<p class="ql-block"> 太極氣功十八式是根據(jù)太極拳的均勻，柔和，舒展，優(yōu)美，意氣相隨，神體合一，上下一致，內(nèi)外結(jié)合等特點，結(jié)合氣功的調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心三要素編制而成的一種保健氣功。通過鍛煉，可以修煉道德，開發(fā)智慧，加強機體新陳代謝，從而促使經(jīng)絡疏通，氣血調(diào)和，陰陽平衡，筋骨強健，有病治病，無病強身。因此，不僅適宜于體弱多病者鍛煉，也適宜于普通健康人習練。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （上海中醫(yī)學院 林厚省編）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.起式調(diào)息 2.開闊胸懷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.揮舞彩虹 4.輪臂分云</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5.定步倒捲肱 6.湖心劃船</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 7.肩前托球 8.轉(zhuǎn)體望月</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 9.轉(zhuǎn)腰推掌 10.馬步云手</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 11.撈海觀天 12.推波助浪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 13.飛鴿展翅 14.伸臂沖拳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 15.大雁飛 翔 16.環(huán)轉(zhuǎn)飛輪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 17.踏步拍球 18.按掌平氣</p> <p class="ql-block"> 為曹老師、袁書記、小陳和尹老師給美篇拍攝的美照和視頻點贊！好！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 紅葉秋香 彭術根</b></p> <p class="ql-block"> 謝謝尹老師錄制的視頻和美照；</p><p class="ql-block"> 謝謝曹老師，袁老師拍的美照；</p><p class="ql-block"> 謝謝彭老師制作的美篇，老師們辛苦受累了！謝謝！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 星 辰</b></p> <p class="ql-block"> 感謝各位好友點贊美篇！祝福親朋好友馬年吉祥如意！</p>