<p class="ql-block"> 剛才我在翻看自己一年前的日記。很多日期后面標(biāo)有o，有的日期后面標(biāo)著兩個(gè)o，一個(gè)o代表我當(dāng)天身體不舒服，兩個(gè)o代表當(dāng)天身體難受有深度。隨著日記一頁(yè)頁(yè)翻動(dòng)，記憶從心里升到大腦。那些痛苦的軀體癥狀讓我無(wú)法不去無(wú)數(shù)次想“死”這件事。我不知道人的身體怎么可以難受到那種程度，這痛苦難道要伴隨我終身嗎，我的生命暗無(wú)天日。</p><p class="ql-block"> 2023年春節(jié)前后，我和家人在北京感染了甲流、乙流，后來(lái)又累及孩子，于是忘我地照顧家人們，他們都康復(fù)了，我卻臥床了。這一臥，厭食、咳嗽、嘴干、嗓子疼、拉肚子、囗腔潰瘍跟著來(lái)了，還有不可思議的是胸部像有針在游走，繼而心率快、心慌、胸憋、血糖高，更離譜的是血壓仿佛在“打秋千”，忽高忽低，耳邊蟬鳴不斷，夜不能寐…還有更出格的：恐懼時(shí)時(shí)襲來(lái)，心里有一種無(wú)法言喻的感覺(jué)，讓我痛苦不堪。</p><p class="ql-block"> 我怎么了？于是，2023年初，我開(kāi)始了進(jìn)出醫(yī)院、診所，醫(yī)生說(shuō)我焦慮。焦慮不就是緊張嗎？可身體告訴我絕不是緊張這么簡(jiǎn)單。</p><p class="ql-block"> 臨近國(guó)慶節(jié)的時(shí)候，我看天頭暈，走路腿軟，還出現(xiàn)了兩次短暫性的記憶缺失等等問(wèn)題，于是再次走進(jìn)了當(dāng)?shù)厥紫揍t(yī)院。不幸被確診為焦慮癥。</p><p class="ql-block"> 每次看醫(yī)生他們都拒絕我住院治療，只給我開(kāi)些治療焦慮的白片片。有幾次胃痛到無(wú)法忍受。我只能再去看中醫(yī)，中醫(yī)給我開(kāi)中藥、針灸、艾灸、刮沙、拔罐、放血…我也在網(wǎng)上報(bào)了“北大”張晴老師“正念八步法”的課程；每日還抄寫(xiě)“心經(jīng)”。這些，對(duì)我的身體都有好處，但是進(jìn)步很慢。因?yàn)槟欠N要命的感覺(jué)時(shí)不時(shí)地總會(huì)出現(xiàn)。帶著痛苦活吧，因?yàn)椤八馈辈皇悄敲慈菀??；蛟S潛伏的焦慮因素早在幾年前或更久前就埋藏了，只是自己不懂而已。</p><p class="ql-block"> 那天，中醫(yī)館的一位老師說(shuō)，我們不能反反復(fù)復(fù)看醫(yī)生，很多病是可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)自愈的，比如說(shuō)站樁。</p><p class="ql-block"> ??？</p><p class="ql-block"> 這位老師列舉了站樁的諸多好處，還做了示范。我因?yàn)榧膊≌勰ィ冀K找不到一種解脫的辦法。那就學(xué)著醫(yī)館的老師站吧。</p><p class="ql-block"> 三天，僅僅三天，雖然我雙腿酸困，但好像精神些了。之前我每天盼著睡覺(jué)，但失眠讓我輾轉(zhuǎn)到早上，渾身沒(méi)勁又盼晚上。</p><p class="ql-block"> 難道站樁這么神奇？我從5分鐘、10分鐘、12分鐘一點(diǎn)點(diǎn)加時(shí)，站得渾身不自在。但是我每天堅(jiān)持，身體也在改變，開(kāi)始出現(xiàn)了溫?zé)岬母杏X(jué)，雙手發(fā)麻。到半個(gè)月的時(shí)候，膝蓋以下像被風(fēng)吹一樣，涼嗖嗖的。這種涼感持續(xù)了十天左右開(kāi)始好轉(zhuǎn)，大腿又有了微涼的感覺(jué)，伴隨著這種感覺(jué)，我的腰部開(kāi)始發(fā)熱，漸漸背部、兩腋下、頸部，再后來(lái)肚子、胃部都熱起來(lái)，頭部開(kāi)始出汗，眼睛也開(kāi)始流淚，每天有點(diǎn)咳嗽、有點(diǎn)痰，手指手心皮膚很粗糙（粗糙到用了一個(gè)星期大劑量的護(hù)手霜），連續(xù)幾天頭暈。站樁不到兩個(gè)月的時(shí)候，開(kāi)始嚴(yán)重打嗝。站到85天的時(shí)候，手背、腳背偶爾發(fā)癢，頭偶爾微疼。盡管有這種種反應(yīng)，精神狀態(tài)卻一天天好轉(zhuǎn)，我萌生了想找個(gè)老師認(rèn)真學(xué)習(xí)站樁的念頭。于是我在網(wǎng)上“東張西望”，鎖定了“辭職歸來(lái)教站樁”的趙強(qiáng)老師。是趙老師儒雅、沉穩(wěn)的氣質(zhì)吸引了我。趙老師的線(xiàn)下集中班開(kāi)課在即，我開(kāi)始企盼。</p><p class="ql-block"> 第一天學(xué)習(xí)，度日如年，右后背困得我?guī)锥认胩傻沟叵?。老師說(shuō)：站樁是先難受后享受。老師的媽媽80多歲，和我們站了兩天卻神情自若。趙媽媽對(duì)我說(shuō)，站樁是越站越輕松。</p> <p class="ql-block"> 第二天神奇了，酸困難耐的后背居然像沒(méi)事了一樣。老師一次次給我調(diào)樁，我把老師給調(diào)過(guò)的樁形牢牢地記在心里，包括老師隨口說(shuō)的話(huà)。站樁結(jié)束后，返程的路上我和同行的樁友說(shuō)，我的腰、背、腳一直都熱乎乎的。此后的每一次站樁我的后背都沒(méi)有再難熬過(guò)，仿佛是那一天把筋脈打通了一樣。這是我站樁的101天。</p><p class="ql-block"> 線(xiàn)下學(xué)習(xí)歸來(lái)，每天站樁時(shí)老師的話(huà)就縈繞耳邊：雙腳穩(wěn)穩(wěn)扎在地下，肩橫肘撐、身體中正、自然呼吸、全身放松…轉(zhuǎn)眼一個(gè)月快過(guò)去了，我所有不舒服的感覺(jué)都沒(méi)有再出現(xiàn)過(guò)，站樁也不再咬牙堅(jiān)持，而是相對(duì)輕松、內(nèi)心平靜地站完45分鐘。</p><p class="ql-block"> 沒(méi)想到我還可以回歸以往的正常生活，精神、氣色也一天天好起來(lái)。經(jīng)歷了幾年的痛苦后重拾幸福生活，使我倍加欣喜。</p><p class="ql-block"> 站樁，為什么有這么好的效果？原來(lái)它是使人在極度松靜、自然的狀態(tài)下，達(dá)到身心內(nèi)在的高度統(tǒng)一、平衡以及與外界環(huán)境的和諧共鳴。通過(guò)學(xué)習(xí)也使我認(rèn)識(shí)到：站樁的終極目標(biāo)，也并非單一的強(qiáng)身健體或治病，而是一場(chǎng)由外及內(nèi)、由形入神的生命蛻變，最終指向一種?身心自在、與自然和諧統(tǒng)一的本真狀態(tài)?。</p><p class="ql-block"> 愿所有看到我這篇文章的朋友們，去站樁吧。它可以讓你的生命上升到靈魂層面。</p><p class="ql-block"> 相信我！</p>