<p class="ql-block">?? 陽邏街藍(lán)天幼教·第2周營養(yǎng)食譜</p><p class="ql-block">? 3月9日-3月13日</p><p class="ql-block">?? 醫(yī)食同源 · 善養(yǎng)稚童 —— 每周營養(yǎng)，不止吃飽，更吃對(duì)成長！</p> <p class="ql-block">?? 周一（3.9）：溫潤養(yǎng)肝·活力啟程</p><p class="ql-block">?? 早餐：豬肉韭菜水餃（韭菜溫陽疏肝，豬肉補(bǔ)氣血，餃子皮養(yǎng)胃）</p><p class="ql-block">?? 午餐：魚香肉絲（木耳+胡蘿卜+瘦肉，補(bǔ)鐵+維A+蛋白）+ 過橋魚片（魚肉易吸收，DHA護(hù)腦）+ 平菇瘦肉湯（平菇健脾，瘦肉補(bǔ)能量）</p><p class="ql-block">?? 午點(diǎn)：八寶粥（五谷雜糧，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)B族維生素）</p><p class="ql-block">? 中醫(yī)食養(yǎng)：春季養(yǎng)肝，韭菜溫陽，魚肉滋陰，平菇潤燥，八寶粥調(diào)和脾胃~</p> <p class="ql-block">?? 周二（3.10）：健脾祛濕·能量滿格</p><p class="ql-block">?? 早餐：砂鍋三鮮粉（米粉易消化，三鮮補(bǔ)蛋白+維C，砂鍋鎖鮮）</p><p class="ql-block">?? 午餐：雞排蓋飯（雞肉補(bǔ)蛋白+硒，米飯供能）+ 豆腐瘦肉青菜湯（豆腐補(bǔ)鈣，青菜維C，瘦肉補(bǔ)鐵）</p><p class="ql-block">?? 午點(diǎn)：自制甜品（如南瓜糕/銀耳羹，潤肺健脾，無添加更安心）</p><p class="ql-block">? 中醫(yī)食養(yǎng)：春季祛濕，豆腐利水，青菜清燥，自制甜品溫和潤燥~</p> <p class="ql-block">?? 周三（3.11）：潤肺養(yǎng)胃·元?dú)饫m(xù)航</p><p class="ql-block">?? 早餐：南瓜小米粥（南瓜健脾，小米養(yǎng)胃，黃金搭配）+ 桂花糕（桂花理氣，糯米溫和）</p><p class="ql-block">?? 午餐：冬瓜燒肉（冬瓜清熱補(bǔ)水，五花肉補(bǔ)能量，葷素平衡）+ 炒三絲（胡蘿卜+千張+青菜，維A+蛋白+纖維）+ 山藥肉丸粉絲湯（山藥健脾，肉丸補(bǔ)蛋白，粉絲易消化）</p><p class="ql-block">?? 午點(diǎn)：冰糖雪梨甘蔗枸杞湯（雪梨潤肺，甘蔗生津，枸杞補(bǔ)肝，春季潤燥神器）</p><p class="ql-block">? 中醫(yī)食養(yǎng)：春季潤肺，冬瓜+雪梨+甘蔗，三重潤燥；山藥+小米，雙重復(fù)胃~</p> <p class="ql-block">?? 周四（3.12）：補(bǔ)鋅健腦·鮮味滿分</p><p class="ql-block">?? 早餐：揚(yáng)州炒飯（米飯+雞蛋+火腿+蔬菜，營養(yǎng)均衡）+ 香甜豆?jié){（大豆補(bǔ)蛋白，卵磷脂健腦）</p><p class="ql-block">?? 午餐：土豆燒牛腩（牛肉補(bǔ)鐵+鋅，土豆補(bǔ)碳水+鉀，強(qiáng)筋健骨）+ 玉露鮮貝蒸蛋羹（鮮貝補(bǔ)鋅，雞蛋嫩滑，腦瓜更聰明）+ 番茄雞蛋湯（番茄維C，雞蛋蛋白，酸甜開胃）</p><p class="ql-block">?? 午點(diǎn)：南瓜山藥球（南瓜+山藥，健脾+護(hù)眼，軟糯香甜）</p><p class="ql-block">? 中醫(yī)食養(yǎng)：春季補(bǔ)鋅，鮮貝+牛肉，雙鋅加持；番茄+南瓜，維C+β-胡蘿卜素，抗氧化護(hù)眼~</p> <p class="ql-block">?? 周五（3.13）：健脾固腎·快樂收官</p><p class="ql-block">?? 早餐：三鮮面條（面條易消化，三鮮補(bǔ)蛋白+維C，晨起暖胃）</p><p class="ql-block">?? 午餐：彩椒筍瓜（彩椒維C，筍瓜補(bǔ)水，脆嫩開胃）+ 香炒玉米粒（玉米葉黃素+纖維，促消化護(hù)眼）+ 排骨藕湯（排骨補(bǔ)蛋白+鈣，蓮藕健脾潤燥，秋冬滋補(bǔ)春養(yǎng)脾）</p><p class="ql-block">?? 午點(diǎn)：面包+豆?jié){（面包供能，豆?jié){補(bǔ)蛋白，簡單滿足）</p><p class="ql-block">? 中醫(yī)食養(yǎng)：春季健脾，蓮藕+玉米，雙補(bǔ)脾土；彩椒+筍瓜，清鮮解膩~</p> <p class="ql-block">?? 一周營養(yǎng)密碼</p><p class="ql-block">? 蛋白質(zhì)：魚肉、雞肉、牛肉、豬肉、豆腐、鮮貝、雞蛋、豆?jié){—— 滿足生長發(fā)育剛需！</p><p class="ql-block">? 維生素：彩椒、番茄、青菜、胡蘿卜、南瓜、玉米—— 維A、維C、葉黃素全涵蓋，護(hù)眼+免疫雙提升！</p><p class="ql-block">? 礦物質(zhì)：鐵（豬肝、瘦肉、菠菜）、鋅（牛肉、鮮貝）、鈣（豆腐、排骨、豆?jié){）—— 強(qiáng)骨+益智+造血！</p><p class="ql-block">? 碳水+纖維：米飯、面條、玉米、南瓜、山藥—— 供能+促消化，腸道活力滿滿！</p><p class="ql-block">?? 醫(yī)食同源 · 善養(yǎng)稚童</p><p class="ql-block">用自然食材，循四季規(guī)律，把中醫(yī)“養(yǎng)”的智慧，藏進(jìn)每一餐。讓孩子吃得香、長得壯，脾胃和、體質(zhì)好，童年健康有底氣~</p> <p class="ql-block">簡單的食物，本真的生活，</p><p class="ql-block">陽邏藍(lán)天幼教 ，</p><p class="ql-block">用心做美食，</p><p class="ql-block">用愛做教育，</p><p class="ql-block">讓孩子們健康每一天，</p><p class="ql-block">快樂每一天。</p> 下周食譜預(yù)告 <p class="ql-block">陽邏街藍(lán)天幼兒園&深港藍(lán)天幼兒園&水云間幼兒園歡迎各位家長朋友們?nèi)雸@咨詢！</p><p class="ql-block">招生電話：</p><p class="ql-block">13986072910（陶?qǐng)@長）</p><p class="ql-block">13871392022（陶?qǐng)@長）</p><p class="ql-block">18071013828（秦園長）</p><p class="ql-block">招生對(duì)象：</p><p class="ql-block">2----6歲健康兒童</p><p class="ql-block">總園地址：</p><p class="ql-block">陽邏街南占灣54號(hào)</p><p class="ql-block">第二分園地址：</p><p class="ql-block">陽邏街深港國際水岸小區(qū)（天琴灣旁）</p><p class="ql-block">第三分園地址：</p><p class="ql-block">陽邏街佳運(yùn)環(huán)湖花園三期水云間</p>