<p class="ql-block"> 新春佳節(jié)，闔家團(tuán)圓。走親訪友、圍坐閑談、長途出行成為節(jié)日常態(tài)。然而，長時(shí)間久坐不動(dòng)、飲水量減少、活動(dòng)量驟減，可能讓下肢靜脈血栓悄然“找上門”。歡度佳節(jié)的同時(shí)，切莫忽視健康，科學(xué)預(yù)防下肢血栓，守護(hù)平安幸福年。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 什么是下肢靜脈血栓</b></p><p class="ql-block"> 下肢靜脈血栓是指血液在下肢深靜脈內(nèi)異常凝固，形成血塊，阻塞血管，影響血液回流。該病多見于長期臥床、久坐久站、術(shù)后康復(fù)、高齡及腿腳活動(dòng)不便人群。早期可能出現(xiàn)腿部腫脹、酸痛、皮膚溫度升高、淺靜脈顯露等癥狀。若血栓脫落隨血流進(jìn)入肺部，可能引發(fā)致命性肺栓塞，危及生命。春節(jié)期間，無論是居家追劇、打牌娛樂，還是自駕返鄉(xiāng)、高鐵出行，均可能增加血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。尤其對于手足外傷術(shù)后、腿腳行動(dòng)不便的人群，更應(yīng)提高警惕。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 五招助您遠(yuǎn)離血栓困擾</b></p><p class="ql-block">01多動(dòng)腿腳，拒絕久坐</p><p class="ql-block"> 建議每靜坐1小時(shí)，起身活動(dòng)5~10分鐘?？山惶孢M(jìn)行踮腳、勾腳、抬腿等動(dòng)作，促進(jìn)下肢血液回流。居家期間可適當(dāng)慢走、拉伸，避免長時(shí)間蜷腿或蹺二郎腿。</p> <p class="ql-block"> 02科學(xué)補(bǔ)水，清淡飲食</p><p class="ql-block"> 節(jié)日期間應(yīng)適量增加飲水，幫助稀釋血液，降低血液黏稠度。飲食宜清淡，減少油膩、高鹽、高糖食物攝入，多食蔬菜、水果、粗糧，有助于保持腸道通暢，同時(shí)降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"> 03 保暖護(hù)腿，促進(jìn)循環(huán)春節(jié)期間氣溫偏低，應(yīng)注意下肢保暖，避免腿腳受涼導(dǎo)致血管收縮、血液循環(huán)不暢。外出時(shí)應(yīng)穿著寬松舒適的衣褲鞋襪，避免過緊束縛影響血液流動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 04 特殊人群，重點(diǎn)防護(hù)術(shù)后康復(fù)者、長期臥床者、孕產(chǎn)婦及高齡老人等高風(fēng)險(xiǎn)人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下穿戴醫(yī)用彈力襪，定時(shí)翻身、按摩下肢。家屬應(yīng)協(xié)助其進(jìn)行適度肢體活動(dòng)，切勿長期不動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 警惕信號，及時(shí)就醫(yī)</p><p class="ql-block"> 如出現(xiàn)單側(cè)下肢腫脹、疼痛、麻木、皮膚發(fā)紅或發(fā)紫等癥狀，切勿按摩、揉搓患肢，以免誘發(fā)血栓脫落。應(yīng)立即前往醫(yī)院手足外科就診，做到早排查、早診斷、早治療。</p> <p class="ql-block"> 新年新氣象，健康是根基。祝您：新春快樂，身體健康，腿腳靈動(dòng)無病痛，闔家安康過大年！愿大家平安過節(jié)，遠(yuǎn)離血栓困擾，把健康留在身邊，把幸福裝進(jìn)口袋。</p> <p class="ql-block">河南省安陽地區(qū)醫(yī)院</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">門診樓五樓血管科（病區(qū)）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">門診樓三樓血管科門診</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聯(lián)系方式：0372-5396083</p>