<p class="ql-block">此次澄碧湖閑著無聊便四處游走，訪太極與推手。接觸十余年想看下水平，還是一如既往的低。</p> <p class="ql-block">走入繩金塔與八一公園，四面無頭徘徊，尋太極。終識友人，太極復(fù)雜且變化多端。修身養(yǎng)性方為清而香，陶醉其享另一境。得太極者得天下，生活處處是太極。</p><p class="ql-block">第一次百人打太極，分組訓(xùn)練。一位老師領(lǐng)著學(xué)員勤加習(xí)之，我四處游之。交流提升，慢慢進入太極界。</p><p class="ql-block">每位對我悉心教導(dǎo)，鼓勵與支持我。</p> <p class="ql-block">八五與七四，多而雜。多人建議我領(lǐng)略傳統(tǒng)精華之所在，而我心生怯意。從他引領(lǐng)我走入太極，不斷摸索與尋方。</p><p class="ql-block">太極拳離不開掤，捊，擠，按，採，挒，肘，靠八字。這八字與貓步若練好，打出來便五谷豐收。</p><p class="ql-block">看似簡單幾字，卻頗有深度。無數(shù)人終其一生無法領(lǐng)悟，部分勤講缺練。</p><p class="ql-block">自從他引領(lǐng)我進入太極。我沉迷研究，極少練。一直在這廣闊無垠的大海里探索這其中奧秘。人一生處在太極中，生活中處處皆為太極。</p><p class="ql-block">太極為圓包容萬物。</p> <p class="ql-block">地球為圓給我們提供適宜的生活環(huán)境，圓無窮之大又無究之小。我走進太極里，仿佛掉進無窮深淵，與眾多群眾摸索著出口。太極講究四兩拔千金，用極小的勁破極大的勁。力氣大不如懂勁，我深有體會。</p><p class="ql-block">太極與中醫(yī)相輔相成。</p><p class="ql-block">陰陽，五行，相生相克，調(diào)理生息等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">習(xí)太極需經(jīng)六階段:</p><p class="ql-block">任何一門技術(shù)或套路都是要經(jīng)歷一個從零基礎(chǔ)開始，從無到有，由淺入深地，不斷進階的過程，太極拳也是如此。太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，無論是作為一種傳統(tǒng)武術(shù)還是在健身養(yǎng)生方面，都備受推崇。但是要想達到更好的練功以及養(yǎng)生效果，系統(tǒng)化、階段性的學(xué)習(xí)必不可少。根據(jù)時期不同，可分為"學(xué)架子、正架子、捏架子、順架子、拆架子、定架子"六個階段。</p><p class="ql-block">一、學(xué)架子：了解規(guī)律，熟練套路</p><p class="ql-block">學(xué)簡單的手法，手型，步法，步型開始由慢到快。初學(xué)應(yīng)求穩(wěn)不求快。</p><p class="ql-block">二、正架子：掌握要求，體現(xiàn)特點</p><p class="ql-block">糾正每個動作（部位），弄清虛實變化及各種角度等。</p><p class="ql-block">三、捏架子：調(diào)整姿勢，準確到位</p><p class="ql-block">將每一個架式拿捏到位，嚴格遵循太極習(xí)練。</p><p class="ql-block">四、順架子：順隨自然，突出風(fēng)格</p><p class="ql-block">打出獨有風(fēng)格。順架子是將整套拳架在捏架子每招每式標(biāo)準定位的基礎(chǔ)上，把每個定勢按照'行云流水，連綿不斷'的要求貫串起來。這個時期要求做到“快而不亂，慢而不散，輕而不浮，沉而不僵”。達到手眼身法步協(xié)調(diào)配合，精神氣力功飽滿團聚的境界。</p><p class="ql-block">五、拆架子：用法明確，變化自如拆架子是在拳架工整、姿勢標(biāo)準、功底扎實的基礎(chǔ)上，將每個姿勢動作拆開來進行剖析，了解每個動作的意圖，知道每個拳勢的攻防含義及其用法的破解。也就是不但要知其然，而且要知其所以然。使自己對太極拳有一個更深層次的了解，包括要進行太極推手和太極散手的訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">六、定架子：拳架定位，久練自成這個時期是將各個階段訓(xùn)練所掌握的東西進行規(guī)范，每個姿勢的標(biāo)準動作在腦海中形成概念，使整套拳架在演練中能夠按照要求不加思索地完成。做到意念、內(nèi)氣、外形三者密切結(jié)合起來，經(jīng)過持之以恒的練習(xí)，將拳架基本定型。由以前練習(xí)只注意外三合深入到內(nèi)三合(心與意合，意與氣合，氣與力合)，最后做到周身處處相合。</p> <p class="ql-block">此次之行更加深我對太極的理解，明師指導(dǎo)使我進步迅速。</p> <p class="ql-block">在縣人民公園又不斷交流，指出缺點改進</p> <p class="ql-block">去了象湖未果，等第二天尋到他。緊接著去八一公園，遇推手。</p><p class="ql-block">搭手便見高低，我輸了。虛心學(xué)習(xí)，交流甚好。他走時又認識一個會字門拳的，盼了三五年終于學(xué)上了。</p><p class="ql-block">留了二人微便于聯(lián)系，回家意外發(fā)現(xiàn)這老者文學(xué)功底極為深厚。去晚了，幸好了解到人民公園有推手。剛好我也想領(lǐng)教這邊推手，學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">字門拳有幸習(xí)得一字，勤加練習(xí)。日夜鉆研，難得一次好機會不想放棄。</p> <p class="ql-block">他讓我心甘情愿跟隨學(xué)習(xí)，立志成為他最得意的弟子。不在說，卻在一日復(fù)一日中勤學(xué)苦練。此次我將把多說改為多練，方法錯誤，努力白搭。我一定練好，不辜負師父對我的一番教誨。</p><p class="ql-block">第一次接觸蛇形太極，經(jīng)他講解產(chǎn)生濃厚興趣。此次不但要學(xué)好，更要練好。</p><p class="ql-block">七天讓我提升很多，懂了很多。我很希望早日練好，為自己，更為門派。</p> <p class="ql-block">既得方子，便遵囑。</p> <p class="ql-block">此次訪名師，習(xí)一生之領(lǐng)。</p><p class="ql-block">定下決心，方可成功。</p><p class="ql-block">摒棄一切，方為成才。</p><p class="ql-block">今朝刻苦，為明日展放光彩。</p> <p class="ql-block">太極一生享用不盡，我們一起慢慢探索。</p>