<p class="ql-block"> 很多糖友平時(shí)只靠指尖血糖監(jiān)測(cè)，我在醫(yī)院工作，也常順手測(cè)一測(cè)，空腹指尖血糖可以常做，但糖化血紅蛋白很難做到每 3 個(gè)月一查，這里給大家一個(gè)更實(shí)用、好堅(jiān)持的標(biāo)準(zhǔn)：每年至少做 2 次靜脈血糖檢查，結(jié)果最準(zhǔn)確，對(duì)整體血糖評(píng)估非常關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block">一、常用的 4 種血糖監(jiān)測(cè)方法</p><p class="ql-block">1. 指尖血糖</p><p class="ql-block">方便、快捷，適合日常隨時(shí)監(jiān)測(cè)，重點(diǎn)以空腹監(jiān)測(cè)為主，能快速反映當(dāng)下血糖水平。</p><p class="ql-block">2. 靜脈血糖</p><p class="ql-block">醫(yī)院抽血檢測(cè)，準(zhǔn)確度最高，每年至少查 2 次，用來(lái)綜合評(píng)估血糖控制情況。</p><p class="ql-block">3. 糖化血紅蛋白</p><p class="ql-block">反映近 2～3 個(gè)月平均血糖，條件允許建議定期檢查，做不到每 3 個(gè)月一次，也要盡量安排。</p><p class="ql-block">4. 動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)（近 5 年普及）</p><p class="ql-block">? 方式：貼一枚比硬幣稍大的傳感器在手臂，有細(xì)微探頭植入皮下，持續(xù)監(jiān)測(cè)血糖。</p><p class="ql-block">? 優(yōu)點(diǎn)：24 小時(shí)實(shí)時(shí)看數(shù)值，可生成周/月報(bào)告，看血糖趨勢(shì)；睡覺(jué)、洗澡、運(yùn)動(dòng)基本不受影響。</p><p class="ql-block">? 不足：準(zhǔn)確性在不斷提升，但仍與指尖血糖存在一定誤差，不能完全替代。</p> <p class="ql-block">二、守住 6 點(diǎn)，遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥</p><p class="ql-block">1. 規(guī)律飲食，不暴飲暴食</p><p class="ql-block">三餐定時(shí)定量，不饑一頓飽一頓，避免夜間加餐、偷吃零食。</p><p class="ql-block">2. 堅(jiān)決拒絕含糖飲品和甜食</p><p class="ql-block">奶茶、果汁、甜點(diǎn)、月餅等高糖食物盡量不吃，美食雖能撫慰心情，但健康更重要。</p> <p class="ql-block">3. 不要酗酒</p><p class="ql-block">酒精會(huì)嚴(yán)重干擾血糖，加重代謝負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">4. 堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">配合飲食，穩(wěn)定血糖、控制體重。</p><p class="ql-block">5. 規(guī)范用藥，不擅自停減藥</p><p class="ql-block">遵醫(yī)囑治療，是血糖穩(wěn)定的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">6. 堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血糖</p><p class="ql-block">指尖、靜脈、動(dòng)態(tài)結(jié)合，不憑感覺(jué)判斷病情。</p> <p class="ql-block"> 只要把這 6 點(diǎn)堅(jiān)持做好，就算是幾十年的糖尿病，也完全可以不出現(xiàn)并發(fā)癥，平穩(wěn)生活、健康長(zhǎng)壽。</p>