<p class="ql-block">文字編輯：心遇馨語</p><p class="ql-block">圖片制作：心遇馨語</p> <p class="ql-block"> 2025年12月23日看到的一條令人無比堪憂的新聞，山西運城一位年僅32歲的英語口語老師悅悅在教研會上突然發(fā)生腦梗，送至醫(yī)院搶救1天后，12月25日上午9.00最終還是不幸離世了。</p><p class="ql-block"> 每當我看到類似的新聞時，心里總有一種說不出來的沉重之感，它早已不是老年人的專利，有很多在舞臺上正對著幾萬人激情澎湃的演講或表演，一個跟頭栽下去就再也沒有醒過來了。</p><p class="ql-block"> 那么我們平時多關注自己的身體健康，了解一些醫(yī)學方面的知識必不可少，或許就能幫助到你或身邊的親人朋友。</p> 腦梗預兆 <p class="ql-block"> 在腦梗發(fā)生之前，其實身體已經給了我們4次機會，腦梗的幾個預警，發(fā)病以后4.5小時內溶栓去栓。</p><p class="ql-block">1.嘴角流口水，嘴角歪斜，說話大舌頭。</p><p class="ql-block">2.半邊身體發(fā)麻，突然半邊手腳發(fā)麻，躺下起不來，沒有力氣保持平衡，特別是伴有臉麻胳膊腿沒勁。3. 24小時內頭暈頭痛，惡心嘔吐。</p><p class="ql-block">4.眼前發(fā)黑，突然間一只眼或者兩只眼睛冒出黑影。</p> 腦梗急救小貼士 <p class="ql-block"> 腦梗發(fā)作時，首先撥打120，然后在等待救護車來的時間進行急救：</p><p class="ql-block">1. 馬上給十個手指，十個腳趾、兩個耳尖放血</p><p class="ql-block">2. 有條件的可以在百會穴做艾灸</p> 心梗預兆 <p class="ql-block"> 每當身邊有人發(fā)生心梗后，總會有人說，“好好的一個人，平時好好的，一點預兆都沒有，怎么說沒就沒就沒了呢？”。</p><p class="ql-block"> 其實，真相恰恰相反，絕大多數(shù)的心?；颊叨际且粓鲂钪\已久的崩塌。在心臟最終停止跳動前的幾天幾周甚至一個月，他已經向你發(fā)出過無數(shù)次細微卻清晰的結構警報。遺憾的是太多人把這一封封求助信，當成了胃不舒服，累了沒睡好的廢紙，親手拖成了最后的病危通知書。</p> 第一，胸悶胸痛 <p class="ql-block"> 第一個求助信號，就是最經典的胸悶胸痛。</p><p class="ql-block"> 不是所有的心梗都像刀扎一樣劇烈疼痛，它更像是一種沉重的壓迫感，就像一塊沉重的大石頭，死死的壓在胸口，讓你喘不上氣；或者又像一只無形的大手，緊緊的拽住你的心臟，越捏越緊。</p><p class="ql-block"> 關鍵是它有個明確的開關，一爬樓，一快走，一生氣，它就來了。停下來休息幾分鐘它就走了。</p><p class="ql-block">這在醫(yī)學上叫做勞力型心絞痛。</p><p class="ql-block">是你心臟冠狀動脈在喊，“老板，血不夠用了！”</p><p class="ql-block"> 但請你注意，當出現(xiàn)這個癥狀的門檻越來越低的時候，以前爬五樓就痛，現(xiàn)在爬三樓就痛，或者緩解時間越來越長，以前休息兩分鐘就好，現(xiàn)在要休息五分鐘，甚至十分鐘半個小時才好。這不是警報升級，而是死神在敲門。意味著血管堵塞已經超過90%了，隨時可能徹底堵死。</p> 第二，極具欺騙性的放射痛 <p class="ql-block"> 這是心梗最狡猾的痛，疼痛信號傳到大腦，大腦卻指錯了路，讓你感覺是牙痛、下巴疼、嗓子痛、左肩膀疼，怎么區(qū)分呢？</p><p class="ql-block"> 記住兩個核心特征：</p><p class="ql-block"> 第一，找不到具體病根，不是你哪顆牙齒壞了，而是半邊牙床，整個下巴都感覺到酸酸脹脹的火辣辣的疼，</p><p class="ql-block"> 第二，痛感和運動神奇的同步。</p><p class="ql-block">你走路快了就牙痛，你坐下來休息就好了。天底下哪有這么懂事的牙痛呢？遇到這種會運動的牙痛，不要去找牙醫(yī)，而是趕緊去找心內科醫(yī)生或急診。</p> 第三，全身性的失控警報 <p class="ql-block"> 這種全身性的失控，心慌心悸，伴著一身冷汗，注意，不是運動后的熱汗，而是莫名其實的冰涼的冷汗，這種感覺是心臟突然在胸腔內亂跳，“咚咚咚”的亂撞，像要蹦出來，同時你也感覺到莫名其妙的恐懼，坐立不安，醫(yī)學上稱作為“瀕死感”！這是因為心臟泵血功能銳減，身體啟動最高級別危機響應。</p><p class="ql-block"> 看到有人突然臉色煞白，捂著胸口說心慌，千萬別讓他亂動，這可是致命心律失常的前兆。</p> 第四，被嚴重低估的斷崖式疲乏 <p class="ql-block"> 心臟是發(fā)動機，發(fā)動機壞了，車還能跑嗎？</p><p class="ql-block"> 例如，平時身體都好好的，鍛煉運動，工作干活都好好，突然就走不動路了，全身無力就像廢了一樣。因為心臟這個泵無力了，打出的血不夠用，肌肉大腦最先停電。</p><p class="ql-block"> 這種癥狀，就是那種長期熬夜，超負荷工作，有三高的，突然出現(xiàn)這種毫無緣由的斷崖式乏力，走不動路，別簡單的歸咎于亞健康或者老了，這可能是心力衰竭的早期表現(xiàn)。</p> 第五，最容易誤診的胃腸道戲碼 <p class="ql-block"> 有惡心嘔吐上腹痛，這太像急性胃腸炎了，但是在醫(yī)生的眼里可能是下壁心梗的典型煙霧彈。心臟夏壁緊貼隔肌，它一旦缺血壞死，會刺激迷走神經，直接引發(fā)嘔吐腹痛。</p><p class="ql-block"> 如果有高血壓、糖尿病病史的患者，有經驗的醫(yī)生，第一件事，絕不是開止吐藥，而是立刻咯心電圖，把心梗當胃病治，是可能會死人的。</p> <p class="ql-block"> 朋友們，心臟的搶救是一場和時間的賽跑，我們稱之為“時間就是心肌，心肌就是生命”。血管堵死超過15分鐘，心肌就開始不可逆轉的壞死，拖的越久，死亡率越高，就算就回來，心臟功能也會大打折扣。</p><p class="ql-block"> 家里有長期抽煙，三高人群，肥胖之人，出現(xiàn)以上任何一種信號。</p><p class="ql-block"> 第一步，立即停止一切活動，坐下來或躺下來休息。</p><p class="ql-block"> 第二步，如果癥狀在15分鐘內沒有明顯緩解，反而加重，那就馬上開啟第三步。</p><p class="ql-block"> 第三步，不要猶豫，不要自己開車，趕緊撥打120，永遠不要覺得去醫(yī)院檢查沒事，白跑一趟。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在心梗面前，所有的虛驚一場，都是這個世界上最美好的詞，醫(yī)學的嚴謹是守護生命的脆弱。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 識別這些信號，不是讓你焦慮，而是給你最硬的底氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 希望這份心臟求救密碼你永遠也用不上，但必須看得懂！</span></p> 心跳過快過慢 <p class="ql-block"> 心臟跳動過快、過慢或心律不齊者</p><p class="ql-block"> 心臟有問題的人不能吃竹筍、蘿卜。</p><p class="ql-block"> 右手拇指第一關節(jié)彎曲，按內關穴上，把筋節(jié)撥開，左右都要撥，然后再上下推3分鐘。</p> 心梗急救小貼士 <p class="ql-block"> 心梗發(fā)作</p><p class="ql-block"> 撥揉患者左腋下的極泉穴，有一條硬筋，按揉幾下就變軟了，病人就清醒了。</p> 預防心腦梗 <p class="ql-block">1. 飲食調整</p><p class="ql-block">?低鹽</p><p class="ql-block">?低脂膽固醇</p><p class="ql-block">?增加膳食纖維</p><p class="ql-block">?優(yōu)質蛋白質</p><p class="ql-block">?控制糖分</p><p class="ql-block">2. 有規(guī)律的運動</p><p class="ql-block">?每周至少5天，每次30分鐘以上中等強度有氧運動（如快走、慢跑、游泳、騎自行車），運動時心率略有加快，微出汗為宜。</p><p class="ql-block">3,?控制體重</p><p class="ql-block">4.?徹底戒煙，控制飲酒</p><p class="ql-block">5,?管理壓力，保證睡眠</p><p class="ql-block">6,?控制三高</p><p class="ql-block"><br></p> 穴位按摩 <p class="ql-block"> 1.風池穴(后頸部) </p><p class="ql-block"> 位置:后發(fā)際線兩側，與耳垂平齊的凹陷處。 ·方法:雙手拇指按壓，配合緩慢轉頸，每次2-3分鐘。 </p><p class="ql-block"> 作用: 促進腦部供血，緩解頭暈頭痛，輔助降壓。 </p><p class="ql-block">2. 內關穴</p><p class="ql-block"> 定位： 手腕橫紋向上約三橫指（2寸），兩筋之間。</p><p class="ql-block"> 作用： 寧心安神，理氣止痛。是防治心腦血管問題的要穴，感覺心悸、胸悶時可按壓。</p><p class="ql-block">3. 合谷穴</p><p class="ql-block"> 定位： 手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點（俗稱“虎口”）。</p><p class="ql-block"> 作用： 通經活絡，鎮(zhèn)靜止痛。有助于調節(jié)血壓，緩解頭痛。</p><p class="ql-block">4. 足三里穴</p><p class="ql-block"> 定位： 小腿外側，外膝眼（膝蓋骨下方外側凹陷）下四橫指（3寸），脛骨前緣外一橫指。</p><p class="ql-block"> 作用： 強壯保健要穴，調節(jié)免疫力，調理脾胃，有助于改善全身血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">5. 太沖穴</p><p class="ql-block"> 定位： 足背，第一、二跖骨結合部前方凹陷中。</p><p class="ql-block"> 作用： 疏肝理氣，平肝潛陽。對控制血壓、緩解情緒緊張、頭暈頭痛有好處。</p><p class="ql-block">6. 三陰交</p><p class="ql-block"> 定位：位于我們小腿內側。足內踝尖上三寸，脛骨內側緣后方。三陰交是足部三條陰經相交點。</p><p class="ql-block"> 這三條陰經都和高血壓有密切的關系。同時中醫(yī)認為肝藏血， 脾統(tǒng)血。而腎藏精，精又生血。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??按摩建議： 每天早晚各一次，或感到不適時隨時按揉。手法用拇指指腹按壓、環(huán)形揉動即可。</p>