<p class="ql-block">??陳經(jīng)綸中學(xué)崇實(shí)分校全體學(xué)生開(kāi)學(xué)衛(wèi)生健康溫馨提示</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康護(hù)航新學(xué)期，平安快樂(lè)向未來(lái)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親愛(ài)的同學(xué)們、尊敬的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬去春來(lái)，萬(wàn)物向陽(yáng)。寒假的余溫還在指尖，校園的鈴聲已悄然在風(fēng)里輕輕搖響。一至九年級(jí)的經(jīng)綸少年們，你們準(zhǔn)備好了嗎？書(shū)包理好了嗎？作息調(diào)回來(lái)了嗎？笑容和元?dú)猓夹顫M了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們想說(shuō)——新學(xué)期的第一課，不急著翻課本，先從照顧好自己開(kāi)始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 規(guī)律作息 · 元?dú)鉂M滿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">別讓假期的“晚十點(diǎn)才睡、早九點(diǎn)才醒”悄悄賴在開(kāi)學(xué)日。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早睡不是束縛，是給大腦充電；早起不是煎熬，是迎著光伸個(gè)懶腰的儀式感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小學(xué)生每天睡夠10小時(shí)，像小樹(shù)苗吸飽夜露；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初中生每天睡足9小時(shí)，像春筍靜待破土——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體記得你給它的每一分溫柔，也會(huì)悄悄還你清醒的頭腦、專注的眼神、和一整個(gè)上午的好狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??均衡飲食 · 營(yíng)養(yǎng)相伴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐不是應(yīng)付，是給一天的第一次鄭重承諾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一碗溫?zé)岬闹?、一枚水煮蛋、一小把藍(lán)莓、一根黃瓜條……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些不喧嘩的日常，正悄悄織就你強(qiáng)健的骨骼、明亮的眼睛、和不易疲憊的體力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">零食可以有，但別讓它代替正餐；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲料可以喝，但白開(kāi)水永遠(yuǎn)是最懂你的“老朋友”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飯前洗手三遍，不是任務(wù)，是對(duì)自己最樸素的尊重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??? 傳染病防控 · 科學(xué)防護(hù)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天很美，也“很忙”——病毒也在悄悄換季。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，請(qǐng)繼續(xù)做那個(gè)認(rèn)真洗手的小衛(wèi)士：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七步洗手法，搓出泡泡，沖走不安；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">教室常開(kāi)窗，讓風(fēng)把沉悶吹散；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咳嗽時(shí)用手肘擋一擋，不是拘謹(jǐn)，是體貼；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果喉嚨癢、頭有點(diǎn)熱、肚子不太舒服……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">別硬撐，第一時(shí)間告訴爸爸媽媽和老師。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">帶病進(jìn)校不是堅(jiān)強(qiáng)，及時(shí)休息才是對(duì)自己最聰明的負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨午檢不是形式，是我們一起拉起的健康小圍欄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?學(xué)校寄語(yǔ)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們見(jiàn)過(guò)太多張朝氣蓬勃的臉：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在操場(chǎng)上奔跑時(shí)發(fā)梢揚(yáng)起的弧度，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在實(shí)驗(yàn)室里盯著試管時(shí)微微皺起的眉頭，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在合唱排練中悄悄走調(diào)卻笑得最響的那一個(gè)……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些鮮活的瞬間，都始于一個(gè)前提——你健康、平安、有力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，請(qǐng)相信：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次早睡，都是對(duì)未來(lái)的悄悄投資；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一口蔬菜，都在為夢(mèng)想添磚加瓦；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次認(rèn)真洗手，都是在為成長(zhǎng)加固防線。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿你心有暖陽(yáng)，步履輕盈，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以健康為筆，以快樂(lè)為墨，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在崇實(shí)分校的春天里，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫(xiě)下一整個(gè)學(xué)期的明亮與成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陳經(jīng)綸中學(xué)崇實(shí)分校</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026年2月</p>