［花樣百吃.自制飲品］ 玉米汁朱頂紅（拒私聊） <p class="ql-block">昵 稱：朱頂紅</p><p class="ql-block">美篇號：13053726</p> <p class="ql-block"> 玉米是一種多功能的健康食品，合理食用，充分利用營養(yǎng)元素，提升我們的健康水平，意義重大。</p><p class="ql-block"> 玉米品種多樣，有黃玉米、白玉米、黑玉米、花玉米等。今天我用的是黃玉米。</p><p class="ql-block"> 玉米富含碳水化合物，含有優(yōu)質(zhì)的膳食纖維、多種維生素，維生素B、E，對維持神經(jīng)系統(tǒng)健康和抗氧化有重要作用，含礦物質(zhì)、鎂、磷、鉀和鋅，對骨骼健康和免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"> 其中的膳食纖維能預(yù)防便秘，有助于維持腸道菌群平衡，還有葉黃素和玉米黃質(zhì)，對眼睛保護效果突出。</p><p class="ql-block"> 玉米中的膳食纖維能預(yù)防便秘，有助于維持腸道菌群平衡，還有葉黃素和玉米黃質(zhì)，對眼睛保護效果突出。</p><p class="ql-block"> 小米、葵花籽也是營養(yǎng)生富的食品。小米蛋白質(zhì)高，對中老年益處多多，葵花籽對預(yù)防前列腺有益處。</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備食材：玉米、小米、葵花籽、冰糖。主材是玉米，副材是小米、葵花籽、冰糖，玉米自帶微甜，少加2塊冰糖即可。</p> <p class="ql-block">操作步驟：</p><p class="ql-block">1.把四種食材洗凈。</p><p class="ql-block">2.一起放入榨汁機中。</p><p class="ql-block">3.選豆?jié){鍵30分鐘。</p><p class="ql-block">4.成品</p> <p class="ql-block"> 這杯玉米汁，有溫度、有甜度、有清香，滿滿的玉米??香氣，飄滿餐廳…</p> <p class="ql-block"> 這杯玉米汁是我常喝的果汁之一，隨意搭配食材，配上一盤水果、糕點，當(dāng)下午茶，都是不錯的選擇，生活需要儀式感和小驚喜，給生活加點甜和溫馨，讓生活更加錦上添花…</p>