第27個全國愛耳日新城局中學(xué) <p class="ql-block"><b> 今年的3月3日，是第27個全國愛耳日，恰好與元宵節(jié)撞個滿懷，一個關(guān)乎“團圓”，一個關(guān)乎“聆聽”。在這個特殊的節(jié)點，讓我們一起聊聊今年愛耳日的主題和耳朵健康。今年活動的主題“全民科學(xué)愛耳，共護聽力健康——安全用耳 健康成長”。“科學(xué)愛耳”——提醒我們用正確的方式保護聽力：遠(yuǎn)離噪聲、警惕耳毒性藥物、養(yǎng)成安全用耳習(xí)慣 ?！肮沧o”——需要家庭、學(xué)校、社區(qū)、醫(yī)療機構(gòu)共同努力，推動聽力健康知識進社區(qū)、進鄉(xiāng)村、進單位、進家庭 。</b></p><p class="ql-block"><br></p> 愛耳日的由來 <p class="ql-block"><b> 1998年，在政協(xié)第九屆全國委員第一次會議上，社會福利組提出了《關(guān)于建議確立愛耳日宣傳活動》的提案。衛(wèi)生部、民政部、教育部、國家廣播電影電視總局、國家質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局、國家藥品監(jiān)督管理局、全國婦聯(lián)、中國殘疾人聯(lián)合會等10部門共同商定，自2000年起確定每年3月3日為全國愛耳日。2013年起我國“愛耳日”被定為國際“愛耳日”。</b></p> 認(rèn)識耳朵 <p class="ql-block"><b> 耳朵的結(jié)構(gòu)分為三部分，包括外耳、中耳、內(nèi)耳。</b></p><p class="ql-block"><b> 外耳接受外界的聲音，并將沿著耳道引起鼓膜震動。中耳鼓膜的震動引起三塊小骨－錐骨、鐙骨和鉆骨上相震動，將聲音傳到內(nèi)耳。內(nèi)耳可產(chǎn)生神經(jīng)沖動，沖動沿聽神經(jīng)轉(zhuǎn)為神經(jīng)能，從那兒聲音的信息就傳到大腦。</b></p> 常見傷害耳朵的不良習(xí)慣 如何保護耳朵健康 <p class="ql-block"><b>1、合理使用耳機</b></p><p class="ql-block"><b> 使用耳機時掌握“60-60”原則，這個是國際公認(rèn)的，在使用耳機聽音樂或者看劇時，音量一定要低于最大音量的百分之六十，不間斷聽音樂或看劇的時間不要超過六十分鐘。另外頭戴式耳機是最好的選擇，因為與耳塞式耳機相比，它對聽力的損傷沒那么大，注意在嘈雜的環(huán)境中，最好不要使用耳機。</b></p><p class="ql-block"><b>2、別頻繁掏耳朵</b></p><p class="ql-block"><b> 在掏耳朵的時候，可以用棉簽輕輕地在外耳道口旋轉(zhuǎn)，接著讓耳朵往下，自行把耳屎排出。注意不要用指甲、卡子這類尖銳的東西來挖耳朵，另外挖耳朵也不能太過頻繁，正常情況下是一周一次就行。</b></p><p class="ql-block"><b>3、注意休息，避免熬夜</b></p><p class="ql-block"><b> 經(jīng)常熬夜、工作壓力過大、情緒緊張、過度勞累等狀態(tài)都會導(dǎo)致聽力下降，因此我們要注意休息，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，以免身體負(fù)荷過大，造成不必要的傷害。另外日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，而不是困了就睡。</b></p><p class="ql-block"><b>4、合理飲食，鍛煉身體</b></p><p class="ql-block"><b> 我們在日常生活可以適當(dāng)?shù)匮a充維生素補充劑，也可以多多食用粗糧、蛋類、蔬菜、水果等食物。</b></p><p class="ql-block"><b>5、別忽視聽力問題</b></p><p class="ql-block"><b> 與眼睛視力、甚至嗅覺、味覺不一樣，聽力下降的表現(xiàn)形式比較不被人所察覺，更容易被忽視。畢竟感染、炎癥、血供應(yīng)不足都可以在短時間內(nèi)影響聽覺，專家建議必須及時就醫(yī)，用檢測聽力的專業(yè)設(shè)備對聽力進行測量。 </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>新城局高效農(nóng)業(yè)示范園區(qū)中學(xué)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>2026年3月3日</b></p>