<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">把 時(shí) 間 種 在 熱 愛(ài) 里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">夫 翔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 我的這組以“做時(shí)間主人，把時(shí)間留給熱愛(ài)而非內(nèi)耗人生”為核心多文體感悟文字，通過(guò)五種文體展現(xiàn)了拒絕內(nèi)耗、擁抱平靜的生活態(tài)度。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 賦的典雅、詞的凝練、詩(shī)的韻律、散文的溫情、朗誦詞的感染力，把這份“與熱愛(ài)共生”的生活態(tài)度寫出來(lái)，獻(xiàn)給自己和身邊志同道合的朋友以共勉！希望能引起你和朋友的共鳴！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2026年3月5日寫作於</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">潞州古城老兵驛站</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《 惜 時(shí) 賦 》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（以駢文之韻，述惜時(shí)愛(ài)己之道） </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">夫 翔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 天地有涯，歲月無(wú)痕；人生幾何，當(dāng)惜寸陰。昔者陶潛有言：“盛年不重來(lái)，一日難再晨?！苯裰里L(fēng)，多為瑣事所擾，內(nèi)耗于心，惶惶不可終日。不如將時(shí)間付于所愛(ài)，眠以養(yǎng)神，讀以明智，動(dòng)以強(qiáng)身，游以騁懷，則焦慮自散，力量自生。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 觀夫智者之行：朝起而眠足，神清氣爽；晝讀而思深，識(shí)見(jiàn)日廣；暮動(dòng)而身健，氣血通暢；閑游而心怡，胸次開(kāi)張。不與愚人辯是非，不與瑣事費(fèi)思量。內(nèi)耗者，如蠶自縛，終致身心俱疲；愛(ài)己者，如鵬展翅，必將萬(wàn)里翱翔。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 是以眠則酣然，不慮俗事；讀則專注，不求虛名；動(dòng)則持之以恒，不半途而廢；游則寄情山水，不戀浮華。當(dāng)你為時(shí)間之主人，則生活平淡而不寡味，平靜而有力量。那些焦慮與不安，如浮云之蔽日，終將煙消云散；那些熱愛(ài)與堅(jiān)持，如松柏之常青，必將歷久彌香。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人生一世，草木一秋。與其在無(wú)聊中消耗，不如在熱愛(ài)中綻放。眠、讀、動(dòng)、游，皆為所愛(ài)；心平、氣和、身健、神爽，便是幸福。愿君與友，共惜時(shí)光，不負(fù)此生！ </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">鷓鴣天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">惜 時(shí) </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（ 寄 生 活 態(tài) 度 ） </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">莫為閑愁費(fèi)寸陰，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">眠深讀罷動(dòng)身心。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">山光水色皆成趣，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">花鳥(niǎo)蟲(chóng)魚(yú)總系情。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">拋內(nèi)耗，守初心，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">時(shí)間主人自安寧。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">余生但做喜歡事，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">靜看春風(fēng)滿杏林。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">注：上闋寫眠、讀、動(dòng)、游之樂(lè)，下闋點(diǎn)出“拋內(nèi)耗、做時(shí)間主人”的核心，結(jié)句“靜看春風(fēng)滿杏林”喻指內(nèi)心的平靜與豐盈。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七言律詩(shī)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《 贈(zèng) 友 》 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（平仄謹(jǐn)嚴(yán)，頌志同道合）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">歲月如梭不可追，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)將寸晷付芳菲。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">眠時(shí)無(wú)夢(mèng)身常健，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">讀罷深思智自輝。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">踏遍青山心未老，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">觀盡花鳥(niǎo)意常隨。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">拋卻內(nèi)耗尋真趣，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">共與春風(fēng)醉一回。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">注：頷聯(lián)“眠時(shí)無(wú)夢(mèng)”“讀罷深思”呼應(yīng)素材中“把時(shí)間分給睡眠、書(shū)籍”；頸聯(lián)“踏遍青山”“觀盡花鳥(niǎo)”對(duì)應(yīng)“分給花鳥(niǎo)樹(shù)木和山川湖?！?；尾聯(lián)“拋卻內(nèi)耗尋真趣”點(diǎn)題，表達(dá)與朋友共勉之意。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">散 文</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">把 時(shí) 間 種 在 熱 愛(ài) 里 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 朋友發(fā)來(lái)這段話時(shí)，我正對(duì)著電腦屏幕發(fā)呆——半小時(shí)前，我還在為同事一句無(wú)心的話糾結(jié)，為群里一個(gè)未回的消息焦慮，為一件沒(méi)做完的小事內(nèi)耗。直到看到“把時(shí)間留給熱愛(ài)，而不是用來(lái)內(nèi)耗”這句話，忽然如醍醐灌頂：原來(lái)我一直拿著自己的時(shí)間，給無(wú)聊的人和事“打工”。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 想起去年夏天，我和幾個(gè)朋友去山里徒步。那天天氣很好，陽(yáng)光透過(guò)樹(shù)葉灑在地上，形成一片片光斑。我們沿著溪流走，聽(tīng)著鳥(niǎo)兒叫，偶爾停下來(lái)看看路邊的野花，撿幾塊奇怪的石頭。那一天，我們沒(méi)有聊工作，沒(méi)有刷手機(jī)，只是單純地走路、看風(fēng)景、說(shuō)笑。晚上回到家，雖然身體很累，但心里卻特別平靜，像被清水洗過(guò)一樣。那種感覺(jué)，比在空調(diào)房里刷一天短視頻，比在酒桌上聽(tīng)半天客套話，要舒服一萬(wàn)倍。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 后來(lái)我開(kāi)始試著“做時(shí)間的主人”：每天早睡半小時(shí)，不再熬夜刷手機(jī)；把刷短視頻的時(shí)間用來(lái)讀幾頁(yè)書(shū)，哪怕只是一本小說(shuō)；每周抽兩個(gè)晚上去跑步，或者去公園散步；周末約朋友去爬山，或者去逛花鳥(niǎo)市場(chǎng)。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)那些讓我焦慮的事情，好像都不見(jiàn)了——不再為同事的話糾結(jié)，不再為未回的消息不安，不再為小事內(nèi)耗。取而代之的，是內(nèi)心越來(lái)越平靜，越來(lái)越有力量。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 其實(shí)，時(shí)間就像一塊土地，你種什么，就會(huì)收獲什么。如果把時(shí)間種在無(wú)聊和內(nèi)耗里，收獲的只會(huì)是焦慮和疲憊；如果把時(shí)間種在熱愛(ài)里，收獲的就是平靜和力量。就像種莊稼，種在肥沃的土壤里，就能長(zhǎng)出飽滿的果實(shí)；種在荒蕪的沙地里，只會(huì)顆粒無(wú)收。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 所以，親愛(ài)的朋友，讓我們一起把時(shí)間留給熱愛(ài)吧：分給睡眠，讓身體得到休息；分給書(shū)籍，讓心靈得到滋養(yǎng)；分給運(yùn)動(dòng)，讓身體充滿活力；分給花鳥(niǎo)樹(shù)木和山川湖海，讓心靈得到舒展。當(dāng)你開(kāi)始做時(shí)間的主人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)平淡的生活里，也能噴涌而出平靜的力量。至于那些焦慮和不安，自然會(huì)煙消云散。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">朗 誦 詞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 做 時(shí) 間 的 主 人 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（適合多人或單人朗誦語(yǔ)調(diào)溫和而堅(jiān)定） </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">親愛(ài)的朋友， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)你為同事一句無(wú)心的話</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">糾結(jié)， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)你為群里一個(gè)未回的消息焦慮， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)你為一件沒(méi)做完的小事</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">內(nèi)耗， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">請(qǐng)停下來(lái)，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">問(wèn)問(wèn)自己： </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">你是否正在把時(shí)間，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">浪費(fèi)在無(wú)聊的人和事上？ </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不如，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">把時(shí)間分給睡眠， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">讓疲憊的身體，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">在夢(mèng)里得到休息； </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)你清晨醒來(lái)，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">陽(yáng)光灑在臉上， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">你會(huì)感受到神清氣爽的力量。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不如，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">把時(shí)間分給書(shū)籍， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">讓浮躁的心靈，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">在文字里得到滋養(yǎng)； </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)你合上書(shū)頁(yè)，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">那些智慧的光芒， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">會(huì)在你的心里，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">慢慢生長(zhǎng)。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不如，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">把時(shí)間分給運(yùn)動(dòng)， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">讓慵懶的身體，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">在汗水里充滿活力；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)你奔跑在陽(yáng)光下，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">或者散步在公園里， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">你會(huì)感受到氣血通暢的舒暢。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不如，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">把時(shí)間分給花鳥(niǎo)樹(shù)木， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">分給山川湖海， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">讓被瑣事束縛的心靈，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">得到舒展；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)你看著花開(kāi)，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">聽(tīng)著鳥(niǎo)鳴， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">看著青山綠水，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">白云藍(lán)天， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">你會(huì)感受到，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">大自然的力量， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">是如此平靜，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如此寬廣。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">親愛(ài)的朋友， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">讓我們一起做時(shí)間的主人， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">把時(shí)間留給熱愛(ài)，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">而不是內(nèi)耗； </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當(dāng)你開(kāi)始這樣做， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">你會(huì)感受到平淡生活中， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">噴涌而出的平靜的力量， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">那些焦慮與不安，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">自然煙消云散。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">愿我們都能， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">在熱愛(ài)中綻放， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">在平靜中成長(zhǎng)， </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不負(fù)自己，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不負(fù)時(shí)光！ </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2026年3月5日寫作於</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">路州古城老兵驛站</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">李 福 祥 簡(jiǎn) 歷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">李福祥 1951年12月生 ，.山西沁縣人，深圳大學(xué)、中國(guó)社科院在職研究生學(xué)曆。自幼喜好傳統(tǒng)文化，詩(shī)詞、歌賦、音樂(lè)、書(shū)法等。曾先后在.部隊(duì)宣傳隊(duì)和地方文藝單位，如：雜技、歌舞、話劇，戲曲、電影、廣播電視、影劇院、團(tuán)等多個(gè)單位擔(dān)任藝術(shù)和黨、政領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。離開(kāi)工作崗位后，以詩(shī)詞歌賦為媒介，以民間民俗文化創(chuàng)意吉祥合體字和異體古篆書(shū)法為特色，將傳統(tǒng)吉祥文字書(shū)法與民俗文化融合，開(kāi)創(chuàng)“吉祥合體”為主題的書(shū)法藝術(shù)形式。作品多次參展，並獲國(guó)寶級(jí)書(shū)法家，中國(guó)百花藝術(shù)獎(jiǎng)，獨(dú)特書(shū)畫(huà)藝術(shù)創(chuàng)新人物等稱號(hào)?，F(xiàn)為中國(guó)社會(huì)書(shū)畫(huà)院、中華雷鋒網(wǎng)研究員、高級(jí)政工師、經(jīng)濟(jì)師、高級(jí)健康管理師、國(guó)家一級(jí)書(shū)法師。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>