【健康科普】每逢佳節(jié)胖三斤，肛腸疾病找上門！——節(jié)后高發(fā)期，這些“秘笈”請(qǐng)收好！江蘇省第二中醫(yī)院肛腸護(hù)理健康宣教 <p class="ql-block">歡聚的時(shí)光總是短暫，肛腸的困擾卻不請(qǐng)自來(lái)。每年春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后，肛腸科都會(huì)迎來(lái)就診高峰——痔瘡、肛裂、肛周膿腫、便秘等疾病集中爆發(fā)，肛腸科門診量也迎來(lái)了激增！</p> <p class="ql-block">為何節(jié)后是肛腸疾病的“高發(fā)期”？又該如何防治？肛腸科醫(yī)護(hù)為您支招！</p><p class="ql-block">一、 節(jié)后肛腸病“扎堆”的四大元兇</p><p class="ql-block">1. 飲食“過(guò)載”： 節(jié)日聚餐，頓頓大魚大肉、煎炸燒烤，蔬菜水果攝入嚴(yán)重不足。辛辣刺激（火鍋、川菜）、過(guò)量飲酒更是直接“引爆”肛腸，導(dǎo)致血管擴(kuò)張充血，誘發(fā)或加重痔瘡、肛裂。</p><p class="ql-block">2. 作息“紊亂”： 守歲熬夜、打牌追劇，生物鐘完全打亂。久坐久站導(dǎo)致肛門局部血液循環(huán)受阻，靜脈回流不暢，肛墊充血下移形成痔瘡。</p> <p class="ql-block">3. 如廁“戀戰(zhàn)”： 春節(jié)期間刷手機(jī)如廁時(shí)間延長(zhǎng)，腹壓持續(xù)增高，是誘發(fā)和加重肛腸疾病的不良習(xí)慣。</p><p class="ql-block">4. 飲水“欠債”： 節(jié)日飲料雖多，但白開(kāi)水?dāng)z入不足，加之膳食纖維缺乏，導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘，排便時(shí)過(guò)度用力極易撐破肛管皮膚（肛裂）或撐脫痔核。</p> <p class="ql-block">二、 節(jié)后護(hù)肛“三部曲”</p><p class="ql-block">第一部：飲食“糾偏”</p><p class="ql-block">· 增加纖維： 多吃芹菜、韭菜、火龍果、香蕉等高纖維食物，軟化大便。</p><p class="ql-block">· 保證飲水： 每日飲水1500-2000ml，晨起一杯溫水最有效。</p><p class="ql-block">· 清淡收尾： 給腸道“減負(fù)”，少辛辣、少油炸、少飲酒。</p><p class="ql-block">第二部：習(xí)慣“復(fù)位”</p><p class="ql-block">· 不久坐久站： 每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">· 控制如廁時(shí)間： 每次排便不超過(guò)5分鐘，不帶手機(jī)進(jìn)廁所。</p><p class="ql-block">· 規(guī)律作息： 盡快恢復(fù)規(guī)律睡眠，避免熬夜。</p> <p class="ql-block">第三部：癥狀“分級(jí)處理”</p><p class="ql-block">· 輕微不適（偶有便血、肛門墜脹）：</p><p class="ql-block"> · 溫水坐?。好咳?次，每次15分鐘，水溫40℃左右。</p><p class="ql-block"> · 外用藥物：痔瘡膏/栓局部使用，可緩解腫痛。</p><p class="ql-block"> · 觀察3天，如癥狀消失，繼續(xù)保持良好習(xí)慣。</p><p class="ql-block">· 緊急就醫(yī)信號(hào)（必須立即就診！）：</p><p class="ql-block"> · 便血嚴(yán)重，呈噴射狀出血或暗紅色血塊。</p><p class="ql-block"> · 肛門劇痛，持續(xù)不減，坐臥不寧。</p><p class="ql-block"> · 肛旁出現(xiàn)紅腫硬塊，伴發(fā)熱、跳痛（警惕肛周膿腫?。?lt;/p><p class="ql-block"> · 脫出物無(wú)法回納，嵌頓于肛門外，腫脹發(fā)紫（警惕嵌頓痔?。?。</p> <p class="ql-block">總結(jié)： 節(jié)后是調(diào)理肛腸的黃金期，也是病情加重的危險(xiǎn)期。別因“不好意思”或“以為能自愈”而延誤治療。及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，才能讓您在新的一年里，腸道通暢，一身輕松！</p>