<p class="ql-block" style="text-align:center;">【進言夕陽】（574）</p><p class="ql-block">孩少青壯早過去，老來已到暮年時；往事靜下細品味，那年那天那些事。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>2026.3.5</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">二十四節(jié)氣③</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">驚蟄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">——春雷驚百蟲</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>前 言</b></p><p class="ql-block">二十四節(jié)氣，是中國古人通過觀察太陽周年運動，而形成的時間知識體系和社會實踐，堪稱指導農(nóng)耕生產(chǎn)的“鐵律”，維系天人關(guān)系的“根本大法”，也是中華文明獨有的“時間哲學法典”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在歷史上，二十四節(jié)氣和陽歷、陰歷、陰陽歷三種歷法有著直接和間接的關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十四節(jié)氣，是中華“文化基因”的遺產(chǎn)，和寶貴財富。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">春雷一聲轟隆隆，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小蟲睡醒爬出洞。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">桃花粉，杏花紅，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黃鸝枝頭唱春風。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老鷹藏起鳥兒動，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">驚蟄一到萬物榮。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">（一）驚蟄歷法之氣象</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">公歷每年的3月5～7日，當太陽運行至黃經(jīng)345°時，即為驚蟄節(jié)氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古人觀測北斗七星斗柄指向乙位（正東偏北）來定驚蟄，與太陽黃經(jīng)度數(shù)同出一理，是天地節(jié)律的不同觀測表達。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">驚蟄的氣象意義，核心在于春雷始鳴與萬物驚醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時太陽直射點繼續(xù)北移，北半球日照增多、氣溫回升加快，大地解凍、地氣上升，冷暖空氣對流加劇，雷聲初現(xiàn)，蟄伏生靈紛紛蘇醒，氣候由料峭春寒向仲春溫暖過渡。具體表現(xiàn)為：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1. 氣溫明顯攀升，寒意大減</span></p><p class="ql-block">全國大部氣溫穩(wěn)步上升，北方多地日均溫穩(wěn)定跨過0℃，南方普遍升至10℃以上，凍土消融、土地松軟，偶有冷空氣來襲，但難擋回暖大趨勢。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2. 春雷始鳴，雷雨增多</span></p><p class="ql-block">冷暖氣流交匯增強，對流天氣出現(xiàn)，我國南方及長江流域率先聞雷，降水多以陣雨、雷雨形式出現(xiàn)，雨量較雨水時節(jié)進一步增多，空氣濕潤。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3. 萬物萌動，蟲獸蘇醒</span></p><p class="ql-block">地溫升高，蟄伏一冬的昆蟲、蛇蛙等破土而出、活動頻繁，草木抽芽、花木含苞，天地間生機勃發(fā)，呈現(xiàn)春雷響，萬物長的氣象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">農(nóng)諺有：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”“驚蟄一犁土，春分地氣通”，正是對這一節(jié)氣雷聲起、萬物生的生動寫照。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">（二）驚蟄節(jié)氣三候應(yīng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一候、桃始華</span></p><p class="ql-block">驚蟄之日，春雷初動。氣溫回升，桃花應(yīng)時綻放，粉蕊初開，艷滿枝頭。以最明媚的花色，宣告寒冬徹底退場，人間步入爛漫春光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">二候、倉庚</span></p><p class="ql-block">五日后，陽氣更盛。黃鸝鳥感知春暖，林間枝頭清脆啼鳴，聲聲婉轉(zhuǎn)。清脆歌聲喚醒山野，奏響春日最靈動的樂章，生機自此盎然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">三候、鷹化為鳩</span></p><p class="ql-block">再五日，物候變遷。猛鷹隱匿，斑鳩翩翩而出，布谷聲聲喚春歸。萬物更迭有序，天地間一片溫柔祥和，春意愈加深濃。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">（三）驚蟄節(jié)氣聊農(nóng)事</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">驚蟄節(jié)氣——春雷乍響，萬物驚醒，是春耕由備轉(zhuǎn)忙、全面鋪開的關(guān)鍵節(jié)點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">民間云：“驚蟄春雷響，農(nóng)夫閑轉(zhuǎn)忙?！币宦曮@雷，不僅震醒蟄伏百蟲，更喚醒田土里所有生機。氣溫穩(wěn)步攀升，凍土層完全化開，地溫持續(xù)走高，土壤活性達到入春以來新高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">土層之下，根系加速伸展，養(yǎng)分快速運轉(zhuǎn)；土層之上，蟲蟻蘇醒，草木抽芽，天地間一派由靜轉(zhuǎn)動的繁忙氣象，農(nóng)事自此進入真正的大忙階段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">農(nóng)諺有：“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇?！比A北、黃淮的麥田里，越冬小麥已全面返青，長勢一日快過一日。老農(nóng)們搶抓時機，中耕松土、追肥提苗，讓麥苗扎根更深、分蘗更壯，為夏糧豐收打下底子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們深知，驚蟄回暖快，麥苗需水需肥急，適時打理，才能讓弱苗轉(zhuǎn)壯、旺苗穩(wěn)長，一把土、一鋤功，全是與節(jié)令的精準配合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在江淮及江南水鄉(xiāng)，驚蟄更是春耕大忙時。早稻育秧陸續(xù)啟動，整田、施肥、鋪秧田，泥土被反復翻耕，與春光相融，變得松軟肥沃。田埂修直，溝渠暢通，只為谷種下田便能穩(wěn)穩(wěn)扎根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">油菜抽薹開花，蠶豆豌豆節(jié)節(jié)生長，田間地頭綠意盎然，每一寸土地都在催促：不誤農(nóng)時，不負春光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南方茶區(qū)、果園里，驚蟄同樣要緊。茶樹新芽萌動，果樹花芽膨大，清園修剪、防蟲防病同步進行。春雷喚醒害蟲，正是防治好時機，打理得當，春夏花果才能枝繁葉茂、碩果累累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時走在田間，能聽見鋤頭入土聲，能看見新芽破壤態(tài)，能感受到陽光、雨水與土地共同醞釀的生長力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">驚蟄的核心，是天地用雷聲與暖意，催動人與土地一同動起來。它是越冬作物追肥促長的黃金期，是水稻育秧的啟動期，是果園茶園管護的關(guān)鍵期，更是春耕生產(chǎn)全面提速的號令期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">農(nóng)人忙在田間，苗兒長在土里，蟲兒醒在草間，那一片生機勃勃、熱火朝天的景象，正是驚蟄最真實、最動人的模樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當城市還在慢慢感受春意，鄉(xiāng)村早已是一片繁忙。驚蟄，用一聲春雷、一片新綠、滿田勞作告訴我們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天從不是悄然而至，而是在雷聲里啟程，在耕耘里結(jié)果，在一季接一季的堅守中，迎來歲歲豐收。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">（四）驚蟄養(yǎng)生防春困</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常言道：春困秋乏。每至春日，許多人都會被困倦纏身，精神不振。那么，人體為何會出現(xiàn)春困？春困究竟是不是?。?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">驚蟄時節(jié)，氣溫漸升，天地陽氣生發(fā)，人體周身循環(huán)隨之增強。皮膚血管舒展，四肢供血增多，汗腺分泌亦漸旺盛，身體各臟器負擔加重，致使腦部供血相對減少，大腦因供氧不足，便易出現(xiàn)昏沉乏力、慵懶懈怠、提不起興致的狀態(tài)，這便是民間常說的“春困”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春困并非睡眠不足，也非身體患病，而是人體由冬入春，生理機能尚未完全適應(yīng)節(jié)氣變化，處于暫時的調(diào)節(jié)過渡期，屬于正常的節(jié)律反應(yīng)。想要驅(qū)散春困，不妨試試以下幾法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一、起居有常</span></p><p class="ql-block">順應(yīng)春陽升發(fā)之勢，早睡早起，保證充足睡眠，切忌久臥傷氣；同時常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。若門窗緊閉，室內(nèi)氧氣不足、濁氣積聚，只會加重昏沉，更添困意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">二、活動筋骨</span></p><p class="ql-block">適度參與戶外運動與鍛煉，如慢跑、散步、踢毽、放風箏等，以微汗為宜，避免過勞。運動可疏通氣血、活絡(luò)周身，提升大腦供氧，讓人神清氣爽，遠離慵懶消沉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">三、刺激感官</span></p><p class="ql-block">以冷水洗面提神，以青綠養(yǎng)眼調(diào)心，以清香氣味醒鼻，以明快音樂悅耳，以清淡適口的五味調(diào)食，多感齊通，自能振奮精神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">四、疏解調(diào)理</span></p><p class="ql-block">久坐辦公、用腦過度之人，尤易春困。閑暇時可按揉頭部穴位<span style="color:rgb(237, 35, 8);">*</span>，疏解頭脹昏沉；居家亦可適度熏蒸沐浴，促進氣血循環(huán)。切記不可盲目用藥，以自然調(diào)理為上?？芍^是：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">驚蟄陽升氣漸和，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">春困常擾意如何。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">起居動養(yǎng)通氣血，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">神清體健勝沉疴。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">*</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">附：防困按摩穴位</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">驚蟄到，陽氣飄，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">春困上頭真難熬。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">頭昏沉，沒精神，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">按按穴位立馬好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">印堂穴，兩眉間，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">輕輕揉一揉神就安。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">太陽穴，眼尾旁，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">按一按困意全跑光。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">百會穴，頭頂正，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">提神醒腦最管用。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">風池穴，頸后窩，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">揉一揉頭清不懶惰。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早睡早起多通風，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">出門走走氣血通。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常按這幾個小穴位，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">精神滿滿一春風！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>謝關(guān)注祝?君開心</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i>2026/3/5?星城</i></b></p>