<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【昵稱：曉馨】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【美篇號：15705038】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【舞/文/圖/視頻編輯：曉馨】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">過了臘八就是年，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">小年吉祥過大年。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每年春晚的舞蹈節(jié)目，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">翹首以盼的唯美畫風。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">白蛇起緣傳奇，經典傳唱，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">手語起伏跌宕，語言表達，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">山情歌里馬溜溜，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每一步，每一頻，每一幀，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">權且迎春春晚前的搶手旋律。??????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">?</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">話說，接上一篇話題，古典舞基礎元素，乃所有舞種地基之石。 </span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">曉馨習舞</b><span style="font-size:18px;">，除了老年大學學習內容之外，趣味性自己加碼趣味訓練????♀????，比如自學的三支舞蹈，</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">毛淼雁老師編創(chuàng)形體《青城山下白素貞》完整版，王偉老師教授的基礎元素組合《手語》，馬一奧老師編創(chuàng)的藏舞《山情歌》完整版</b><span style="font-size:18px;">。這三支舞蹈，全網的頂尖老中青三代老師們的付出，使之成為網紅舞段。全網年輕舞蹈老師視頻模版均有帶跳視頻，為大家提供了極好的學習資料。這些極其珍貴的寶藏作品，不僅高度太高難度較大，并且對身體要求更高表演性極強，跳到骨子里面非常難。我們這些退休老人，“初生牛犢不怕虎”，嘗試上手練它一箭磨它一箭，權且動動胳膊踢踢腿，深耕愉悅兩不誤。在文化館教室正式閉館前一周，</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2026迎春開門紅第一跳</b><span style="font-size:18px;">，記錄古典舞形體及基礎元素組合的學習過程，并再次提煉錄像視頻畫上句號！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">毛淼雁老師編創(chuàng)《青城山下的白素貞》</b></p><p class="ql-block">20260206，青城山下的白素貞，跳了忘忘了又跳，總是那么的斷斷續(xù)續(xù)難再續(xù)。不甘心，終于在閉館的最后一天徹底解決問題。位于武漢蔡甸區(qū)沌口經開區(qū)文化館，惠民開放室內培訓教室，每年春秋兩季對外免費開放，服務于附近社區(qū)文藝愛好者吹拉彈唱跳，帶動眾多群眾文化團隊“全民健身活動”的積極參與。此處，<span style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);">賀歲片必須為視頻穿上國粹戲曲年味兒的裝扮。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?王偉老師編創(chuàng)《手語》基礎組合</b></p><p class="ql-block">20250127，開年錄的第一支舞蹈《手語》。誠惶誠恐，斗膽嘗試專業(yè)院校教材，全網年輕老師們對基礎元素的專業(yè)學習，在<span style="font-size:18px;">教室里親授學習體會。</span>本想著帶領隊友一起深耕基礎，只可惜線下效果極不佳。<span style="font-size:18px;">帶跳了整個學期，名目眾多的成品舞以絕對的優(yōu)勢，以絕對優(yōu)勢碾壓同學們的眼球。以至于這山望著那山高，疏于練習《手語》可有可無，整個學期下來，其完成度大打折扣，推進度不理想。做為本教室?guī)?，有點小沮喪的同時，只能自嘲自慰自療。畢竟我們都是以開心健身為主。呵呵，誰不練跳基礎元素，誰就跳得不得法，跳不出對身心舒適區(qū)的挑戰(zhàn)，更跳不出舒適區(qū)！接下來，我會當成日常課前熱身，努力穩(wěn)中求進，更多地體現基礎元素的重要性，慢慢多積累幾個基礎舞段組合。相信假以時日，會有更多真正熱愛舞蹈的同學，愛上古典元素的溫婉勁道，融于各種劇目的展示，會有更多的體會和成效建樹。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?馬一奧老師編創(chuàng)《山情歌》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">20260127，再度山情歌。年前裙裝版跳了第一版，個人覺得差太多，還可以繼續(xù)深挖自己的潛力。網上年輕老師們的精湛舞藝，讓我眼花繚亂。2026年開年后，再次回首回爐，注重步伐及加深曲伸。于是，褲裝版的山情歌，顯然超過前者裙裝版。只要努力，快板部分應該還有提升空間。有時間有精力還可深挖挑戰(zhàn)。目前，基本上就是它了??????。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?古典舞基礎知識中的手眼身法步，穿盤晃搖移，起于心末于稍發(fā)于腰心神合一的那一招一式，隨著花甲小老太姑且在能動彈的時候，慢熬時光用于日常的各種磨吧！最后，截屏形體舞蹈中瞬間定格，審視一下自我。??????</b></p><p class="ql-block">手如云出岫，身似柳扶風。</p><p class="ql-block">鏡中影自隨，光在足下生。</p><p class="ql-block">不必問節(jié)拍，呼吸即韻律；</p><p class="ql-block">不必尋觀眾，靜氣即回響。</p> <p class="ql-block">臂彎如弓引，足定若生根。</p><p class="ql-block">鏡里疊身影，燈下刻光陰。</p><p class="ql-block">一個動作反復三次，不是重復，是把松動的筋骨，一寸寸安回它本該在的位置。</p> <p class="ql-block">灰衣如素紙，綠褲似初春，</p><p class="ql-block">伸展不是向外夠，是向內松開；</p><p class="ql-block">平衡不是僵持，是流動中穩(wěn)住那一息。</p><p class="ql-block">扶手不扶人，只扶住某個將傾未傾的瞬間。</p> <p class="ql-block">手臂劃弧，像寫一封沒寄出的信；</p><p class="ql-block">腰身輕旋，像風繞過未命名的彎。</p><p class="ql-block">柔韌不是軟，是骨頭記得自己曾經舒展；</p><p class="ql-block">協(xié)調不是準，是心與腳在同一秒里同時醒來。</p> <p class="ql-block">一臂擎天，一臂向遠，身體微傾，</p><p class="ql-block">不是失重，是把重心，輕輕托付給空氣。</p><p class="ql-block">鏡中人與真人，正跳同一支舞——</p><p class="ql-block">一個在光里，一個在光外，卻都未停。</p> <p class="ql-block">動作有力，卻不砸向地板；</p><p class="ql-block">呼吸綿長，也不浮在胸口。</p><p class="ql-block">扶手冷，燈暖，鏡面清，</p><p class="ql-block">而她臉上沒有“正在練習”的緊張，</p><p class="ql-block">只有一種近乎溫柔的專注——</p><p class="ql-block">像把整間屋子，都跳成了自己的呼吸。</p> <p class="ql-block">每寸地板都是我的節(jié)奏，</p><p class="ql-block">每道反光都替我數過呼吸。</p><p class="ql-block">所謂優(yōu)雅，不過是把力氣用得剛剛好，</p><p class="ql-block">所謂活力，汗珠將墜未墜時心還在往上。</p> <p class="ql-block">前傾的弧度，恰如新月初生。</p><p class="ql-block">寬松的褲腳，拂拭掠過空氣，</p><p class="ql-block">不為取悅誰，只為讓動作，</p><p class="ql-block">有它該有的余地溫度。</p> <p class="ql-block">手輕抬，非為示意；</p><p class="ql-block">身側轉，不為取景。</p><p class="ql-block">光從哪來，影往哪去，</p><p class="ql-block">只把此刻，忠實還給她自己。</p><p class="ql-block">練舞的人，終其一生，</p><p class="ql-block">不是在鏡前修正姿態(tài)，</p><p class="ql-block">是在無數個“此刻”里，</p><p class="ql-block">認出那個，從未走失的自己。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">新年寄語：暨希望，馬年的自己——習舞龍馬精神，健身快馬加鞭。招式汗馬功勞，體感馬到成功。蒙藏萬馬奔騰，追求老馬識途。古典青梅竹馬，提沉一馬平川。風輪車水馬龍，穿手指鹿為馬。掣肘馬放南山，圓場馬不停蹄。有點好高騖遠，呵呵太難了！</b></p>