目錄 <p class="ql-block">1，合谷穴—止牙痛</p><p class="ql-block">2、內(nèi)關(guān)穴—止心慌</p><p class="ql-block">3、足三里—止胃痛</p><p class="ql-block">4、風(fēng)池穴—止頭暈</p><p class="ql-block">5、勞宮穴—降心火</p><p class="ql-block">6、涌泉穴—緩解疲勞</p><p class="ql-block">7、太陽穴—止頭痛</p><p class="ql-block">8、中脘穴—消腹脹</p><p class="ql-block">9、肩井穴—肩頸僵硬</p><p class="ql-block">10、人中穴—提神醒腦</p><p class="ql-block">11、列缺穴—止咳嗽</p><p class="ql-block">12、迎香穴—通鼻塞</p><p class="ql-block">13、神門穴—助睡眠</p><p class="ql-block">14、攢竹穴—止打嗝</p><p class="ql-block">15、三陰交—緩解痛經(jīng)</p> <p class="ql-block"> 一提到中醫(yī)，很多人都認(rèn)為是見效慢的“慢郎中”，其實(shí)中醫(yī)穴位急救，最快幾十秒就能緩解不適，不用針?biāo)?、不用器械，找?zhǔn)穴位簡單操作，一分鐘就能快速應(yīng)急，實(shí)用又好記，全家都能用。</p> 1、合谷穴—止牙痛 <p class="ql-block"> 一分鐘止牙痛：合谷穴用對側(cè)拇指用力按揉，持續(xù)1分鐘，出現(xiàn)明顯酸脹感就見效。</p> 2、內(nèi)關(guān)穴—止心慌 <p class="ql-block"> 一分鐘止心慌：內(nèi)關(guān)穴拇指垂直按壓穴位，順時(shí)針按揉1分鐘，力度由輕到重。</p> 3、足三里—止胃痛 <p class="ql-block"> 拇指指腹按壓，上下推揉1分鐘，以局部發(fā)熱酸脹為宜。</p> 4、風(fēng)池穴—止頭暈 <p class="ql-block"> 一分鐘止頭暈：風(fēng)池穴雙手拇指抵住穴位，向上用力按揉1分鐘，快速清醒頭腦。</p> 5、勞宮穴—降心火 <p class="ql-block"> 一分鐘降心火：勞宮穴拇指指尖按揉，輕重交替按壓1分鐘，掌心發(fā)熱即可。</p> 6、涌泉穴—緩解疲勞 <p class="ql-block"> 一分鐘緩疲勞：涌泉穴拇指快速推揉按捏1分鐘，讓足底產(chǎn)生溫?zé)岣小?lt;/p> 7、太陽穴—止頭痛 <p class="ql-block"> 一分鐘止頭痛：太陽穴食指中指并攏，順時(shí)針輕柔打圈按揉1分鐘，舒緩放松。</p> 8、中脘穴—消腹脹 <p class="ql-block"> 一分鐘消腹脹：中脘穴掌心貼敷穴位，順時(shí)針緩慢揉按1分鐘，溫和發(fā)力。</p> 9、肩井穴—肩頸僵硬 <p class="ql-block"> 一分鐘解肩頸僵硬：肩井穴拇指與四指拿捏穴位，輕柔按捏1分鐘，緩解酸痛。</p> 10、人中穴—提神醒腦 <p class="ql-block"> 一分鐘提神醒腦：人中穴食指指尖輕掐輕按，間斷按壓1分鐘，力度適中。</p> 11、列缺穴—止咳嗽 <p class="ql-block"> 一分鐘止咳嗽：列缺穴拇指點(diǎn)按揉動(dòng)，持續(xù)1分鐘，快速舒緩咽喉不適。</p> 12、迎香穴—通鼻塞 <p class="ql-block"> 一分鐘通鼻塞：迎香穴食指指尖輕輕按揉，順時(shí)針打圈1分鐘，立刻通氣。</p> 13、神門穴—助睡眠 <p class="ql-block"> 一分鐘助睡眠：神門穴拇指輕柔按揉，緩慢按壓1分鐘，安神靜心。</p> 14、攢竹穴—止打嗝 <p class="ql-block"> 一分鐘止打嗝：攢竹穴拇指用力點(diǎn)按，持續(xù)按壓1分鐘，快速止嗝。</p> 15、三陰交—緩解痛經(jīng) <p class="ql-block"> 一分鐘緩?fù)唇?jīng)：三陰交拇指上下推按，揉動(dòng)1分鐘，舒緩腹部墜脹。</p> <p class="ql-block"> —END</p> <p class="ql-block"> 原作者（艾芳齋）聲明：本文僅作為健康養(yǎng)生知識分享，不作為任何疾病診斷依據(jù)和治療建議。</p>