<p class="ql-block"> 家長朋友們，同學(xué)們，新年好！</p><p class="ql-block"> 爆竹聲遠，年味漸收，寒假也悄悄進入了尾聲。新學(xué)期的腳步越來越近，面對依舊留戀假期“慢生活”的孩子，家長該如何溫柔引導(dǎo)，才能幫孩子緩解開學(xué)前的緊張與不適，輕松迎接新的開始呢？</p><p class="ql-block"> 這一份溫暖的“開學(xué)收心指南”已備好，請家長和同學(xué)們一起查收，讓我們帶著滿滿的能量，從容邁入新學(xué)期！</p> 第一步：調(diào)整作息，清淡飲食 <p class="ql-block"> 寒假期間，孩子的生活比較自由，作息往往不如上學(xué)時規(guī)律，家長需要及時幫助孩子調(diào)整“時間差”，避免出現(xiàn)晚睡晚起的情況，否則不僅影響開學(xué)后的狀態(tài)，還會導(dǎo)致孩子上課時精神萎靡不振，做作業(yè)時經(jīng)常打瞌睡。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)整作息，逐步回歸上學(xué)時的生活狀態(tài)至關(guān)重要。</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">第一、做到早睡早起</span></p><p class="ql-block"> 晚上少看電視，少玩手機，提前適應(yīng)開學(xué)的作息，保證每天充足的睡眠（低年級不少于10小時，中高年級不少于9小時）。避免開學(xué)后因作息紊亂導(dǎo)致精神不振、注意力不集中，快速適應(yīng)校園作息節(jié)奏。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">第二、做到飲食清淡</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span> 近期少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。</p> 第二步：收心學(xué)習(xí)，喚醒“學(xué)習(xí)狀態(tài)” <p class="ql-block"> 梳理寒假作業(yè)完成情況，查漏補缺，認真檢查、訂正錯題；主動拿起課本，開啟“輕松學(xué)習(xí)”模式。每天預(yù)留30—60分鐘慢慢恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> 第三步：收拾房間，備齊文具 <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)也需要儀式感，干凈的書桌，準備齊全的文具盒，整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。快開學(xué)了，家長可以和孩子共同制造這份儀式感。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">第一、教會孩子收拾房間</span></p><p class="ql-block"> 書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">第二、幫助孩子準備文具</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span> 帶孩子逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學(xué)的氛圍。</p> 第四步：制定計劃，明確目標 <p class="ql-block"> 開學(xué)過渡期，孩子從放假的無序進入開學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。此時孩子很需要一份新學(xué)期計劃，規(guī)劃好開學(xué)后怎么學(xué)習(xí)，該往哪個方向努力。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">做計劃、定目標，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">第一、整理成書面形式</span></p><p class="ql-block"> 將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">第二、保證嚴格地執(zhí)行</span></p><p class="ql-block"> 定期復(fù)盤計劃，看看哪些目標實現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現(xiàn)最終目標。</p> 第五步：規(guī)范行為，重拾“校園禮儀” <p class="ql-block"> 提前找回校園生活的儀式感，規(guī)范自身行為，重拾良好的校園禮儀。整理好自己的校服、紅領(lǐng)巾（少先隊員），提前練習(xí)規(guī)范佩戴；牢記校園規(guī)章制度，不追逐打鬧、不喧嘩吵鬧，愛護校園環(huán)境、愛護班級公物；回憶課堂紀律，養(yǎng)成認真聽講、積極發(fā)言、不做小動作的好習(xí)慣，以文明有禮、朝氣蓬勃的精神面貌，展現(xiàn)新學(xué)期學(xué)子的風(fēng)采。</p> 第六步：陪伴孩子，緩解焦慮 <p class="ql-block"> 即將開學(xué)，一些孩子會出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題，這種現(xiàn)象是很正常的，就如大人放假后回到工作崗位的焦慮一樣，父母的耐心陪伴是關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">第一、多陪陪孩子</span></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，家長多陪孩子閱讀、運動、散步、打球，有更健康的身體，才能迎接新的挑戰(zhàn)。多陪孩子聊天，說說心里話，說說學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮?？刂坪⒆油媸謾C、看電視的時間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，陪孩子一起多閱讀，沉靜下來。</p> <p class="ql-block"> 第二、多鼓勵孩子</p><p class="ql-block"> 家長要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。</p> <p class="ql-block"> 堅信在父母的精心引導(dǎo)與陪伴下，孩子們將以堅如磐石的意志和充滿活力的步伐，勇敢地踏入洛寧縣第二實驗小學(xué)的校園，開啟他們學(xué)業(yè)與成長的新篇章，鑄就輝煌的未來。</p>