<p class="ql-block">百歲老人的養(yǎng)生十三法，活到100歲不是夢???</p><p class="ql-block">?? “長壽不是運氣，而是習慣！百歲長壽老人的的養(yǎng)生十三法，讓你年輕10歲不是夢！”</p><p class="ql-block">?? 養(yǎng)生十三法揭秘：</p><p class="ql-block">發(fā)常梳：每天梳頭100下，護發(fā)又健腦！</p><p class="ql-block">目常運：轉眼球10次，明目又護眼！</p><p class="ql-block">齒常叩：上下牙齒輕叩36下，固齒又健腎！</p><p class="ql-block">漱玉津：每天咽唾液3次，養(yǎng)顏又健胃！</p><p class="ql-block">耳常鼓：敲擊耳后36次，聰耳又健腦！</p><p class="ql-block">面常洗：溫水洗臉，美容又養(yǎng)顏！</p><p class="ql-block">頭常搖：左右搖頭10次，舒頸又健腦！</p><p class="ql-block">腰常扭：左右扭腰10次，強腎又健腰！</p><p class="ql-block">腹常揉：順時針揉腹36圈，健胃又通便！</p><p class="ql-block">肛常提：每天提肛36次，強腎又防痔！</p><p class="ql-block">膝常蹲：每天蹲膝10次，強腿又健骨！</p><p class="ql-block">足常摩：按摩足底5分鐘，暖足又健體！</p><p class="ql-block">體常動：每天運動30分鐘，強身又健體！</p><p class="ql-block">原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有</p>