<p class="ql-block">為慶祝2026年“三八”國(guó)際婦女節(jié)，關(guān)愛女職工心理健康，海棠區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)于3月6日上午10:00-11:30在海棠區(qū)黨群服務(wù)中心，成功舉辦了一場(chǎng)以“女性自我情緒感知”為主題的曼陀羅繪畫心理體驗(yàn)活動(dòng)。本次活動(dòng)特邀國(guó)家二級(jí)心理咨詢師畢穎老師帶領(lǐng)，吸引了區(qū)衛(wèi)健委37名職工積極參與。</p> <p class="ql-block">活動(dòng)伊始，畢穎老師引導(dǎo)大家通過五分鐘的呼吸放松冥想，幫助參與者們從繁忙的工作節(jié)奏中抽離，將注意力回歸自身，為接下來的創(chuàng)作做好身心準(zhǔn)備。隨后，畢老師結(jié)合精心準(zhǔn)備的《女性自我感知曼陀羅繪畫》課件，清晰闡述了活動(dòng)流程與內(nèi)涵。她介紹，曼陀羅繪畫是一種表達(dá)性藝術(shù)療愈方式，通過結(jié)構(gòu)性的圖案涂色，可以幫助我們直觀地感知、表達(dá)和整合內(nèi)在情緒。</p> <p class="ql-block">活動(dòng)主體分為“選擇”、“涂色”與“分享”三個(gè)環(huán)節(jié)。在“選擇”環(huán)節(jié)，參與者們從多種曼陀羅圖案中挑選出最能觸動(dòng)自己心弦的一張，無論是因喜愛、懷念，或是因煩惱、厭惡而選擇，都是與自我感受的一次真誠(chéng)對(duì)話。緊接著，大家遵循畢老師的引導(dǎo)，圍繞“當(dāng)下情緒”、“過去深刻情緒”或“未來期許”其中一個(gè)主題，開始了靜心涂色。筆尖與色彩的流動(dòng)，成為情緒無聲的訴說。</p> <p class="ql-block">在最后的“分享”環(huán)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛溫馨而熱烈。參與者們?yōu)樽约旱淖髌访?，并用一句話記錄?chuàng)作時(shí)的所思所感，彼此分享畫作背后的故事。有的同事在分享時(shí)洋溢著輕松的笑容，表示“沉浸在涂色的過程中感到非常放松和快樂，仿佛暫時(shí)忘卻了日常的瑣碎與壓力”；另一些同事則感觸更深，他們提到“這次活動(dòng)很有收獲，通過色彩與圖案，我清晰地看到了自己近期被忽略的情緒狀態(tài)，完成作品后有一種被理解和釋放的感覺”，“在命名和講述自己畫作故事的那一刻，我完成了一次與過去、現(xiàn)在或未來的自我對(duì)話，對(duì)‘悅納自己’有了新的體會(huì)”。這些真摯的分享，正是曼陀羅繪畫促進(jìn)自我覺察、情緒表達(dá)與內(nèi)在整合力量的生動(dòng)體現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">此次曼陀羅繪畫心理體驗(yàn)活動(dòng)，不僅為衛(wèi)健委的女職工們送上了一份特別的節(jié)日關(guān)懷，更提供了一把開啟自我認(rèn)知、疏導(dǎo)心理壓力的“悅己”鑰匙?；顒?dòng)在畢穎老師“謝己奮進(jìn)自扶搖”的寄語中圓滿結(jié)束，有效提升了職工們的心理健康意識(shí)和自我關(guān)懷能力，營(yíng)造了積極向上、團(tuán)結(jié)互助的良好組織氛圍。</p>