<p class="ql-block">中醫(yī)講臺上，老中醫(yī)吳之愈站在案前，臺下坐滿了聽眾。</p> <p class="ql-block">“大家好，今天要講的內(nèi)容是：養(yǎng)生的“平衡”之道。養(yǎng)生非千篇一律，其要在于‘平衡’二字。我想先請大家做一個(gè)小小的互動。”</p><p class="ql-block">“請大家閉上眼睛，感受一下自己當(dāng)下的身體狀態(tài)。如果你經(jīng)常感到心煩意亂、口干舌燥、晚上睡覺多夢易醒，請舉起你的右手。（稍作停頓，觀察）好，請放下。如果你經(jīng)常感到手腳冰涼、精神不振、稍微吃點(diǎn)涼的就不舒服，請舉起你的左手。（再次停頓，觀察）”</p><p class="ql-block">吳之愈微笑著：“很好，謝謝大家的參與。舉起右手的朋友，可能偏于‘陰虧陽亢’；舉起左手的，則可能偏于‘陽虛陰盛’。而更多的人，可能兩只手都沒有舉，或者在某些時(shí)候舉這只，在某些時(shí)候舉那只。這，就是我今天要講的——我們都在‘平衡’與‘失衡’間行走。”</p> <p class="ql-block">“醫(yī)理上，這叫‘陰陽平衡’。若陰虧陽亢，則頭暈煩熱、夜不能寐；若陽虛陰盛，則畏寒肢冷、便溏尿頻。此乃生理之衡?！?lt;/p><p class="ql-block">吳之愈呷了口茶，繼續(xù)道：“推及生活，亦是如此。說到飲食，我想再請大家互動一下?！?lt;/p><p class="ql-block">“咱們現(xiàn)場做個(gè)快速問答。認(rèn)為自己平時(shí)飲食‘非常健康，葷素搭配完美’的朋友，請點(diǎn)點(diǎn)頭。認(rèn)為自己‘偏愛吃肉，無肉不歡’的朋友，請眨眨眼。認(rèn)為自己‘偏愛素食，很少沾葷腥’的朋友，請拍拍手。”</p><p class="ql-block">臺下聽眾紛紛做出回應(yīng)，現(xiàn)場氣氛活躍</p><p class="ql-block">吳之愈笑道：“哈哈，大家都很有個(gè)性。其實(shí)，無論你是點(diǎn)頭、眨眼還是拍手，我的建議是，不妨偶爾跳出自己的‘舒適區(qū)’。愛吃肉的，試試一周安排兩天‘素食日’；偏好素食的，也要確保優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如適當(dāng)吃些豆制品、吃些肉、雞蛋。因?yàn)轱嬍?，需葷素相?jì)，蛋白、脂類、碳水皆要均衡。過食辛辣油膩，或偏素過度，皆是戕害?！?lt;/p> <p class="ql-block">吳之愈引經(jīng)據(jù)典：“此理通貫萬事。用腦與休息、情志之喜悲、運(yùn)動之動靜、房事之節(jié)度、人與自然之和諧……無一不需平衡?！秲?nèi)經(jīng)》云：‘陰平陽秘，精神乃至’，正是此意?！?lt;/p><p class="ql-block">晉代葛洪曾言：‘體欲常勞，食欲常少。勞不可極，少不可饑。’意思是身體需要時(shí)常勞作運(yùn)動，食物不可吃得過飽；雖然身體需要動，但也不能過度以至于疲乏；雖然食物要吃得少些，但也不要少到仍然覺得饑餓。這便是古人的運(yùn)動與飲食觀?！?lt;/p><p class="ql-block">吳之愈目光炯炯，加重了語氣：“而到了唐代，我輩先師孫思邈，將此理闡發(fā)得最為透徹。他言養(yǎng)性者，當(dāng)守‘十二少’：少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。反之，為‘十二多’若不除，則榮衛(wèi)失度，氣血妄行，實(shí)為傷身之由?！?lt;/p> <p class="ql-block">吳之愈環(huán)視眾人：“講了這么多，最后我想請大家記一下，或者在心里默默想一想，完成今天最后一個(gè)互動。”</p><p class="ql-block">“請根據(jù)今天講的‘十二少’和‘十二多’，寫下或想出一個(gè)你目前在‘平衡’方面最想改善的一個(gè)點(diǎn)。比如，‘我想少思一點(diǎn)，工作之余不想工作’、‘我想少怒一點(diǎn)，對孩子更有耐心’、或者‘我想在葷素搭配上，增加一點(diǎn)蔬菜的攝入’?！?lt;/p><p class="ql-block">吳之愈語重心長地說：“不必貪多，只選一個(gè)最觸動你的，就把它作為你這周的‘小目標(biāo)’?！疅o多無少’，從這一個(gè)‘小平衡’開始，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣罷了?！?lt;/p><p class="ql-block">“今天就講到這里，感謝大家的聆聽！”</p><p class="ql-block">臺下寂靜片刻，隨即爆發(fā)出熱烈的掌聲。眾人皆知，這位吳老，不僅講透了道理，更引導(dǎo)大家邁出了行動的第一步。</p>