<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 美篇昵稱：司利平</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 美篇號(hào)：5290314</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ????你是否也曾在深夜輾轉(zhuǎn)難眠？身體疲憊不堪，大腦卻異常清醒，數(shù)羊數(shù)到開始懷疑人生，手機(jī)刷到?jīng)]電關(guān)機(jī)。長(zhǎng)期失眠真的會(huì)讓人身心俱疲，別擔(dān)心，今天分享一個(gè)百合的神仙搭配，親測(cè)有效。只要你堅(jiān)持喝百合水，不僅能輕松入睡，還能一覺(jué)睡到天亮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">首先了解一下這三種食材的功效??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 百合：素有“清心安神之寶”的美譽(yù)，入心肺經(jīng)，可清心除煩，改善易醒、多夢(mèng)、睡得不安穩(wěn)的狀況。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 蓮子：蓮子，被人稱為“水中靈芝”、“脾之果”。蓮子味甘、澀，性平；歸脾、腎、心經(jīng)；具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神等功效。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 桂圓：氣血雙補(bǔ)的“安心果”桂圓（龍眼肉）性溫，歸心，脾經(jīng)，《本草綱目》稱其”補(bǔ)虛長(zhǎng)智，開胃益脾”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 這款安睡助眠飲適用人群：入睡困難、夜里總是醒，心煩氣躁、心神不寧，睡不安穩(wěn)、做夢(mèng)多。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">準(zhǔn)備食材：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">百合15克，蓮子（去芯）9顆，桂圓（去核）8顆</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作步驟：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1?? 600毫升涼水到入電鍋中（有養(yǎng)生壺更好），放入無(wú)核干桂圓煮20分鐘。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2?? 在把蓮子和百合加入桂圓水中熟20分鐘。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3?? 關(guān)電前5分鐘，加入適量黃冰糖調(diào)味即可。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4??待溫?zé)崴?小時(shí)喝下，讓百合蓮子桂圓的清心安神伴你入眠，告別輾轉(zhuǎn)反側(cè)，擁抱一夜酣眠！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">????溫馨小貼士????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1. 睡前3小時(shí)飲用一杯，給身體足夠的放松時(shí)間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2. 干百合藥效更佳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3. 養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，連續(xù)飲用一周以上，效果會(huì)更明顯。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p>