<p class="ql-block">“黃帝內(nèi)經(jīng)有云：諸濕腫滿，皆屬于脾。脾胃，乃后天之本，氣血生化之源。脾的功能是運化水濕，就像是我們身體里的一臺抽水機?！?lt;/p><p class="ql-block">“若是這臺抽水機勞累了，動力不足了，水濕運化不出去，便會停留在體內(nèi)，積而成濕。濕氣久了，受熱則成濕熱，遇寒則成寒濕，濕濁凝聚，便成了痰?！?lt;/p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“所以，化痰祛濕的根源，不在于用多么猛烈的藥去燥濕化痰，而在于把脾胃這個根本給養(yǎng)起來，讓它自己有力量去運化水濕。”</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“這，便是那失傳的古方之法健脾益氣，培土生金?！?lt;/span></p> <p class="ql-block">春生萬物，踏歌而行，草木不負光陰，開出自己的花，才不負流年</p><p class="ql-block">春意漸生，草木悄然。尋一抹新綠，緩步而行。枝葉不負時光，晴光不負暖意，隨一彎淺水，流向山野的懷抱。</p> <p class="ql-block">機體內(nèi)臟瘀多久能消？</p> <p class="ql-block">“舌頭伸出來我看看?！?lt;/p><p class="ql-block">顧客伸出舌頭。醫(yī)養(yǎng)管理師注重看她把舌頭翹起來看了舌下?！吧噘|(zhì)偏淡，但舌尖和舌邊顏色偏紅，舌體不胖，舌面上有少量裂紋，舌苔薄、少、偏干。舌質(zhì)和舌下可以看到一些散在的暗紅小點。舌下絡(luò)脈顏色偏暗，略有增粗?！?</p> <p class="ql-block">中醫(yī)理論里，它們分別指向了血分失調(diào)的幾種不同狀態(tài)，而且你這幾種狀態(tài)還常常夾雜出現(xiàn)。很多人籠統(tǒng)地說自己‘血不好’，但具體是哪種‘不好’，調(diào)理方向完全不同?！?lt;/p> <p class="ql-block">血虛、血熱、血瘀……我這些癥狀，到底屬于哪一種？還是都有？”“從你的描述和舌脈看，你這個問題不是單一的。”醫(yī)養(yǎng)管理師答題“你可能同時存在血虛、血熱、血燥的基礎(chǔ)，并且已經(jīng)開始出現(xiàn)了血瘀的跡象。它們互相影響，形成了你目前這種復(fù)雜局面。我跟你具體解釋一下這幾個概念，你就明白了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具體說說，到底什么是血虛、血熱、血燥，還有血瘀嗎？它們各自有什么表現(xiàn)？為什么我會同時有好幾種？又該怎么分別調(diào)理呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康管理服務(wù)，先從最基礎(chǔ)的‘血虛’說起。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“血虛，簡單說，就是血液的量不足，或者血液濡養(yǎng)身體的功能減退了，血液就像身體的營養(yǎng)液和潤滑劑，它虧少了，滋養(yǎng)不到的地方就會出問題?！?，“你的面色萎黃或蒼白、嘴唇顏色淡、眼瞼內(nèi)血色少、舌質(zhì)偏淡、脈細，這些都是血虛的典型表現(xiàn)。血不養(yǎng)心，就會心悸、健忘、多夢；血不養(yǎng)筋，就會肢體麻木。</p> <p class="ql-block">“調(diào)理原則需要統(tǒng)籌兼顧，分清主次?！贬t(yī)養(yǎng)管理師干預(yù)調(diào)護闡述思路，“你目前的核心矛盾，是血虛為本，由此衍生出虛熱（血熱）、津虧（血燥）和開始出現(xiàn)的運行不暢（血瘀）。所以，干預(yù)調(diào)護的大方向是：養(yǎng)血滋陰為主，佐以清熱涼血、潤燥生津，并稍加活血化瘀。 不能只補血，否則虛熱更甚；不能只清熱，否則更傷陰血；也不能只用活血藥，否則可能耗血動血。必須組合得當(dāng)?！?lt;/p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“我做的醫(yī)養(yǎng)管理套餐，會包含幾組膳食協(xié)同作用。</span></p> <p class="ql-block">滋陰清熱涼血的，清解虛熱，同時補充被熱邪耗傷的陰液，改善血燥和血熱。</p> <p class="ql-block">脾胃是氣血生化之源，健脾才能保證養(yǎng)血本草??的吸收和轉(zhuǎn)化，氣足也能推動血行。<b style="color:rgb(237, 35, 8);">干預(yù)調(diào)護體質(zhì)整體方案，以滋養(yǎng)為主，清、通為輔?！?lt;/b></p> <p class="ql-block">內(nèi)在津血不足反映在體表?！?lt;/p><p class="ql-block">“最后是血瘀。這是指血液運行不暢，甚至停滯在經(jīng)脈或臟腑中。 它可以是氣滯、寒凝、氣虛推動無力、或血熱煎熬等多種原因?qū)е?。你的身上易現(xiàn)瘀斑、月經(jīng)有暗紫色血塊、身體有固定位置的針刺樣疼痛、舌質(zhì)有暗紅瘀點、舌下絡(luò)脈青紫略粗、脈有澀象，這些都是血瘀已經(jīng)開始形成的跡象。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">你血虛，氣血推動力弱；又有虛熱，可能稍稍煎熬血液；</span>加上可能情緒壓力導(dǎo)致氣機不暢，這些都可能是你血瘀的成因?！?lt;/p> <p class="ql-block">內(nèi)在津血不足反映在體表?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“最后是血瘀?！贬t(yī)養(yǎng)管理師語氣稍重，“這是指血液運行不暢，甚至停滯在經(jīng)脈或臟腑中。 它可以是氣滯、寒凝、氣虛推動無力、或血熱煎熬等多種原因?qū)е隆Ｄ愕纳砩弦赚F(xiàn)瘀斑、月經(jīng)有暗紫色血塊、身體有固定位置的針刺樣疼痛、舌質(zhì)有暗紅瘀點、舌下絡(luò)脈青紫略粗、脈有澀象，這些都是血瘀已經(jīng)開始形成的跡象。你血虛，氣血推動力弱；又有虛熱，可能稍稍煎熬血液；加上可能情緒壓力導(dǎo)致氣機不暢，這些都可能是你血瘀的成因。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一番解釋，如同撥云見日，突然被歸入了幾個清晰的類別，并且理清了它們之間的因果關(guān)系：長期操勞耗傷，導(dǎo)致血虛；血虛陰虧，滋生虛熱（血熱）；血虛加之虛熱耗津，導(dǎo)致血燥；氣虛推動無力兼有郁熱，漸成血瘀。幾種狀態(tài)交織，難怪自己怎么單一調(diào)理都不對勁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“調(diào)理原則需要統(tǒng)籌兼顧，分清主次?！标U述思路，“你目前的核心矛盾，是血虛為本，由此衍生出虛熱（血熱）、津虧（血燥）和開始出現(xiàn)的運行不暢（血瘀）。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">所以，干預(yù)調(diào)護的大方向是：養(yǎng)血滋陰為主，佐以清熱涼血、潤燥生津，并稍加活血化瘀。 不能只補血，否則虛熱更甚；不能只清熱，否則更傷陰血；也不能只用活血藥，否則可能耗血動血。必須組合得當(dāng)。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">體質(zhì)調(diào)理，一邊寫一邊說：“我給你建議的方膳食，會包含幾組本草??植物協(xié)同作用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一組是養(yǎng)血補血解決血虛的根本。一組是滋陰清熱涼血的，清解虛熱，同時補充被熱邪耗傷的陰液，改善血燥和血熱。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一組是少量活血散瘀而不傷正氣，疏通已經(jīng)開始出現(xiàn)的瘀滯。還會加點益氣健脾的膳食，因為脾胃是氣血生化之源，健脾才能保證養(yǎng)血食物的吸收和轉(zhuǎn)化，氣足也能推動血行。整個方子，以滋養(yǎng)為主，清、通為輔?！?lt;/p> <p class="ql-block">醫(yī)養(yǎng)管理師詳細交代了生活調(diào)理：“本草植物是外力輔助，你自己必須配合，改變導(dǎo)致這些問題的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一，飲食調(diào)養(yǎng)。 多吃一些滋陰養(yǎng)血、性味平和的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二，保證睡眠，避免熬夜。 晚上十一點前睡覺，這是養(yǎng)血養(yǎng)陰最重要的時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三，管理情緒，避免焦慮急躁。 思慮過度耗傷心血，肝郁化火加重血熱。可以練習(xí)深呼吸、冥想、散步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四，適度運動。 選擇緩和的項目，如散步、慢跑、原地體操，促進氣血流通，但不要大汗淋漓，汗出太多也傷陰液。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五，注意保暖，尤其腹部和腳部，但不要過熱暴飲暴食以刺激食物受損機體精液?！?lt;/p> <p class="ql-block">數(shù)年后，舌質(zhì)變得紅潤，瘀點減少，舌苔薄白而潤。脈象也柔和了許多。</p> <p class="ql-block">不僅是癥狀的緩解，更是那種“知其所以然”的透徹。她明白了，當(dāng)身體出現(xiàn)干燥、上火、虛弱、瘀滯這些復(fù)雜信號時，不要簡單歸咎于“上火”或“體虛”。它們可能對應(yīng)著中醫(yī)理論中“血”的不同失調(diào)狀態(tài)——血虛、血熱、血燥、血瘀。辨清自己是哪一種，或是哪幾種交織，才能找到正確的調(diào)理方向。她的經(jīng)歷，或許能提醒很多人：關(guān)注身體發(fā)出的關(guān)于“血”的信號，用科學(xué)的方法辨清體質(zhì)，綜合調(diào)理，才能讓身體這臺精密的機器，重新恢復(fù)平衡與潤澤。</p> <p class="ql-block">我們總以為，干預(yù)調(diào)護是什么高深莫測的學(xué)問，要吃名貴的補品，要懂復(fù)雜的醫(yī)理。其實，真正的大道，就藏在一日三餐，一粥一飯里。身體就像一片土地，你用心去澆灌它，它自然會用豐碩的果實來回報你。反之，你若總是急功近利，用各種猛藥去催逼它，最終只會落得個地干苗枯的下場。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">注意：本文內(nèi)容均來源于傳統(tǒng)綠色醫(yī)學(xué)典籍和咨詢交流與醫(yī)養(yǎng)管理觀察，對國學(xué)文化進行一次又一次創(chuàng)作，旨在人文科普，不傳播封建迷信，文中名字皆為美文，請讀者及新老朋友與美文里130萬的粉絲朋友們保持理性閱讀。觀念·知識·使用～我的健康故事#健康管理珍惜懂得欣賞你的人</b></p><p class="ql-block">珍惜那些給予我們力量的人</p><p class="ql-block">珍惜那些不斷鞭策我們的人</p><p class="ql-block">珍惜那些與我們相知相伴的人，</p><p class="ql-block">正因為有他們 我們才是如今的樣子</p><p class="ql-block">才能在未來不斷變得更好[??][??][??][??]</p>