<p class="ql-block">3.11晚上準(zhǔn)備工作準(zhǔn)備！騰訊會(huì)議選出每天值班營(yíng)長(zhǎng)！工作細(xì)分！負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)的！負(fù)責(zé)知識(shí)分享的！負(fù)責(zé)監(jiān)督的！</p> <p class="ql-block">每日要求體脂秤打卡！生酮打卡！中餐樂(lè)趣飲食打卡！</p> <p class="ql-block">腰圍也要原始數(shù)據(jù)！打卡后合并發(fā)到群里</p> <p class="ql-block">視頻要求完整！一鏡到底！可以顯示最初數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性！包括衣服！這樣最大程度保證最初和結(jié)尾兩次同樣的衣服重量相同！</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備好全部的相應(yīng)產(chǎn)品</p> <p class="ql-block">最初體重158.4做好體脂秤截圖記錄</p> <p class="ql-block">3.12早上測(cè)尿酮！沒(méi)有生酮</p> <p class="ql-block">3.12早上打卡體重156.9</p> <p class="ql-block">3.12晚上打卡體重153.9</p><p class="ql-block">全天只吃產(chǎn)品！不吃其他食物！饑餓感不明顯！晚上很早睡覺(jué)！并且可以睡著！</p> <p class="ql-block">睡前喝一包小欣苷！</p> <p class="ql-block">3月12日一整天的飲食產(chǎn)品搭配！總結(jié)</p> <p class="ql-block">3.13早上測(cè)尿酮沒(méi)有生酮</p> <p class="ql-block">3.13日早上體重152.2斤</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備好3.13日一天的產(chǎn)品</p><p class="ql-block">今天繼續(xù)不吃東西！</p> <p class="ql-block">3.13晚上9.54分打卡151斤</p> <p class="ql-block">3月14日早上生酮打卡！初級(jí)生酮</p> <p class="ql-block">3月14日早上體重150.9斤</p> <p class="ql-block">14號(hào)下午吃了半斤圣女果</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">新鮮采摘的那種！</p> <p class="ql-block">晚上7點(diǎn)吃了烤肉</p> <p class="ql-block">還喝了二兩白酒！吃了油麥菜！還有水煮五花肉！烤肉就是豬頸肉?五花肉！吃了點(diǎn)瓜子！一塊香腸！</p> <p class="ql-block">果然漲了差不多一斤</p><p class="ql-block">151.8斤！今天繼續(xù)只吃產(chǎn)品不吃東西！看下結(jié)果！</p> <p class="ql-block">今天打卡開(kāi)始生酮！但是不夠好！估計(jì)和吃的脂肪有關(guān)！或者長(zhǎng)期喝酒的肝臟代謝有關(guān)</p> <p class="ql-block">中午中山講課后的樂(lè)趣飲食！吃了一塊扣肉和兩塊肥腸少許青菜！</p> <p class="ql-block">晚上群里分享！講了6點(diǎn)！總結(jié)一下！</p> <p class="ql-block">15號(hào)晚上睡前152.3斤</p> <p class="ql-block">3月16號(hào)晚上147.9斤原始體重158.4</p><p class="ql-block">5天時(shí)間減重10.5斤</p><p class="ql-block">7天還有兩天時(shí)間</p> <p class="ql-block">3月17號(hào)早上第6天體重147.1斤</p> <p class="ql-block">生酮指數(shù)一般</p> <p class="ql-block">3月17號(hào)一天的產(chǎn)品</p> <p class="ql-block">3月17日晚上147.9斤</p> <p class="ql-block">3月18號(hào)早上148.9斤</p> <p class="ql-block">3月19日生酮明顯</p> <p class="ql-block">3月19日體重146.9</p> <p class="ql-block">腰圍91</p> <p class="ql-block">整體效果</p> <p class="ql-block">視頻一鏡到底證明真實(shí)有效</p> <p class="ql-block">我和波哥的7天變化對(duì)比圖！波哥減重11斤！我減重10斤</p><p class="ql-block">波哥腰圍減了7公分</p><p class="ql-block">我的腰圍減了14公分</p> <p class="ql-block">早上好！7天減脂訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后并不代表我們就可以把以前的壞習(xí)收拾起來(lái)！而要把這一個(gè)星期養(yǎng)成的好習(xí)慣繼續(xù)保持！讓身體的生態(tài)環(huán)境慢慢恢復(fù)！身體的生態(tài)好才是綠水青山！</p><p class="ql-block">回顧這7天！經(jīng)歷了自己思想斗爭(zhēng)！吃還是不吃！吃！吃的什么食物！第二天反應(yīng)是什么！不吃！第二天的反應(yīng)是什么？從開(kāi)始的嘗試！到中間的反應(yīng)！到最后的輕松！自己能感覺(jué)到身體的變化！</p><p class="ql-block">是睡眠的提高！</p><p class="ql-block">是肚子的變?。?lt;/p><p class="ql-block">是腹部肉質(zhì)的變軟！</p><p class="ql-block">是爬樓的輕松！</p><p class="ql-block">是不想喝酒的自然！</p><p class="ql-block">是沒(méi)有饑餓感的體驗(yàn)！</p><p class="ql-block">是脫離酒局的借口！</p><p class="ql-block">是數(shù)據(jù)集中整理的通道！</p><p class="ql-block">是打造樣板的最妙方法！</p><p class="ql-block">是案例最好的證明！</p><p class="ql-block">是健康后分享的底氣！</p><p class="ql-block">是市場(chǎng)推動(dòng)最好的動(dòng)力！</p><p class="ql-block">是團(tuán)隊(duì)樣板的塑造！</p><p class="ql-block">是周圍懷疑人的肯定！</p><p class="ql-block">是走路的自信！</p><p class="ql-block">是養(yǎng)成好習(xí)慣的開(kāi)始！</p><p class="ql-block">更是堅(jiān)定繼續(xù)做下下去的理由…</p><p class="ql-block">我做了！</p><p class="ql-block">我經(jīng)歷了！</p><p class="ql-block">我體驗(yàn)了！</p><p class="ql-block">我拿到結(jié)果了！</p><p class="ql-block">我就會(huì)用自己的蛻變影響別人！把這套方法分享出去！讓更多的人能受益于這套方法！感謝????維蘭尼！感謝段教授！感謝上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人！感謝參與的每一位伙伴！感謝自己…謝謝！--唐玉龍的感受</p>