<p class="ql-block">01 脾胃線</p><p class="ql-block">位置：如圖，從手腕到食指根部那條線。</p><p class="ql-block">做法：飯后半小時(shí)，用拇指或刮板從上往下推20-50下，稍微用點(diǎn)力，感覺(jué)到微發(fā)熱就可以了。</p><p class="ql-block">反饋：脹氣時(shí)推它，胃會(huì)感覺(jué)舒服。</p> <p class="ql-block">02 胃腸點(diǎn)</p><p class="ql-block">位置：如圖，手掌心生命線中點(diǎn)附近，第二、三掌骨間的凹陷處，感受握拳時(shí)凸起的骨頭之間。</p><p class="ql-block">做法：用大拇指掐住，感覺(jué)酸脹感，按揉3-5分鐘。</p><p class="ql-block">反饋：吃多了不消化時(shí)按揉這個(gè)位置，有助于消化！</p> <p class="ql-block">03 脾經(jīng)：給脾“充電”</p><p class="ql-block">位置：如圖，大拇指外側(cè)，從指尖到指根的那條線。</p><p class="ql-block">做法：從指尖往指根方向快速推50-100下，感到皮膚微微發(fā)熱就好。</p><p class="ql-block">反饋：晨起空閑時(shí)間都會(huì)推，平時(shí)感覺(jué)脹氣、積食也會(huì)多推推。</p> <p class="ql-block">04三眼穴：隱藏的“健脾丸”</p><p class="ql-block">位置：如圖，手握拳，無(wú)名指根關(guān)節(jié)橫紋盡頭，號(hào)稱(chēng)“手上足三里”。</p><p class="ql-block">做法：拇指用力按揉3分鐘，感覺(jué)酸脹感。</p><p class="ql-block">反饋：身體沉重、胃口不好時(shí)多按，會(huì)舒服些。</p> <p class="ql-block">05內(nèi)關(guān)穴</p><p class="ql-block">位置：如圖，手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上三指寬，兩條筋中間。</p><p class="ql-block">做法：拇指按住，按揉2-3分鐘，感到酸麻感。</p><p class="ql-block">反饋：惡心、想吐、暈車(chē)時(shí)按這個(gè)位置。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)護(hù)5個(gè)隨身小妙招</p><p class="ql-block">??堵了脹了，我會(huì)多推脾胃線</p><p class="ql-block">??吃撐消化不良，我會(huì)多按胃腸點(diǎn)</p><p class="ql-block">??日常保養(yǎng)，我會(huì)多推脾經(jīng)</p><p class="ql-block">??惡心想吐救急，我會(huì)掐住內(nèi)關(guān)穴</p><p class="ql-block">??祛濕健脾，我會(huì)多掐三眼穴</p><p class="ql-block">白天推手部脾經(jīng)，晚上睡前推推腿部脾經(jīng)。黃金搭檔組合，堅(jiān)持推按，脾胃會(huì)越來(lái)越好。</p>