<p class="ql-block">時間匆匆，如 白駒過隙，一轉(zhuǎn)眼，1944年的屬猴人，又到了本命年，82周歲的我，虛歲已是83歲。民間常說“七十三、八十四，閻王爺請你商量事”。好像這一道坎，放在心上重如泰山，不要在乎，我相信“杖朝之年心安然，悠然享樂福晚年 ”的說法。站在這個人生關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)上，回望這一生，心中滿是感慨。</p><p class="ql-block">回顧起 年輕時的我，也曾血?dú)夥絼偂⒁鈿怙L(fēng)發(fā)。屬猴人生性機(jī)靈，做事勤懇，為了家庭、為了生活，一路摸爬滾打，吃過苦，受過累，那是家常便飯。50年代到80年代初，農(nóng)業(yè)集體化組織形式下，物資匱乏，條件艱苦。正是這些苦日子，磨煉了堅韌不拔的意志?？高^缺衣少食的生活，踏過政治運(yùn)動頻發(fā)的歲月。那時總覺得日子很長，精力無窮，為了生計奔波忙碌，為了家人操勞奔波，上學(xué)、當(dāng)農(nóng)民、為村官、履公差、做餐飲，一個段落接著一個段落，心上裝著奔頭，渾身都是勁，沒少折騰。</p> <p class="ql-block">年輕時流過的汗水，身體底子打得好，現(xiàn)在看著依然腰桿挺直。如今到了這把年紀(jì)，論說應(yīng)該到了收收心的時候了，又覺得心力不減，體力有余，轉(zhuǎn)變生活未曾不可。當(dāng)我把健康養(yǎng)生提上日程，也多了幾分從容與淡然。從偏遠(yuǎn)的山區(qū)武峁子農(nóng)村到二十多萬人口的定邊縣城，再到千萬人生活的省城西安，從青絲到白發(fā)，從來沒有停止努力做事。我給兒子的企業(yè)當(dāng)過會計，打里照外，過了70歲，我還能在兒子工廠揮鍬種地養(yǎng)花，種的菜夠幾十個職工吃，種的玉米、西紅柿、桃子當(dāng)禮品，我給老鄉(xiāng)送，兒子給朋友送，一說是我這么一個老年人的成果，無不稱贊。看到我的勞動成果，聽到夸獎我的話，心里甜不說，好像勁頭又來了。</p> <p class="ql-block">到了70歲后半程向80歲過渡的階段，最難得的是一份好心態(tài)。我堅持做三件事。一是保持社交圈，逢年過節(jié)，兒子操持籌辦，擺上兩三桌，與家人和親戚在一起</p><p class="ql-block">，其樂融融。我有一個固定的群有在縣上工作過的，有在省上工作過的，都是定邊東南山新安邊和楊井的人，都是農(nóng)民出身，現(xiàn)在都住在西安。不僅在網(wǎng)上聊天打電話，最主要的是隔三差五，半月二十天，聚到一起，用上大半天，喝茶，吃家鄉(xiāng)的飯，聊感興趣的話題，五六年了，始終如一，不是親人，勝似親人，人生難得一知已</p> <p class="ql-block">第二件事說到我屬猴，性子急，好動，旅游是我喜歡的項目，大前年去新疆，去年去云南，今年初又去重慶，一年一次長途旅行，游山玩水，能堅持到底。還有一個運(yùn)動項目就是每天雷打不動的散步，一次幾千步，一天一萬多步，輕輕松松，心不慌，氣不喘。下來說第三件，就是適當(dāng)?shù)暮炔瑁_始是一般的喝，口不淡就是好，喝的年多了，喝出了味道，味口也調(diào)高了，綠茶、白茶、紅茶、黑茶都品一品，感覺不一樣，茶藝師泡的茶確實(shí)是有水平，和會喝茶的人邊介紹邊品是一種享受。喝白酒是一生的愛好，不但愛喝，還愛劃拳，現(xiàn)在劃拳也不輸給年輕人，十拳贏上六七拳還是有把握。喝白酒的量，也能應(yīng)付場合，一頓飯喝二兩沒負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">今年跨入八十三虛齡，人貴有自知之明，為自己負(fù)責(zé)，為兒孫負(fù)責(zé)起見，我給自己做三個規(guī)定。第一，要好好的改改脾氣。情緒波動，那是健康的大敵。年紀(jì)大了，遇到事不必焦慮，事情過了不必糾結(jié)，少計較得失。凡是瑣事，一律看開、看淡。“兒孫自有兒孫福，不為兒孫做馬?！?。兒婚女嫁，各有各的事業(yè)。孫子也不少成家立業(yè)。這一大家我不操心完全可以。我的任務(wù)就是和老伴相扶相持，安心過好自己的小日子。遇到不順心的事，學(xué)會自我排解，找老友下下棋，聊聊天，別把煩惱憋在心里。心情舒暢，氣血才能通暢，病痛自然繞道走。多想想開心的事，多念及生活的溫暖，心寬了，日子就順了，心情舒暢，晚年生活才有滋味。樂觀，是晚年最好的養(yǎng)生，心態(tài)好了，煩惱自然少，快樂自然多。</p> <p class="ql-block">第二，規(guī)律的飲食起居，是安享晚年的根基。年紀(jì)大了，不再追求大魚大肉、山珍海味，粗茶淡飯最養(yǎng)人，清淡飲食、定時定量，呵護(hù)好腸胃，俗話說“病從口入”那些時間久了的剩飯剩菜別敢再吃了，飲食宜清淡，軟爛為主，營養(yǎng)均衡。每頓飯吃個七分飽，給腸胃留點(diǎn)余地，身體才能舒坦。作息時間要固定，早睡早起，不熬夜，順應(yīng)天時。身體的節(jié)奏亂了，免疫力跟著下降，疾病就會趁虛而入。這一年的養(yǎng)生，重在堅持，貴在細(xì)節(jié)，一口吃不成大胖子，一天也養(yǎng)不出好身體，水滴石穿，方能見效。不要逞強(qiáng)和逞能，困了就歇，累了就緩，遵循身體的節(jié)奏。閑暇時曬曬太陽，散散步，做些力所能及的小事，不貪多、不硬撐，把日常過成安穩(wěn)踏實(shí)的模樣，規(guī)律的生活，便是晚年最踏實(shí)的保障。</p> <p class="ql-block">第三，生老病死，本就是人生的規(guī)律常態(tài)，到了這個年紀(jì)，更要活得通透。不必畏懼老去，不必恐慌離別，這是每個人都要經(jīng)歷的自然輪回。一輩子風(fēng)風(fēng)雨雨都走過，該經(jīng)歷的經(jīng)歷了，該承擔(dān)的承擔(dān)了，此生已無遺憾。坦然接受歲月的饋贈，平和面對生命的規(guī)律，不執(zhí)念、不糾結(jié)，活在當(dāng)下，珍惜眼前，便是對人生最好的交代。</p><p class="ql-block">晚年生活，核心便是養(yǎng)好身體、愉悅心情。舒心自在，把每一天都過得輕松愜意。珍惜身邊的親人，感恩老伴一生不離不棄的陪伴！感謝兒孫溫馨的孝敬！用心感受生活里的小溫暖、小美好，讓余下的時光，滿是溫馨與安寧。到這個年齡，明白一個大道理，“朝花如見佛容顏，觀海方知僧肚量”。讓生活在歲月里沉淀，在繼續(xù)練就堅韌豁達(dá)心性的耄耋之年，感覺我的人生很豐富很精采。</p><p class="ql-block">鄧金貴</p><p class="ql-block">2026年3月1號寫于陜北老家。</p>