樂學(xué)24式簡(jiǎn)化太極拳 2026年2月25日彭術(shù)根 <p class="ql-block"> 24式簡(jiǎn)化太極拳，是新中國(guó)成立后為適應(yīng)全民健身需要而創(chuàng)編的第一套國(guó)家統(tǒng)一規(guī)定太極拳套路。于1956年由國(guó)家體委武術(shù)處組織，在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，遵循“由簡(jiǎn)入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記”的原則，刪繁就簡(jiǎn)，選取了24個(gè)最具代表性的動(dòng)作，精心編創(chuàng)而成。它動(dòng)作精煉、結(jié)構(gòu)清晰、難度適中；它保留了傳統(tǒng)太極拳核心要領(lǐng)（如掤、捋、擠、按等勁法，以及松、柔、緩、勻的特點(diǎn)），如今，成為弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，促進(jìn)國(guó)際文化交流的重要載體，它已傳播至全球100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，并被列為世界太極拳錦標(biāo)賽等國(guó)際賽事的正式競(jìng)賽項(xiàng)目。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">24式簡(jiǎn)化太極拳口令</b></p><p class="ql-block">第一段</p><p class="ql-block">1.起 勢(shì) 2. 左右野馬分鬃</p><p class="ql-block">3.白鶴亮翅</p><p class="ql-block">第二段</p><p class="ql-block">4. 摟膝拗步 5.手揮琵琶</p><p class="ql-block">6.左右倒卷肱</p><p class="ql-block">第三段</p><p class="ql-block">7.左攬雀尾 8.右攬雀尾</p><p class="ql-block">第四段</p><p class="ql-block">9. 單鞭 10.云手 11.單鞭</p><p class="ql-block">第五段</p><p class="ql-block">12.高 探 馬 13. 右 蹬 腳</p><p class="ql-block">14. 雙峰貫耳</p><p class="ql-block">15. 轉(zhuǎn)身左蹬腳</p><p class="ql-block">第六段</p><p class="ql-block">16. 左下勢(shì)獨(dú)立</p><p class="ql-block">17. 右下勢(shì)獨(dú)立</p><p class="ql-block">第七段</p><p class="ql-block">18. 左右穿梭19. 海底針</p><p class="ql-block">20. 閃通背</p><p class="ql-block">第八段</p><p class="ql-block">21. 轉(zhuǎn)身搬攔捶</p><p class="ql-block">22. 如封似閉</p><p class="ql-block">23. 十字手 24. 收勢(shì)</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 起 勢(shì)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 左右野馬分鬢</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 白鶴亮翅</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 摟膝拗步</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 左攪雀尾</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 手揮琵琶</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 左右倒卷肱</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 單 鞭</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 云 手</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 高探馬</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 右蹬腳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 雙峰貫耳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 左下勢(shì)獨(dú)立</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 左右穿梭</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 海底針</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 閃通背</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 轉(zhuǎn)身搬攔捶</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 十字手</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 收 勢(shì)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 游玩海邊</b></p> <p class="ql-block">美篇頂瓜瓜！師傳辛苦了，徒弟獻(xiàn)丑了。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 可 樂</b></p> <p class="ql-block"> 時(shí)間短暫，互相學(xué)習(xí)，共同提高，成績(jī)卓著，一鳴驚人，再接再厲！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 彭術(shù)根</b></p>