<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">序</b></p><p class="ql-block">人生是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行。</p><p class="ql-block">我們總以為，修行的道場(chǎng)在深山古剎，在蒲團(tuán)經(jīng)卷。后來(lái)才明白，真正的道場(chǎng)，就在我們每日的起心動(dòng)念里，在一飯一蔬間，在與人交手的每一個(gè)當(dāng)下，更在與自己獨(dú)處的每一個(gè)深夜。</p><p class="ql-block">所謂修身養(yǎng)性，不過(guò)是把這顆心，安頓好。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一帖：可以輸給命運(yùn)，但不能輸給面相</b></p><p class="ql-block">命運(yùn)是個(gè)不講理的對(duì)手。它有時(shí)狂風(fēng)驟雨，有時(shí)冷若冰霜，不由分說(shuō)地將困頓、失意、挫折擲到你面前。你可以輸，輸給它的強(qiáng)悍，輸給它的無(wú)常，輸?shù)没翌^土臉，輸?shù)靡粩⊥康?。這沒(méi)關(guān)系，認(rèn)輸是另一種勇敢。</p><p class="ql-block">但你不能輸給面相。</p><p class="ql-block">什么是面相？不是五官的精巧，而是眉宇間的精氣神，是眼底的光芒，是哪怕衣衫簡(jiǎn)樸也要潔凈整齊的體面。霉運(yùn)可以纏身，但霉相不能上頭。一個(gè)在低谷中依然把自己收拾得清清爽爽的人，一個(gè)在眼淚尚未干透時(shí)仍能挺直脊背的人，他的面相里，就藏著翻盤(pán)的伏筆。因?yàn)槟阍卩嵵氐馗嬖V世界，更在鄭重地告訴自己：這一局，我還沒(méi)認(rèn)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二帖：直覺(jué)，是靈魂的自保程序</b></p><p class="ql-block">你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？走進(jìn)一個(gè)場(chǎng)合，明明一切都看似正常，你的身體卻莫名緊繃，想要逃離。面對(duì)一個(gè)選擇，邏輯分析條條框框都指向“可行”，心底卻總有一個(gè)微弱的聲音在說(shuō)“不”。</p><p class="ql-block">別忽略那個(gè)聲音。</p><p class="ql-block">那是你的直覺(jué)，是千百萬(wàn)年進(jìn)化刻在我們基因里的自保程序，是你的靈魂在動(dòng)用所有你未曾察覺(jué)的信息，為你拉響的警報(bào)。它不需要論證，不需要證據(jù)，它只是沉默地、堅(jiān)定地站在你身后，拽一拽你的衣角。學(xué)會(huì)聆聽(tīng)它，就是在紛繁的人世中，為自己安裝一道最隱秘、最忠誠(chéng)的防火墻。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第三帖：正向暗示：給自己的精神松土</b></p><p class="ql-block">一塊田地，如果板結(jié)了，種什么都是白費(fèi)。陽(yáng)光照不進(jìn)去，雨水滲不進(jìn)來(lái)，種子在里面窒息。</p><p class="ql-block">我們的精神，也是一塊田。日復(fù)一日的抱怨、焦慮、自我否定，就是讓這塊田板結(jié)的碾壓。而正向暗示，就是那把鋤頭。每天清晨，對(duì)著鏡子說(shuō)一句“今天會(huì)很好”；遇事時(shí)，把“為什么是我”換成“這件事想教會(huì)我什么”。這不是自欺欺人的雞湯，而是溫柔的松土。當(dāng)心田柔軟了，希望的種子，自然能找到縫隙，生根發(fā)芽。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第四帖：嘴角上揚(yáng)的弧度，就是你人生的高度</b></p><p class="ql-block">你見(jiàn)過(guò)愁苦的人嗎？他們的嘴角向下耷拉著，仿佛肩上扛著整個(gè)世界的重量。這個(gè)微小的動(dòng)作，也在向世界宣告：我被壓垮了。</p><p class="ql-block">而那些在人群中發(fā)光的人，未必是擁有最多的人，但一定是嘴角習(xí)慣上揚(yáng)的人。那個(gè)弧度，不是沒(méi)心沒(méi)肺的傻笑，而是一種態(tài)度：我看見(jiàn)了生活的全部真相，有苦有澀，但我依然選擇用微笑去面對(duì)。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，擁有神奇的魔力。它能讓你的臉部肌肉放松，進(jìn)而讓你的神經(jīng)放松，最后讓你的心態(tài)放松。當(dāng)你輕松了，人生的高度，反而上去了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第五帖：骨子里的格局，是最好的護(hù)身符</b></p><p class="ql-block">我們總想求個(gè)護(hù)身符，求平安，求順?biāo)?。其?shí)最好的護(hù)身符，不在廟里，不在身上，而在你的骨頭里。</p><p class="ql-block">那叫格局。</p><p class="ql-block">格局，是受了委屈不急著辯駁，先看看自己能學(xué)到什么；是看到別人好了，真心地贊美而非暗自揣測(cè)；是吃得了小虧，守得住大節(jié)。有格局的人，眼神是定的，心地是寬的。那些雞毛蒜皮的算計(jì)傷害不了他，那些魑魅魍魎的伎倆近不了他的身。因?yàn)樗驹诟咛?，目光望向遠(yuǎn)方，腳下的絆腳石，自然就成了風(fēng)景。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第六帖：靜氣，是喧囂世界里自己的壓艙石</b></p><p class="ql-block">這個(gè)世界太吵了。信息的洪流，欲望的喧囂，他人的評(píng)價(jià)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在撕扯著我們。人像一葉扁舟，在驚濤駭浪里打轉(zhuǎn)，隨時(shí)可能傾覆。</p><p class="ql-block">你需要一塊壓艙石。</p><p class="ql-block">那就是靜氣。每天給自己留一點(diǎn)時(shí)間，哪怕只有十分鐘，關(guān)掉屏幕，閉上眼睛，只感受自己的呼吸。在這份靜里，外界的喧囂漸漸成為遠(yuǎn)景，你聽(tīng)見(jiàn)自己真正的心聲。有了這份靜氣，風(fēng)浪再大，船身?yè)u晃，但心不會(huì)翻。你知道，無(wú)論外面發(fā)生什么，你都有一個(gè)安穩(wěn)的錨點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第七帖：獨(dú)處，是與自己靈魂的對(duì)飲</b></p><p class="ql-block">我們把太多時(shí)間給了別人，給了工作，給了手機(jī)，唯獨(dú)忘了給自己。我們害怕獨(dú)處，害怕面對(duì)那份空曠，害怕聽(tīng)見(jiàn)那個(gè)被遺忘太久的自己發(fā)出的聲音。</p><p class="ql-block">其實(shí)，獨(dú)處不是孤獨(dú)，是盛宴。是卸下所有面具，不必討好任何人，只需面對(duì)一個(gè)最真實(shí)的自己的時(shí)刻。泡一杯茶，看一本書(shū)，或者什么都不做，只是發(fā)發(fā)呆。這是你與靈魂的對(duì)飲，無(wú)需言語(yǔ)，心領(lǐng)神會(huì)。在這份獨(dú)處的滋養(yǎng)里，你被消耗的能量，會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)回來(lái)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第八帖：情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人最好的養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block">有人花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)保健品，有人四處尋訪名醫(yī)，只為身體康健。殊不知，最好的養(yǎng)生，是免費(fèi)的，也是最難的——情緒穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">大怒傷肝，大喜傷心，思慮傷脾，悲憂傷肺。每一次劇烈的情緒波動(dòng)，都是對(duì)身體的一次地震。那些活得長(zhǎng)久、活得年輕的人，未必是吃的最好的人，但一定是不讓情緒牽著鼻子走的人。不是要你麻木，而是要你學(xué)會(huì)看見(jiàn)情緒，接納情緒，然后讓它流過(guò)，而不是卡在身體里。心平氣和，五臟自安。這比什么補(bǔ)藥都管用。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第九帖：斷舍離，是為生命做一次大掃除</b></p><p class="ql-block">日子久了，家里會(huì)堆滿雜物。那些不穿的衣服，不用的器物，占據(jù)著空間，也蒙著灰塵。</p><p class="ql-block">心的空間也一樣。那些早該放下的舊人舊事，那些耿耿于懷的傷害，那些不切實(shí)際的執(zhí)念，就是心里的雜物。斷舍離，就是拿起掃帚，把這些統(tǒng)統(tǒng)掃出去。斷絕不必要的消耗，舍棄無(wú)用的社交，離開(kāi)對(duì)過(guò)往的沉迷。當(dāng)空間騰出來(lái)了，陽(yáng)光才能照進(jìn)來(lái)；當(dāng)心里清空了，新的美好才有地方安放。這是一場(chǎng)大掃除，清爽、徹底、痛快。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第十帖：允許一切發(fā)生，是一種溫柔的力量</b></p><p class="ql-block">我們總想掌控。掌控生活，掌控關(guān)系，掌控結(jié)果。攥得越緊，沙子流得越快，人也越痛苦。</p><p class="ql-block">修心的最高境界，或許就是這六個(gè)字：允許一切發(fā)生。</p><p class="ql-block">允許有人不喜歡你，允許努力了未必有結(jié)果，允許愛(ài)人會(huì)離開(kāi)，允許命運(yùn)有它的劇本。這不是消極的認(rèn)命，而是深刻的接納。當(dāng)你允許一切發(fā)生時(shí)，你就不再與生活角力，不再內(nèi)耗于“為什么這樣”。你變得柔軟，像水一樣，能適應(yīng)任何容器，也能穿石。這份溫柔，包容萬(wàn)物，也蘊(yùn)含著摧枯拉朽的巨大力量。你穩(wěn)坐于風(fēng)暴中心，看云卷云舒，看花開(kāi)花落，內(nèi)心一片澄明。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">跋</b></p><p class="ql-block">十題寫(xiě)完，回看一遍，說(shuō)的都是心。</p><p class="ql-block">心若亂了，世界再大也是牢籠；心若安了，方寸之間也是道場(chǎng)。修身養(yǎng)性，說(shuō)到底，就是修一個(gè)安頓好自己的能力。愿我們?cè)谶@喧囂的紅塵里，都能找到自己的節(jié)奏，不慌不忙，溫柔而堅(jiān)定，養(yǎng)好這顆心。</p><p class="ql-block">當(dāng)心好了，一切就都好了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">作者簡(jiǎn)介</b></p><p class="ql-block">高天宏，中華詩(shī)詞學(xué)會(huì)、中國(guó)散文家協(xié)會(huì)、中國(guó)詩(shī)歌學(xué)會(huì)、中國(guó)楹聯(lián)學(xué)會(huì)、內(nèi)蒙古作家協(xié)會(huì)會(huì)員，多家文學(xué)組織、平臺(tái)顧問(wèn)、特邀詩(shī)詞點(diǎn)評(píng)人，赤峰市詩(shī)詞學(xué)會(huì)顧問(wèn)兼詩(shī)詞評(píng)論委員會(huì)主任，中華詩(shī)詞之旗敖漢詩(shī)詞學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)，曾任國(guó)家衛(wèi)健委（原衛(wèi)生部）基層醫(yī)改重點(diǎn)聯(lián)系點(diǎn)專家。出版的文學(xué)專著有散文集《高天流云博客文集》《流云心韻》上、下冊(cè)，《閑人漫筆》《閑人慢筆續(xù)集》《永遠(yuǎn)的懷念》詩(shī)集《流云詩(shī)韻》《未晚齋詩(shī)稿》，小說(shuō)集《花開(kāi)荼蘼》等，計(jì)一百六十余萬(wàn)字。他編劇并任執(zhí)行導(dǎo)演的微電影《谷鄉(xiāng)之戀》和《“疫”往情深》曾多次獲國(guó)內(nèi)外大獎(jiǎng)。</p>