<p class="ql-block"> 親愛(ài)的大朋友、小朋友們： </p><p class="ql-block"> 春風(fēng)暖陽(yáng)啟新篇，我們很快就要切換回“校園模式”啦！為了幫助同學(xué)們快速告別“假期綜合征”，平穩(wěn)銜接新學(xué)期，學(xué)校特意準(zhǔn)備了這份專屬收心指南，全方位幫助大家元?dú)饣貧w，一起做馬年最精神的少年！</p> <p class="ql-block">開(kāi)學(xué)時(shí)間：2026年3月2日（星期一）</p> 駿馬養(yǎng)元?dú)猓瑵M格煥活力 <p class="ql-block"> 想要像駿馬一樣精力充沛，首先得把作息“拉回正軌”，養(yǎng)足元?dú)獠拍茌p松應(yīng)對(duì)校園生活。</p><p class="ql-block">1.早睡早起，爭(zhēng)當(dāng)“健康小馬駒”</p><p class="ql-block"> 每天晚上9:00前洗漱完畢，讀一篇故事或聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)，養(yǎng)成早睡好習(xí)慣；早上7:00準(zhǔn)時(shí)起床，不賴床、不拖延，開(kāi)啟活力滿滿的一天！</p><p class="ql-block">2.均衡飲食，爭(zhēng)做“活力小馬駒”</p><p class="ql-block"> 回歸規(guī)律飲食，不挑食、不偏食，多吃蔬菜和水果，少吃甜食和垃圾食品，均衡營(yíng)養(yǎng)才能擁有強(qiáng)健的體魄，像駿馬一樣身姿矯健。</p><p class="ql-block">3.堅(jiān)持鍛煉，勇當(dāng)“陽(yáng)光小馬駒”</p><p class="ql-block"> 每天抽出30分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既能舒展身體、緩解假期慵懶，又能增強(qiáng)體質(zhì)，讓我們以飽滿的精神狀態(tài)，迎接新學(xué)期的每一天！</p><p class="ql-block"><br></p> 策馬勤耕耘，篤行養(yǎng)良習(xí) <p class="ql-block">馬年當(dāng)有凌云志，學(xué)習(xí)需靠勤耕耘。假期里的放松是為了更好地出發(fā)，現(xiàn)在就讓我們收起玩心，策馬揚(yáng)鞭，找回最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，爭(zhēng)當(dāng)新學(xué)期的“學(xué)習(xí)小駿馬”！</p><p class="ql-block">1.學(xué)習(xí)有方向，制定“小馬計(jì)劃” </p><p class="ql-block"> 和爸爸媽媽一起，制定一份簡(jiǎn)單可行的新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，把每天的學(xué)習(xí)任務(wù)分成小目標(biāo)，每完成一項(xiàng)就打一個(gè)勾，就像駿馬一步一個(gè)腳印，穩(wěn)步前行，積跬步而至千里。</p><p class="ql-block">2.儀式感拉滿，整理“學(xué)習(xí)行囊” </p><p class="ql-block"> 提前整理好書包、本子、文具，把書桌收拾干凈，營(yíng)造整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境。做好充分準(zhǔn)備，才能在學(xué)習(xí)的賽道上“一馬當(dāng)先”，不慌不忙應(yīng)對(duì)每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。</p><p class="ql-block">3.閱讀養(yǎng)定力，蓄力迎接新學(xué)期 </p><p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)前每天抽出30分鐘靜心閱讀，找回專注學(xué)習(xí)的好狀態(tài)；還可以復(fù)習(xí)上學(xué)期的課本，溫故而知新；預(yù)習(xí)新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提前熟悉學(xué)習(xí)節(jié)奏。</p> 心向新征程，成長(zhǎng)顯自信 <p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)初，有的同學(xué)可能會(huì)感到緊張、焦慮，甚至不想上學(xué)，這都是很正常的“假期綜合征”，別擔(dān)心，做好心理調(diào)適，帶著輕松的心情，心向陽(yáng)光，奔赴馬年新學(xué)期！</p><p class="ql-block">1.接納“小情緒”，做情緒的小主人 </p><p class="ql-block"> 如果感到緊張、焦慮，不要藏在心里，可以告訴爸爸媽媽、老師或者好朋友，把自己的煩惱說(shuō)出來(lái)，也可以通過(guò)畫畫、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)的方式，釋放情緒。就像駿馬遇到阻礙時(shí)不會(huì)退縮，我們也要勇敢面對(duì)小情緒，主動(dòng)積極地進(jìn)行自我調(diào)整。</p><p class="ql-block">2.回憶“校園美好”，喚醒期待感 </p><p class="ql-block"> 想一想校園里的好朋友、和藹可親的老師，回憶一下有趣的課堂、熱鬧的課間活動(dòng)，還有校園里的一草一木，這些溫暖的記憶都讓我們更加期待返回校園。馬年新征程，讓我們帶著期待，主動(dòng)和同學(xué)打招呼、和老師聊聊天，快速融入校園生活，重拾校園里的快樂(lè)時(shí)光。</p><p class="ql-block">3.樹(shù)立“小馬信心”，勇敢迎接挑戰(zhàn) </p><p class="ql-block"> 前進(jìn)路上的困難就像駿馬奔跑路上的小石子，只要我們勇敢面對(duì)，就一定能跨過(guò)阻礙，收獲進(jìn)步。不攀比、不焦慮，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的“小駿馬”，只要我們腳踏實(shí)地、努力付出，就一定能在新學(xué)期綻放屬于自己的光芒，馬到成功！</p> <p class="ql-block"> 春?jiǎn)⑿鲁蹋R躍華章。親愛(ài)的同學(xué)們，馬年承載著新的希望，新學(xué)期蘊(yùn)含著新的夢(mèng)想。愿同學(xué)們?nèi)珧E馬踏浪，既有奔騰千里的豪情，亦有海納百川的胸懷；以水潤(rùn)萬(wàn)物的初心滋養(yǎng)成長(zhǎng)，以策馬揚(yáng)鞭的姿態(tài)奔赴新程！</p>