<p class="ql-block"> 科學(xué)合理的飲食，是保證幼兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。綏陽(yáng)縣第七幼兒園不斷加強(qiáng)膳食管理，制定科學(xué)合理的食譜，精心制作各類(lèi)餐點(diǎn)，“食”刻守護(hù)幼兒健康。</p> <p class="ql-block">星期一食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、雜醬米皮</p><p class="ql-block">水果：香蕉、草莓??</p><p class="ql-block">中餐：白米飯??、蒜泥粉絲蝦</p><p class="ql-block"> 清炒菜心、香菇燉雞蛋湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：桃酥、純牛奶??</p> <p class="ql-block">星期二食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、蔬菜肉末面塊</p><p class="ql-block">水果：蘋(píng)果、甘蔗梗</p><p class="ql-block">中餐：白米飯??、紅燒排骨土豆</p><p class="ql-block"> 豆腐干炒紫甘藍(lán)、豆腐紫菜蛋花湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：三牛餅干、純牛奶???</p><p class="ql-block">? </p> <p class="ql-block">星期三食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、小米瘦肉粥、五香鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">水果：鴨梨、開(kāi)心果</p><p class="ql-block">中餐：牛肉炒飯、花甲粉絲蔬菜湯</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蒸紅薯、純牛奶??</p> <p class="ql-block">星期四食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、五彩糯米飯</p><p class="ql-block">水果：火龍果、無(wú)籽提</p><p class="ql-block">中餐：燕麥米飯??、肉末豆腐蒸雞蛋</p><p class="ql-block"> 清炒三絲、蕓豆排骨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：純牛奶??、南瓜饅頭</p> <p class="ql-block">星期五食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、三鮮粉</p><p class="ql-block">水果：哈密瓜??、橘子</p><p class="ql-block">中餐：綠豆米飯、肉末卷心菜</p><p class="ql-block">? 宮爆雞丁、棒骨黃豆芽湯</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：港榮蒸蛋糕、純牛奶??</p> <p class="ql-block"><b>健康小貼士：</b></p><p class="ql-block"> 1.春季飲食應(yīng)注重食物多樣化，谷薯類(lèi)、蔬菜水果、肉蛋奶、豆類(lèi)都要攝入。每天保證 300 - 500 克蔬菜，優(yōu)先選綠葉菜，如菠菜、西蘭花等，補(bǔ)充維生素與膳食纖維；適量吃些應(yīng)季水果，像草莓、櫻桃，富含抗氧化物質(zhì)；主食可搭配粗糧，如玉米、燕麥，為身體供能的同時(shí)維持腸道健康 。</p><p class="ql-block">? 2.春季氣候干燥，多喝溫水至關(guān)重要，每天至少 1500 - 2000 毫升，能促進(jìn)新陳代謝，加快廢物排出。同時(shí)，要控制糖分和鹽分?jǐn)z入，少吃高糖飲料、甜品，高鹽食物易引發(fā)高血壓等問(wèn)題，烹飪時(shí)減少用鹽量，以清淡飲食為主，守護(hù)身體健康 。</p> <p class="ql-block"><b>溫馨提示：</b></p><p class="ql-block"> 若您發(fā)現(xiàn)食譜中含有可能對(duì)孩子造成過(guò)敏的食物，請(qǐng)及時(shí)告知班級(jí)老師，我們將第一時(shí)間為您調(diào)整食譜或準(zhǔn)備替餐。感謝您的理解與配合！</p><p class="ql-block"> 同時(shí)，歡迎家長(zhǎng)們對(duì)食譜提出寶貴意見(jiàn)和建議，共同為孩子的健康成長(zhǎng)努力！</p> <p class="ql-block">（文中部分圖片素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途，僅用作公益科普，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除） </p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?編輯：梁茹鈺</p><p class="ql-block">?一審：鄒曉蕓</p><p class="ql-block">?二審：何連麗</p><p class="ql-block">?三審：茍友琴</p>