<p class="ql-block"> 我們都活在一個(gè)不斷的「動(dòng)」、加速的「動(dòng)」的時(shí)代，隨時(shí)被念頭、煩惱帶走，以至于總是覺得心浮氣躁，很難體會(huì)到一點(diǎn)平安。</p><p class="ql-block"> 有些朋友會(huì)利用空檔靜坐，幫自己把內(nèi)心的寧靜找回來。但如果還沒有辦法體驗(yàn)靜坐的朋友，其實(shí)螺旋舞跟靜坐有異曲同工之妙──螺旋舞是透過動(dòng)，達(dá)到不動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 一天下來，很難得可以有機(jī)會(huì)把注意力帶回自己。透過身體的「動(dòng)」，把注意力集中在身體，集中在動(dòng)，欣賞每一個(gè)動(dòng)，跟身體每一個(gè)部位對(duì)話。</p><p class="ql-block"> 有念頭，不管它，沒有念頭，也不管它，就只是用輕松的心情來跳螺旋舞。</p><p class="ql-block">對(duì)多只是帶著感恩，對(duì)無限大的宇宙、無限大的生命，以及對(duì)身體做個(gè)感恩的功課。</p>