<p class="ql-block"> 歲月新，時節(jié)新，腳步新，在通往幸福的路上，我們都是追夢人。東方欲曉，莫道君行早，踏遍青山人未老，風景這邊獨好。</p> <p class="ql-block"> 踏著春日清晨的微風，呼吸著沁人心脾的絲絲春雨，溫度不高不低，舒適宜人。濱河路上跑步的人明顯比前段時間多了，我想主要有兩個原因：第一是2026蘭馬抽簽第一輪結(jié)束，中簽的人開始備戰(zhàn)蘭馬，準備五月份跑馬拉松。第二是春天來臨，天氣暖和了，蟄伏了一個冬天的人們開始走出家門，開始身體的運動鍛煉。今年蘭馬雖然未能中簽，但是跑步這項運動是不能放棄的，跑步的目的不是為了參加馬拉松，而是持之以恒的跑下去，今天給自己預(yù)定的目標就是十公里，因此多余一步都不想跑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 本來計劃等到參加完蘭州馬拉松比賽后，也就是開始跑步一周年，好好寫一篇有關(guān)跑步的經(jīng)歷，六號第一輪抽簽結(jié)果是自己未能中簽。因此今年的蘭馬肯定是要擦肩而過了。所以趁早簡單的回憶這一年來跑步的親身經(jīng)歷。</p> <p class="ql-block"> 說到運動，自己一直比較喜歡，曾經(jīng)在部隊的時候，早上睡不著就早早起來沿著公路去跑步，等自己五公里跑回來，剛好吹響起床號，緊接著就要出操了，一直未能間斷。后來調(diào)到蘭州總院，時間好像擠不出來了，因此跑步也就中斷了。轉(zhuǎn)業(yè)后從事餐飲行業(yè)，由于工作性質(zhì)原因，時間長，工作繁忙而且壓力大，根本沒有時間去跑步，即使每周有一天休息，還有去張掖路書店或者西北書城看書充電，那時候的手機只能接打電話發(fā)短信，不像現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)這么發(fā)達，足不出戶在手機上可以學習到你想學習的任何內(nèi)容。而那時候如果不去書店看書學習，就不能不斷提升自己的專業(yè)知識并拓寬視野，受經(jīng)濟實力限制，遇到好的書不能購買。只能帶個小本本，一邊尋找有價值的資料順便記下來，只有靠這種方式積累有用的知識了。</p> <p class="ql-block"> 后來也想去公園打羽毛球，由于不經(jīng)常去參加，基本上沒有固定的球友和搭檔，有時候一早上碰不到一個陪著練習的人。因為人家技術(shù)高的不愿意和我這種技術(shù)不高的人搭檔，而有的初學者我認為水平一般，也不愿意去搭檔，提不起來那種勁頭。后來休息了偶爾也去跑步，總覺得有點單調(diào)枯燥，主要是時間不好掌握，因此也就斷斷續(xù)續(xù)，未能堅持跑下去。</p> <p class="ql-block"> 真正讓我意識到健康身體對自己的重要性還是近幾年，因為以前總覺得自己身體十分健康，年輕的時候經(jīng)常鍛煉，底子好著了。這兩年過來爬樓梯到三四樓就覺得有點氣喘，明顯覺得體力在下降。直接促使開始跑步還是受到2025年的蘭州馬拉松賽事，當我站在馬路邊上看著那些選手揮汗如雨的奔跑，心想這個運動我也應(yīng)該也可以做到。</p> <p class="ql-block"> 任何事情想起來容易，做起來難，剛開始在小區(qū)院子里跑步時，不到一公里便氣喘吁吁的，腿部肌肉像灌了鉛似的邁不動。因此開始跑步時，給自己定下目標，從五公里到十公里，半馬，全馬都要去實現(xiàn)。而且必須堅持下去，再大的困難必須克服。想必剛開始跑步的人都有類似的經(jīng)歷，腿疼，胸口悶，腳踝疼，總之那里都不舒服，最多跑個兩公里就跑不動了。就這樣堅持了一個多月，總算再次完成了五公里，配速控制在35分鐘之內(nèi)，基本上能夠做到呼吸自由，不至于氣喘吁吁，汗流浹背。</p> <p class="ql-block"> 為了跑步，首先從理論上學習了相關(guān)的專業(yè)術(shù)語和注意事項，比如多巴胺，內(nèi)啡肽，配速，心率，步速，步頻等以前不在意的名詞和跑步教學。因為自己是曾經(jīng)是名軍人，跑步也是當初訓練課目，動作姿勢自然在不用去學習了，只是堅持跑下去。曾經(jīng)覺得枯燥乏味、耗費體力和時間的跑步，竟然成了我后半生最踏實的陪伴。</p> <p class="ql-block"> 白巖松說過：“一個人壽命的長短，那是老天爺?shù)氖虑?，我們跑步的目的不是為延長壽命，而是人到中年時受到生活，工作上的各種壓力和挑戰(zhàn)，孤獨困惑，焦慮彷徨不斷的影響著身體的健康和情緒，因此通過跑步來完成一個接著一個目標的實現(xiàn)，去享受那種超越自我的成就感”</p> <p class="ql-block"> 由于職業(yè)關(guān)系，曾經(jīng)的工作生活中總是熱熱鬧鬧，即使下班了還要和廚師們?nèi)ズ染瞥瑁袝r深夜還要去凱撒龍吃夜宵?？呻S著年歲漸長，褪去了曾經(jīng)的年少輕狂和浮躁，才慢慢懂得，真正對身體健康有利的舒適，從來不是喧囂中的狂歡，而是獨處時的安寧。村上春樹專門寫了一本關(guān)于跑步的書，我以前不喜歡日本人寫的書，但自從開始跑步，對于有關(guān)跑步方面的知識還是愿意接受和學習。村上春樹好多寫作的靈感都是在跑步過程中思考和啟發(fā)的，他目前已經(jīng)跑了三十多場馬拉松比賽了，世界各地都去跑。他寫的好多感受和想法只有堅持跑步的人才能有深切的體會和感受。</p> <p class="ql-block"> 每當我抽時間穿上跑鞋，跑進清晨的微風，或是傍晚的暮色里時。內(nèi)心沒有競速的焦慮，也不在乎旁人的目光，只跟著自己的呼吸，一步一步向前。剛開始跑不了多遠，那就走走停停，當雙腿發(fā)沉，疼痛難忍之時，就暗暗告訴自己，曾經(jīng)在部隊那么艱難，不是也堅持過來了嗎。每堅持一步，心里就多一份篤定。跑著跑著，工作里的壓力、生活里的瑣碎、說不清的疲憊，都隨著汗水慢慢流走并釋然，逐漸變得從容自信了。</p> <p class="ql-block">中年人的世界，少有坦途，更多的是身不由己。而跑步，是為數(shù)不多能完全由自己掌控的事。速度可以慢，也可以快，完全由自己決定，路程的長短可又自己預(yù)定，但只要邁開腿，就是在和自己對話，在和生活和解。它不像年輕時追求速度與激情，如今更在意堅持與平和。汗水浸濕衣衫，心跳平穩(wěn)有力，那一刻，不用扮演是誰的長輩、誰的下級，誰的同事，只是純粹的自己。</p> <p class="ql-block"> 跑步也悄悄改變了我的狀態(tài)。不再輕易焦慮，不再抱怨疲憊，身體有了力氣，心里有了底氣。它教會我，中年不是下坡路的開始，而是懂得自律、學會自愈的新階段。那些獨自奔跑的時光，看似孤單，卻藏著最踏實的力量。</p> <p class="ql-block"> 人到中年，喜歡上跑步，喜歡的不只是運動本身，更是奔跑時的自由、堅持后的通透，以及那個在歲月里，依然愿意向前、從不放棄的自己。往后余生，愿一直跑下去，用腳步去丈量這座生活著的城市，去感受街道兩邊的無限風景。腳步的交替前行，是守住健康，安放初心的從容，愿余生度過的每一段平凡日子里都有跑步的陪伴。</p> <p class="ql-block"> 春天喚醒萬物，留連戲蝶時時舞，自在嬌鶯恰恰啼。春天孕育著生機，人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開。春天藏著欣喜，落紅不是無情物，化作春泥更護花，春天飽含柔情，春天更寄予著期待，自過夜伴猶啼血，不信東風喚不回，沒有一個春天不會到來，讓我們在清晨和熙的微風中和日落西山的暮色里追尋春的足跡。</p>