軸云臺(tái).長(zhǎng)續(xù)航.高畫(huà)質(zhì) 專(zhuān)業(yè)創(chuàng)作者.大疆Air 2S .輕便.避障功能完善.旅行愛(ài)好者.御Mini系列.入門(mén)級(jí)性價(jià)比高.</p><p class="ql-block"> 新手練習(xí)，需注意避障限制</p><p class="ql-block">②拍攝參數(shù)調(diào)整.</p><p class="ql-block">- 分辨率.優(yōu)先選擇4K.便于后期裁切和加速處理.- .幀率.30fps適合常規(guī)攝.60fps用于慢動(dòng)作鏡頭.- ND濾鏡.強(qiáng)光下使用ND8/ND16濾鏡.避免過(guò).</p><p class="ql-block">5后期處理技巧</p><p class="ql-block">①剪輯與調(diào)色</p><p class="ql-block">- 提速處理.將低速拍攝的素材加速1.5-2倍.增強(qiáng)動(dòng)態(tài)感.汽車(chē)跟拍</p><p class="ql-block">- 色彩分級(jí).使用LUT預(yù)設(shè)統(tǒng)一色調(diào).突出場(chǎng)景氛圍.冷色調(diào)表現(xiàn)山脈.暖色調(diào)表現(xiàn)日落</p><p class="ql-block">② 鏡頭銜接.</p><p class="ql-block">- 轉(zhuǎn)場(chǎng)設(shè)計(jì).利用相似動(dòng)作或方向匹配不同鏡頭.側(cè)飛接環(huán)繞</p><p class="ql-block">- 音效疊加.添加環(huán)境音或背景音樂(lè)增強(qiáng)沉浸感。</p><p class="ql-block">6.實(shí)戰(zhàn)?汽車(chē)跟拍流程</p><p class="ql-block">①路線勘察.選擇少人少車(chē)的直線道路.標(biāo)</p><p class="ql-block">記起點(diǎn)和終點(diǎn)。 </p><p class="ql-block">②設(shè)備配置.開(kāi)啟無(wú)人機(jī)避障功能，使用平板支架提升操控體驗(yàn)。 </p><p class="ql-block">③拍攝模式.平行跟拍.無(wú)人機(jī)與汽車(chē)保持同速側(cè)飛.高度2-5米.- 俯沖甩尾.汽車(chē)轉(zhuǎn)彎時(shí)無(wú)人機(jī)俯沖并甩尾.捕捉輪胎揚(yáng)塵細(xì)節(jié)。 </p><p class="ql-block">?建筑拍攝技巧- 對(duì)稱(chēng)式環(huán)繞.圍繞建筑中心點(diǎn)水平環(huán)繞.突出結(jié)構(gòu)對(duì)稱(chēng)性.- 垂直拉升.從建筑底部垂直上升.展現(xiàn)高度與周?chē)h(huán)境對(duì)比。通過(guò).運(yùn)鏡.構(gòu)圖.飛行控制及后期處理.結(jié)合場(chǎng)景.提升無(wú)人機(jī)攝影的藝術(shù)表現(xiàn)力與專(zhuān)業(yè)度。建議從基礎(chǔ)操作開(kāi)始.逐步挑戰(zhàn)復(fù)雜運(yùn)鏡.同時(shí)注重安全意識(shí)和創(chuàng)意表達(dá)</p><p class="ql-block">6無(wú)人機(jī):①.熟悉操作.不要貪飛.電量.槳葉.GPS信號(hào)</p><p class="ql-block">②.敏銳洞察.地形.天氣.風(fēng)速.濕度.熟知地形才能如何去構(gòu)圖.運(yùn)鏡.一般來(lái)講起飛第一時(shí)間就是觀察當(dāng)下場(chǎng)景.不急開(kāi)拍.視角規(guī)劃線路構(gòu)思.選好拍攝場(chǎng)地和路線.安全航拍的前提。</p><p class="ql-block">③.構(gòu)圖視角.航拍中避俯瞰視覺(jué).特定場(chǎng)所除外.選擇根據(jù)場(chǎng)景調(diào)整你需要的高度角度.利用三分構(gòu)圖法.九宮格.對(duì)角線等將標(biāo)志性主體與周?chē)h(huán)境巧妙搭配.讓畫(huà)面既有主體的挺拔.又有周邊環(huán)境的襯托，展現(xiàn)出畫(huà)面的立體感和獨(dú)特風(fēng)貌.讓畫(huà)面層次更加豐富.引導(dǎo)觀眾視線深入畫(huà)面</p><p class="ql-block">④.對(duì)光線運(yùn)用與時(shí)機(jī)把握光線是攝影的靈魂.在清晨和傍晚時(shí)分拍攝.這兩個(gè)時(shí)段的光線柔和且富有層次感.被稱(chēng)為“黃金拍攝時(shí)間”。根據(jù)不同的拍攝主題和場(chǎng)景，巧妙利用側(cè)光、逆光等光線效果、順光可清晰展現(xiàn)物體全貌.但可能缺乏立體感；側(cè)光能突出物體輪廓和質(zhì)感，產(chǎn)生鮮明的明暗對(duì)比：逆光則可營(yíng)造出戲劇性氛圍.勾勒出物體的輪廓.只有不斷實(shí)踐。</p><p class="ql-block">⑤.持續(xù)學(xué)習(xí).經(jīng)驗(yàn)積累.資深探討.技巧和理念。不斷鉆研飛行技術(shù).熟練掌握操作界面.讓無(wú)人機(jī)在拍攝時(shí)更加穩(wěn)定.靈活.精準(zhǔn)達(dá)理想拍攝位置.堂握.季節(jié).天氣差異.計(jì)劃準(zhǔn)備。遇到復(fù)雜天氣環(huán)境.能迅速做出應(yīng)對(duì).調(diào)整拍攝參和策.豐富經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block">一鍵短片.航點(diǎn)飛行.焦點(diǎn)跟隨.延時(shí)攝影多個(gè)智能行功能。</p> <p class="ql-block">三無(wú)人機(jī):鍵盤(pán)</p><p class="ql-block">1.轉(zhuǎn)盤(pán).光</p><p class="ql-block">2.返回按鍵</p><p class="ql-block">3,檔位切換:漫.普.快</p><p class="ql-block">4.五維按鍵.設(shè)置.圖片.廣角.</p><p class="ql-block">5,急停.返航按鍵</p><p class="ql-block">6.microsD卡槽?7.USB-C接口8.HDMI</p><p class="ql-block">接口9.云臺(tái)府仰撥輪?10.錄像</p><p class="ql-block">11.電源</p><p class="ql-block">12.相機(jī).撥輪?13.對(duì)焦拍照</p><p class="ql-block">DJIRCPro2產(chǎn)品圖解得新應(yīng)手</p><p class="ql-block">1搖桿</p><p class="ql-block">2轉(zhuǎn)盤(pán)</p><p class="ql-block">3返回按鍵</p><p class="ql-block">4飛行擋位切換開(kāi)關(guān)</p><p class="ql-block">5狀態(tài)指示燈</p><p class="ql-block">6揚(yáng)聲器</p><p class="ql-block">7microSD卡槽</p><p class="ql-block">8USB-C接口</p><p class="ql-block">9HDMI接口</p><p class="ql-block">10電源按鍵</p><p class="ql-block">11天線</p><p class="ql-block">12對(duì)焦/拍攝按鍵</p><p class="ql-block">13相機(jī)控制撥輪</p><p class="ql-block">14錄像按鍵</p><p class="ql-block">15云臺(tái)俯仰控制撥輪</p><p class="ql-block">16自定義功能控制按鍵</p><p class="ql-block">17大疆服務(wù)·DJIRCPRO2</p><p class="ql-block">18觸摸顯示屏</p><p class="ql-block">19五維按鍵</p><p class="ql-block">20返航/急停按鍵</p><p class="ql-block">21電量指示燈</p><p class="ql-block">22麥克風(fēng)</p><p class="ql-block">五無(wú)法訪問(wèn)網(wǎng)絡(luò)？</p><p class="ql-block">1遙控器跟主機(jī)打開(kāi)，打開(kāi)以后呢，從上往下滑，滑下來(lái)以后，它就有一個(gè)WiFi連接，如果在外面，就用你的流量，個(gè)人熱點(diǎn)。</p><p class="ql-block">2如果你在家里，就連接你家里的WiFi，登錄賬號(hào)，登錄你的WiFi賬號(hào)。</p><p class="ql-block">3無(wú)人機(jī).設(shè)置打開(kāi)移動(dòng)</p> <p class="ql-block">九無(wú)人機(jī)操作.說(shuō)明：</p><p class="ql-block">1.天線?視頻?云臺(tái)?對(duì)焦?照像?遙控?相機(jī)參數(shù)?長(zhǎng)焦?廣角焦點(diǎn)跟隨相冊(cè)中鍵拍攝?返回?慢中快?返航急停</p><p class="ql-block">2.①安全</p><p class="ql-block">返航高度</p><p class="ql-block">返航時(shí).飛機(jī)將先上升到設(shè)定高度.再進(jìn)行返航</p><p class="ql-block">更新返航點(diǎn)</p><p class="ql-block">虛擬護(hù)欄</p><p class="ql-block">最大高度500m</p><p class="ql-block">最遠(yuǎn)距離.無(wú)限制</p><p class="ql-block">傳感器狀態(tài)</p><p class="ql-block">指南針正常 校準(zhǔn)</p><p class="ql-block">IMU正常 校準(zhǔn)</p><p class="ql-block">電源與電池</p><p class="ql-block">電池信息</p><p class="ql-block">②操控</p><p class="ql-block">飛行界面中的狀態(tài)信息、飛行參數(shù)、拍攝參數(shù)字體更大，顯示更清晰。</p><p class="ql-block">操控手感設(shè)置</p><p class="ql-block">設(shè)置</p><p class="ql-block">飛機(jī)和云臺(tái)與操控手感相關(guān)的參數(shù)。</p><p class="ql-block">云臺(tái) 模式</p><p class="ql-block">跟隨 模式</p><p class="ql-block">FPV</p><p class="ql-block">模式N/A</p><p class="ql-block">云臺(tái)校準(zhǔn)</p><p class="ql-block">云臺(tái) 回中/朝下</p><p class="ql-block">通控器</p><p class="ql-block">插桿模式美國(guó)手</p><p class="ql-block">通控器自定義按排</p><p class="ql-block">您可自定義遙控器的快捷按鍵，方便飛行時(shí)進(jìn)行操作。</p><p class="ql-block">③拍攝</p><p class="ql-block">直方圖</p><p class="ql-block">過(guò)難提示</p><p class="ql-block">輔助線區(qū)</p><p class="ql-block">中濾福輔助關(guān)閉</p><p class="ql-block">遮幅輔助</p><p class="ql-block">不影響拍攝成片畫(huà)面比例，且僅在非豎拍的錄像模式下顯示。</p><p class="ql-block">白平衡</p><p class="ql-block">存儲(chǔ)</p><p class="ql-block">格式化</p><p class="ql-block">飛機(jī)自帶存儲(chǔ) 可用NNIVA</p><p class="ql-block">錄制視頻時(shí)進(jìn)行 級(jí)存</p><p class="ql-block">最大視頻級(jí)存容量 2GB 4GB8GB16G0AUTO</p><p class="ql-block">達(dá)到緩存上限后，將自動(dòng)刪除最早的緩存。</p><p class="ql-block">④圖傳</p><p class="ql-block">通用</p><p class="ql-block">選擇直播平臺(tái)</p><p class="ql-block">圖傳頻段2.4GHz</p><p class="ql-block">高級(jí)</p><p class="ql-block">HDMI輸出屏幕鏡像僅圖傳畫(huà)面</p><p class="ql-block">信道模式</p><p class="ql-block">自動(dòng)手動(dòng)</p><p class="ql-block">dBm/MHz</p><p class="ql-block">-6010.0dBm</p><p class="ql-block">-70-80-90-100-110</p><p class="ql-block">-4.5MHz</p><p class="ql-block">⑤關(guān)于</p><p class="ql-block">遙控器固件01.00</p><p class="ql-block">飛行安全數(shù)據(jù)</p><p class="ql-block">APP靜態(tài)安全數(shù)01.00</p><p class="ql-block">飛機(jī)靜態(tài)安全數(shù)據(jù)</p><p class="ql-block">檢查更新</p><p class="ql-block">ASN</p><p class="ql-block">電池序列號(hào)?飛機(jī)序列號(hào)?飛控序列號(hào)</p><p class="ql-block">遙控器序列號(hào)7ZWXN490</p><p class="ql-block">3.①Alarms存儲(chǔ)鬧鐘鈴聲文件。</p><p class="ql-block">②Android存放操作系統(tǒng)和應(yīng)用相關(guān)數(shù)據(jù)。</p><p class="ql-block">③Audlobooks用于存儲(chǔ)有聲讀物文件。</p><p class="ql-block">④DCIM存放照片和視頻。</p><p class="ql-block">⑤Documents用于文檔文件，如PDF、Word等。</p><p class="ql-block">⑥D(zhuǎn)ownload存儲(chǔ)用戶下載的文件。</p><p class="ql-block">⑦Dpad這不屬于Android標(biāo)準(zhǔn)目錄，可能是特定應(yīng)用或設(shè)備（如游戲手柄）生成的自定義文件夾。</p><p class="ql-block">⑧goshare也不常見(jiàn)于標(biāo)準(zhǔn)系統(tǒng)，可能是共享服務(wù)或App生成的文件夾。</p><p class="ql-block">⑨Movies用于電影或較長(zhǎng)視頻文件。</p><p class="ql-block">⑩Music用于音樂(lè)文件。</p><p class="ql-block">①Notifications用于存儲(chǔ)通知鈴聲文件。</p><p class="ql-block">②Pictures用于圖片文件。</p><p class="ql-block">③Podcasts用于播客文件。</p><p class="ql-block">④Ringtones用于存儲(chǔ)手機(jī)鈴聲文件。</p><p class="ql-block">充電時(shí)間？1時(shí).38分鐘</p> <p class="ql-block">七1遙桿.云臺(tái).變焦~視頻飛行＞前推上搖＞遠(yuǎn)環(huán)繞＞水平前推＞近環(huán)繞＞水平側(cè)飛＞扣拍上升＞變焦＞漸遠(yuǎn)鏡頭. </p><p class="ql-block">跟誰(shuí).按.人.車(chē)，紅險(xiǎn)5㎡黃近2㎡停1㎡.冬飛15*充放5-24*3個(gè)月要用。</p><p class="ql-block">2.拍照. 視頻. 大師. 一鍵短片. 延時(shí). 全景</p><p class="ql-block">①拍照?拍照. 探索.ABC .連拍.定時(shí)</p><p class="ql-block">② 錄視頻?普通. 探案..慢動(dòng)作</p><p class="ql-block">③ 大師鏡頭</p><p class="ql-block">④一鍵短片?漸運(yùn). 沖天. 環(huán)繞. 螺旋</p><p class="ql-block">⑤延時(shí)?自由 .環(huán)繞 .定向. 螺旋 鬼道</p><p class="ql-block">⑥全景?自由 全景 180* 廣角 豎拍，</p><p class="ql-block">3.光色?①數(shù)大&gt;暗光圈F?快門(mén)S. 感光度lSO. 百平衡wB?②數(shù)小&gt;暗</p><p class="ql-block">4查飛地圖.高海拔飛行更耗電.留足電量返航。水近反射導(dǎo)致異常。船上飛更新返航點(diǎn)。草.雪山飛.要不要.貼地.。</p><p class="ql-block">.天空之城.航拍網(wǎng).圖蟲(chóng)網(wǎng).視覺(jué)中國(guó).中國(guó)圖庫(kù).西瓜視頻.8KRAVV.抖音全民任務(wù)</p><p class="ql-block">5飛機(jī).穩(wěn)定.環(huán)繞.云臺(tái).變交.九功格十字架。</p><p class="ql-block">6飛機(jī)登錄賬號(hào):手機(jī).設(shè)置，更多連接，個(gè)人熱點(diǎn)-無(wú)人機(jī).按住WiFi .</p><p class="ql-block">7光色采?白平衡.水面飛高5米以上。</p><p class="ql-block">無(wú)人機(jī)操作.說(shuō)明：.①天線②視頻③云臺(tái)④對(duì)焦⑤照像⑥遙控⑦相機(jī)參數(shù)⑧長(zhǎng)焦⑨廣角焦點(diǎn)跟隨相冊(cè)中鍵拍攝⑩返回①慢中快②返航急停。</p>