<p class="ql-block">跑完了，終于跑完南京北岸馬拉松。</p><p class="ql-block">當(dāng)終點(diǎn)計(jì)時(shí)器顯示6:02數(shù)字的那一刻，我沖線了。</p><p class="ql-block">【維賽計(jì)時(shí)】親愛(ài)的尹紅，恭喜您完成2026南京銀行南京北岸馬拉松，項(xiàng)目：馬拉松，參賽號(hào)：C8499，槍聲成績(jī)：05:47:32，凈成績(jī)：05:45:27，此成績(jī)僅供參考，最終成績(jī)以公布為準(zhǔn)。</p><p class="ql-block">賽后我在朋友圈寫道：“兩個(gè)半月前的手術(shù)創(chuàng)傷，未曾磨滅我前行的腳步；今日懷揣忐忑，卻穩(wěn)穩(wěn)跑完全程，完成我的第119場(chǎng)全程馬拉松。71歲的我，用腳步丈量熱愛(ài)，以堅(jiān)持跨越難關(guān)，在南京北岸馬拉松545安全完賽，這不僅是一場(chǎng)奔跑，更是一次對(duì)自我的超越、對(duì)生命的禮贊。</p><p class="ql-block">值此三八婦女節(jié)，愿時(shí)光溫柔以待，步履永遠(yuǎn)輕盈，心中永遠(yuǎn)有光，歲歲皆安康，年年都熱烈！”</p> <p class="ql-block">【當(dāng)站在起跑線的那一刻】</p><p class="ql-block">好久沒(méi)有一個(gè)人單獨(dú)去跑馬拉松，獨(dú)自一人站在起跑線上了。</p><p class="ql-block">南京北岸馬拉松在我失意于70歲以上老年人屢屢不中簽的時(shí)候，突然為我打開(kāi)一扇窗，春風(fēng)拂面而來(lái)，溫?zé)嶂活w冰涼緊繃的心。此一刻，即開(kāi)心，又忐忑，膽囊微創(chuàng)手術(shù)的創(chuàng)傷，還沒(méi)完全恢復(fù)，能不能完賽這場(chǎng)馬拉松？一直是個(gè)問(wèn)號(hào)？壓在心底。當(dāng)站在起跑線的那一刻，忐忑還在繼續(xù)……</p><p class="ql-block">從家里出發(fā)時(shí)，我叫兒子陪我一起去南京，是為了壯膽，也是為了保駕護(hù)航。跑了那么多場(chǎng)馬拉松，從來(lái)沒(méi)有像這次那么沒(méi)底氣。</p> <p class="ql-block">南京北岸馬拉松20000人參賽，全馬10000人，半馬10000人。AB、CD分兩槍起跑。我分在C區(qū)，第二槍7點(diǎn)45分鳴槍起跑。</p> <p class="ql-block">3月8日南京的天氣多云，氣溫5～15度，非常適宜跑馬。</p><p class="ql-block">起跑時(shí)，丟棄了一次性雨衣，隨著人群朝前奔跑。有點(diǎn)喘，第一公里只能7分配速，第二公里想加速，有點(diǎn)困難，繼續(xù)7分的配速，以后的每1公里，都沒(méi)有突破7分的配速，15公里以后反而更慢，心里非常努力想加速，但體能達(dá)不到，半程用了2小時(shí)40分。雖然這個(gè)時(shí)間段的成績(jī)不夠理想，但我還是對(duì)完賽充滿信心。</p><p class="ql-block">后半程完全憑經(jīng)驗(yàn)把控體能，30公里前依舊慢跑，30公里后快走和慢跑相結(jié)合。當(dāng)我扛過(guò)30公里沒(méi)崩的心理壓力，最后的12公里變得輕而易舉了許多。</p><p class="ql-block">跑了那么多馬拉松，從來(lái)沒(méi)有帶運(yùn)動(dòng)手表，在賽道上奔跑，只是注意自己的呼吸頻率，呼吸急促/心率加快，呼吸與心律成正比，這是正常的生理現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">也可能，正是自己是醫(yī)務(wù)人員，才能合理的控制心率，調(diào)整呼吸，保持適合自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不求成績(jī)，安全完賽。</p> <p class="ql-block">【當(dāng)站在終點(diǎn)線的那一刻】</p><p class="ql-block">終于舉起雙手沖過(guò)終點(diǎn)線，我拿下我的第119場(chǎng)馬拉松——南京北岸（浦口）馬拉松，心里的愉悅，不用言說(shuō)。我終于戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了手術(shù)創(chuàng)傷后的心理和生理上的壓力，賽前所有的忐忑不安，在此一刻轉(zhuǎn)為平靜……。</p> <p class="ql-block">回想手術(shù)后那段日子，感冒和牙疼交織在一起，康復(fù)的瑣碎與對(duì)過(guò)往的擔(dān)憂交織，連每天早上的跑步都成了一種考驗(yàn)。我曾以為，身體的“創(chuàng)傷”會(huì)成為奔赴熱愛(ài)的阻礙，馬拉松的終點(diǎn)，或許成了遙不可及的奢望。</p><p class="ql-block">但自始至終對(duì)奔跑的執(zhí)念從未熄滅。從術(shù)后十三天的緩慢奔跑，到逐漸找回適合自己呼吸節(jié)奏的慢跑，每一步都是與身體的和解，每一次調(diào)整都是對(duì)自我的重塑。我學(xué)著傾聽(tīng)身體的聲音，不急于求成，在每一次心跳與腳步的契合中，積攢重新出發(fā)的力量。</p><p class="ql-block">在三八婦女節(jié)的今天，我終于重新站在了馬拉松的終點(diǎn)。沒(méi)有昔日沖刺的熱烈，卻多了一份歷經(jīng)淬煉后的從容。沖過(guò)線的那一刻，清風(fēng)拂過(guò)臉頰，帶著汗水的溫?zé)?，也帶著兩個(gè)半月康復(fù)時(shí)光的沉淀。原來(lái)所謂的“戰(zhàn)勝自我”，從不是無(wú)視傷痛的硬撐，而是在認(rèn)清局限后，依然選擇向著熱愛(ài)奔赴的勇氣。</p><p class="ql-block">身體的“創(chuàng)傷”早已被堅(jiān)持填滿，內(nèi)心的堅(jiān)韌卻愈發(fā)清晰。這場(chǎng)與自己的較量，無(wú)關(guān)名次，無(wú)關(guān)快慢，只關(guān)乎那個(gè)不曾放棄的自己。往后歲月，愿如奔跑般，無(wú)論遭遇何種困境，都能帶著這份底氣，跨越山海，再赴新程。</p>