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血氣安，則生命安

老道

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>血氣安，則生命安</b></p><p class="ql-block"> 古人有訓：久視傷血，久臥傷氣，臥視血氣雙虧。此理穿越千年，在今日“躺臥刷手機”的尋常姿態(tài)里，被演繹得淋漓盡致?？此谱罘潘伞⒆類芤獾钠?，實則是在無聲之中，耗散著身體最根本的元氣——血與氣。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)有言：血是氣之君，氣為血之帥。血主沉靜、滋養(yǎng)、內藏，是一身之根基；氣主運行、升發(fā)、外達，是周身之向導。又云：以血養(yǎng)氣，以氣行血。血足，則氣有所依、有所養(yǎng)；氣旺，則血有所率、有所行。一陰一陽，一內一外，一靜一動，方成人之生機。</p><p class="ql-block"> 躺臥刷手機，恰恰將兩大傷身之舉合而為一，成了最隱蔽的消耗。</p><p class="ql-block"> 久視屏幕，目不轉睛，心神隨光影浮動，肝血在凝神間暗耗。血一虧，便失了養(yǎng)氣之根本，氣無源可生、無基可守，便是違背了“以血養(yǎng)氣”的大道。眼前方寸光亮，鎖住了目光，也鎖住了心神，讓陰血一點點流失，令雙目干澀，心神不寧。</p><p class="ql-block"> 久臥不動，身不離床榻，陽氣不得升發(fā)，氣機郁滯不暢。氣一傷，便失了行血之統(tǒng)帥，血無氣推動，則緩滯、淤堵、不行，便是背離了“以氣行血”的常理。貪戀躺臥的安逸，讓身體沉滯、精神萎靡，一身活力在慵懶中慢慢消散。</p><p class="ql-block"> 最傷人者，莫過于躺臥刷手機。臥則氣不舒，視則血暗耗，一邊耗血，一邊傷氣，讓血無以養(yǎng)氣，氣無以行血。本應內斂為君的血，被無端消耗；本應外行為帥的氣，被困滯不動。血氣兩相背離，互不滋養(yǎng)，互不統(tǒng)領，人便在舒適的假象里，一步步走向血氣雙虧。</p><p class="ql-block"> 久而久之，面色失了光華，精神少了清朗，身體添了疲憊，心也多了浮躁。躺臥刷手機，耗的不只是視力與體力，更是生命深處的底氣與生機。它讓人困在一方小屏，丟了抬頭望遠的格局，失了起身行走的力量，在不動不歇之中，慢慢掏空身心之本。</p><p class="ql-block"> 世間最好的養(yǎng)生，從不在偏方外物，而在有度。視有度，則血不傷；臥有度，則氣不耗。動靜相宜，張弛有道，方能讓血守其君位，以血養(yǎng)氣；讓氣行其帥職，以氣行血。</p><p class="ql-block"> 放下躺臥的手機，起身走一走，抬眼望一望遠方。讓氣機舒展，讓血氣回流，讓身心回歸本然的節(jié)奏。守住血氣，便是守住生命的根基；懂得節(jié)制，方得一生從容清朗。</p> <p class="ql-block">………………………………………………………</p><p class="ql-block">附：</p><p class="ql-block">五勞七傷（引自《黃帝內經》）</p><p class="ql-block">【引言】</p><p class="ql-block"> 古人云：養(yǎng)生之道，貴在中和?！饵S帝內經》總結“五勞七傷”，警示世人：過則為災，適可而養(yǎng)。今人多久坐久視、熬夜傷神、情志不舒，暗耗氣血，久則百病由生。今整理此文，以明臟腑所傷，愿人知所避就，守中庸之道，得安康之福。</p><p class="ql-block">一、五勞（《素問·宣明五氣篇》）</p><p class="ql-block">久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。</p><p class="ql-block">? 久視傷血：肝開竅于目，肝藏血；久視耗傷肝血，易致眼干、視力減退、頭暈、面色不佳。</p><p class="ql-block">? 久臥傷氣：久臥不動則陽氣不升、肺氣不宣，可見氣短、乏力、精神萎靡。</p><p class="ql-block">? 久坐傷肉：脾主肌肉，久坐則脾運失暢，易肌肉松弛、虛胖、消化不佳。</p><p class="ql-block">? 久立傷骨：腎主骨，久站耗傷腎精、損傷腰膝，多見腰酸、腿軟、骨骼無力。</p><p class="ql-block">? 久行傷筋：肝主筋，久行耗傷肝筋，易筋疲、腿酸、關節(jié)不適。</p><p class="ql-block">二、七傷（內經及后世整合）</p><p class="ql-block">1. 憂愁思慮傷心——心悸、失眠、健忘</p><p class="ql-block">2. 大怒氣逆?zhèn)巍{痛、口苦、頭暈</p><p class="ql-block">3. 形寒飲冷傷肺——咳嗽、氣短、畏寒</p><p class="ql-block">4. 大飽傷脾——腹脹、便溏、食積</p><p class="ql-block">5. 強力舉重、久坐濕地傷腎——腰膝酸軟、遺精、水腫</p><p class="ql-block">6. 恐懼不節(jié)傷志——膽怯、精神恍惚、二便不固</p><p class="ql-block">7. 風雨寒暑傷形——外感、關節(jié)痛、體質下降</p><p class="ql-block">三、核心養(yǎng)生原則</p><p class="ql-block">生病起于過用：凡事太過，即為病根。</p><p class="ql-block">? 動靜相宜：不久視、不久臥、不久坐、不久立、不久行</p><p class="ql-block">? 情志平和：戒暴怒、遠憂思、節(jié)恐懼</p><p class="ql-block">? 飲食有節(jié)：不暴飲暴食，不貪寒涼</p><p class="ql-block">? 起居有度：避風寒，不強力，護腎精</p><p class="ql-block">【結語】</p><p class="ql-block">養(yǎng)生非求奇術，貴在日常有度。</p><p class="ql-block">知五勞而節(jié)動靜，明七傷而調身心。</p><p class="ql-block">順天時，和情志，節(jié)飲食，慎勞逸，</p><p class="ql-block">則氣血調和，臟腑安和，身健神清，福壽綿長。</p>