<p class="ql-block">7個方法幫老人遠離認知癥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天說7件【不用花錢、今天就能做】的認知防護方案</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">聽力下降，是認知癥的加速器</p><p class="ql-block">中度聽力損失老人</p><p class="ql-block">認知癥風(fēng)險是健康老人的好幾倍</p><p class="ql-block">不是聽不見那么簡單</p><p class="ql-block">是大腦每天要花太多的能量去“猜你在說什么”</p><p class="ql-block">就沒能量去記憶、去思考了</p><p class="ql-block">今天能做：</p><p class="ql-block">帶老人查聽力</p><p class="ql-block">該配助聽器就配</p><p class="ql-block">嫌貴先配一只，戴在聽力差的那邊</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">牙齒少一顆，大腦退一步</p><p class="ql-block">有研究發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block">70歲以上老人</p><p class="ql-block">牙齒少于20顆</p><p class="ql-block">認知下降速度比牙健全者要快</p><p class="ql-block">不是牙齒會思考</p><p class="ql-block">是牙沒了→嚼不動→吃軟爛→咀嚼少→腦血流量下降</p><p class="ql-block">今天能做：</p><p class="ql-block">假牙松了？重配</p><p class="ql-block">疼？看牙醫(yī)</p><p class="ql-block">缺牙？能種就種，能鑲就鑲</p><p class="ql-block">每天嚼兩粒生花生</p><p class="ql-block">左邊15下，右邊15下</p><p class="ql-block">不是為了營養(yǎng)，是為了那個“嚼”的動作</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">別逼老人“多動腦”</p><p class="ql-block">先讓他“多動腿”</p><p class="ql-block">很多子女買數(shù)獨、識字卡</p><p class="ql-block">老人不想做，子女著急</p><p class="ql-block">“你怎么不聽話，這是為你好！”</p><p class="ql-block">你上學(xué)時被逼做題是什么感受？</p><p class="ql-block">今天能做：</p><p class="ql-block">每天快走40分鐘</p><p class="ql-block">不用健身房，不用跑步機</p><p class="ql-block">下午四點，太陽不曬</p><p class="ql-block">陪下樓，走到微微出汗</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">抑郁不是“心情不好”</p><p class="ql-block">晚年抑郁</p><p class="ql-block">是認知癥的獨立風(fēng)險因素</p><p class="ql-block">怎么判斷？</p><p class="ql-block">不是“開不開心”</p><p class="ql-block">是“想不想活”</p><p class="ql-block">不想出門、不想吃飯、不想說話、不想洗澡</p><p class="ql-block">不是懶</p><p class="ql-block">是bing</p><p class="ql-block">今天能做：</p><p class="ql-block">帶老人看精神科或老年科</p><p class="ql-block">每天安排一件“有盼頭”的小事</p><p class="ql-block">今天下午有人來串門</p><p class="ql-block">明天上午去公園看花</p><p class="ql-block">后天孫女打電話</p><p class="ql-block">人活著的動力</p><p class="ql-block">不全來自過去</p><p class="ql-block">更多來自未來</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">保持“社會角色”</p><p class="ql-block">比保持社交更重要</p><p class="ql-block">送老年大學(xué)、送日間照料中心</p><p class="ql-block">老人還是不愛去</p><p class="ql-block">為什么？</p><p class="ql-block">因為社交不是目的</p><p class="ql-block">角色才是</p><p class="ql-block">老年大學(xué)是“學(xué)員”</p><p class="ql-block">照料中心是“服務(wù)對象”</p><p class="ql-block">這些角色都在強化：</p><p class="ql-block">“我是個需要被安排的老人”</p><p class="ql-block">今天能做：</p><p class="ql-block">讓他做一件“被需要”的事</p><p class="ql-block">幫鄰居看一小時孩子</p><p class="ql-block">教年輕人認一種野菜</p><p class="ql-block">給社區(qū)花園澆水</p><p class="ql-block">給全家人腌一壇泡菜</p><p class="ql-block">不用多，不用久</p><p class="ql-block">甚至不用做得有多好</p><p class="ql-block">只要感覺自己“還有用”</p><p class="ql-block">大腦就會分泌多巴胺</p><p class="ql-block">那是認知功能更好的養(yǎng)分</p><p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">晚上睡不好</p><p class="ql-block">白天別補覺</p><p class="ql-block">很多家屬說：</p><p class="ql-block">“白天睡得多好啊，說明休息得好”</p><p class="ql-block">恰恰相反</p><p class="ql-block">夜間深度睡眠</p><p class="ql-block">是大腦的“清洗時間”</p><p class="ql-block">今天能做：</p><p class="ql-block">白天困了，別上床躺著睡</p><p class="ql-block">沙發(fā)上坐瞇20分鐘</p><p class="ql-block">拉起來，出去走一圈</p><p class="ql-block">晚上10點后</p><p class="ql-block">房間暗、聲音靜</p><p class="ql-block">別催睡、別念叨</p><p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">現(xiàn)在熬夜不睡</p><p class="ql-block">久坐不動</p><p class="ql-block">高血壓不管</p><p class="ql-block">聽力下降不查</p><p class="ql-block">牙齒掉了不鑲</p><p class="ql-block">心情差了硬扛</p><p class="ql-block">都是在給30年后的自己“存病”</p><p class="ql-block">預(yù)防認知癥</p><p class="ql-block">從對自己好一點開始</p> <p class="ql-block">圖片與文字均轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。</p> <p class="ql-block">邯鄲285醫(yī)院老年病科主要治療各種老年常見病、多發(fā)病和老年慢性病的管理。特別在治療老年心血管疾病、老年腎臟疾病、老年腦血管疾病、老年衰弱、老年性癡呆、呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓病、糖尿病、老年肝膽脾胃病及腫瘤方面積累了豐富的經(jīng)驗。我們以老年綜合評估為評估方法，采用中藥、西藥及中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法等多種診療手段去研究和管理老年疾病，收到了非常顯著的療效。除了擅長治療各種老年病，還擅長處理各期壓瘡的治療護理、內(nèi)科疑難雜癥，特別是便秘、頭暈、睡眠障礙等，既有鮮明、突出的?？萍夹g(shù)優(yōu)勢，又兼?zhèn)鋬?nèi)科各種系統(tǒng)疾病的知識和專長。 </p><p class="ql-block">門診地址：門診樓2樓第一診室 </p><p class="ql-block">病區(qū)地址：內(nèi)科樓1層最北側(cè) </p><p class="ql-block">病區(qū)電話：（0310）2556302 2556303</p><p class="ql-block">老年病科 (軍人病區(qū)）(安寧療護病區(qū)）</p>