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<![CDATA[<sup id="z5y7v"></sup>]]>
<![CDATA[<td id="z5y7v"></td>]]> <p class="ql-block">親愛的同學(xué)們、家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 春風(fēng)送暖，萬物復(fù)蘇。在丙午馬年新春的祥和氛圍中，我們即將迎來充滿希望的 2026 年春季新學(xué)期。感謝各位家長(zhǎng)朋友們一直以來對(duì)學(xué)校各項(xiàng)工作的理解與支持。為確保科學(xué)有序的推進(jìn)2026年春季學(xué)期返校工作，更快更好地引導(dǎo)同學(xué)們開啟新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活，現(xiàn)作以下溫馨提示：</p> <p class="ql-block">一.報(bào)到時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)返校</p><p class="ql-block">1.報(bào)到時(shí)間：全體學(xué)生2026年3月4日（星期三）8：00返校報(bào)到</p><p class="ql-block">2.攜帶材料：假期作業(yè)及學(xué)習(xí)文具等相關(guān)物品。</p><p class="ql-block">3.報(bào)到地點(diǎn)：各班教室</p><p class="ql-block">4、報(bào)道當(dāng)天具體時(shí)間安排：</p><p class="ql-block">早晨8：00—11：10完成報(bào)到注冊(cè)，衛(wèi)生清掃、發(fā)放課本等工作。</p><p class="ql-block">11：15—12：00班主任組織入學(xué)紀(jì)律安全教育班會(huì)。</p><p class="ql-block">12：00正常午餐。</p><p class="ql-block">13：20正常上課。</p> <p class="ql-block">二.規(guī)范儀容儀表</p><p class="ql-block">1.男生發(fā)型：不留長(zhǎng)發(fā)，不剃光頭；不燙發(fā)、不染發(fā)；做到前不掃眉、旁不遮耳、后不觸領(lǐng)(衣領(lǐng))，側(cè)鬢不過腮。</p><p class="ql-block">2.女生發(fā)型：前額劉海不過眉、后面頭發(fā)不過肩。不燙發(fā)、染發(fā)；不梳怪發(fā)型。</p><p class="ql-block">3.不涂脂，不抹粉，不紋眉，不描眼，不抹口紅。</p><p class="ql-block">4.不佩戴耳環(huán)、耳釘、耳墜、項(xiàng)鏈、戒指、手鐲、手鏈、腳鏈等飾物。</p><p class="ql-block">5.不留長(zhǎng)指甲，不涂染裝飾指甲。</p><p class="ql-block">6.不得有紋身。</p> <p class="ql-block">三、安全守護(hù)，時(shí)刻牢記</p><p class="ql-block">1.交通安全：遵守交規(guī)，走人行橫道；未滿 12 周歲不騎自行車，乘車系好安全帶，乘電動(dòng)車佩戴安全頭盔。</p><p class="ql-block">2.防溺水安全：氣溫回升，嚴(yán)禁孩子私自下水、靠近危險(xiǎn)水域，牢記防溺水 “六不準(zhǔn)”。</p><p class="ql-block">3.校園安全：不攜帶刀具、煙花爆竹、火種、煙酒及貴重物品入校；文明交往，拒絕欺凌，遇到問題及時(shí)告知老師與家長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">4.不得攜帶手機(jī)、游戲機(jī)、MP3等進(jìn)入校園。</p> <p class="ql-block">四.收心膠囊 </p><p class="ql-block"> 學(xué)生篇</p><p class="ql-block">（一）生活準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1.調(diào)整節(jié)奏，科學(xué)作息。根據(jù)上學(xué)的作息時(shí)間，從今天開始調(diào)整生物鐘，按時(shí)一日三餐，早睡早起，適當(dāng)戶外體育運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。</p><p class="ql-block">2.準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。列出新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品清單，備齊作業(yè)夲、筆記夲、錯(cuò)題夲、文具等，做好物品整理。</p><p class="ql-block">3.“遠(yuǎn)離”電子產(chǎn)品。過度依賴使用電子產(chǎn)品對(duì)我們的影響不容小覷，比如注意力，很多同學(xué)開學(xué)后無精打采，整天想著“打游戲”，所以從現(xiàn)在開始控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和頻率，要“遠(yuǎn)離”電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">4.住宿生提前整理好被褥、衣物、洗漱用品等生活物資，做好返校準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">（二）心理準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1.克服焦慮。開學(xué)前，有些同學(xué)可能會(huì)感到焦慮。當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時(shí)，首先要將消極情緒“正?；?，告訴自己會(huì)焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應(yīng)速度，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的積極性。試著接納</p><p class="ql-block">2.積極暗示。當(dāng)大家感覺到緊張、煩躁等情緒時(shí)，在接納情緒過后，也可以鼓勵(lì)自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動(dòng)、享受學(xué)校的美好時(shí)光等等。通過類似的積極心理暗示，增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。</p><p class="ql-block">（三）學(xué)習(xí)準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1.查漏補(bǔ)缺，整理假期作業(yè)。對(duì)照假期初制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃、閱讀計(jì)劃，歸類整理，查漏補(bǔ)缺。</p><p class="ql-block">2.聚焦學(xué)習(xí)，制定新學(xué)期計(jì)劃。新學(xué)期即將開始，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，想想如何制定新學(xué)期詳細(xì)的可行計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、個(gè)性發(fā)展、興趣特長(zhǎng)等內(nèi)容，也可以請(qǐng)家長(zhǎng)一起探討。</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)篇</p><p class="ql-block">（一）調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)作息 返校在即，部分孩子可能會(huì)出現(xiàn)"假期綜合癥"，家長(zhǎng)要督促孩子按照上學(xué)作息時(shí)間，逐步調(diào)整好自己的生物鐘，合理安排近期的學(xué)習(xí)、生活和休息時(shí)間，做到早睡早起，提前進(jìn)入開學(xué)節(jié)奏。其次還要注意飲食健康，一日三餐要正常，堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。</p><p class="ql-block">（二）營(yíng)造環(huán)境，復(fù)盤收心 開學(xué)前，和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍。對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。通過對(duì)假期生活的“復(fù)盤”，分享收獲和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。</p><p class="ql-block">（三）加強(qiáng)自律，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò) 開學(xué)在即，為了孩子的身心健康，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)督促與引導(dǎo)：減少孩子使用電子產(chǎn)品的次數(shù)和時(shí)間，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展。</p><p class="ql-block">（四）共同討論，合理計(jì)劃 家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，家長(zhǎng)也可以制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，選擇名著以及歷史、人物、勵(lì)志等方面的書籍與孩子一起閱讀，讓孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。?</p><p class="ql-block">（五）家校協(xié)同，溝通交流 在正式開學(xué)前后，學(xué)校會(huì)開展一些活動(dòng)了解孩子心理狀況和學(xué)業(yè)情況，建議家長(zhǎng)積極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育工作中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長(zhǎng)與發(fā)展。</p> <p class="ql-block"> 風(fēng)勁好揚(yáng)帆，奮進(jìn)正當(dāng)時(shí)。讓我們以飽滿的熱情、昂揚(yáng)的斗志，攜手共進(jìn)，策馬揚(yáng)鞭，共同譜寫學(xué)校發(fā)展新篇章！全體師生員工，期待與你在校園重逢！</p><p class="ql-block"> 寺溝中學(xué)教育集團(tuán)小丘校區(qū)</p><p class="ql-block"> 2026年3月2日</p>