<p class="ql-block" style="text-align:center;">一、裸睡。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二、規(guī)律性生活。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三、 睡前常泡腳。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">四、 不憋尿，保持大便通暢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五、 多喝白開水，少喝含糖飲料。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">六、 每天散步半小時，曬太陽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七、保持好心情，別管閑事。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">八、按時吃早餐。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">九、保證7-8小時睡眠，不熬夜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十、起居飲食規(guī)律，控制體重。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十一、限煙限酒。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十二、培養(yǎng)愛好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十三、減少內(nèi)耗和精神壓力。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十四、多吃新鮮果蔬，每餐七分飽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十五、保持淡泊心境，精進(jìn)自強(qiáng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十六、順勢而為，隨遇而安。</p>