<p class="ql-block">2026年3月18日，是第26個(gè)“全國(guó)愛(ài)肝日”。今年的宣傳主題是“遏制肝硬化，遠(yuǎn)離肝癌”，旨在宣傳以科學(xué)之力筑牢防線，共筑肝臟健康長(zhǎng)城，減少我國(guó)肝癌沉重的疾病負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">肝臟沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，即使受損也?！俺聊徽Z(yǔ)”，因此被稱(chēng)為“啞巴器官”。如果身體出現(xiàn)以下變化，請(qǐng)務(wù)必警惕，這可能是肝臟發(fā)出的求救信號(hào)：</p><p class="ql-block">1.右上腹（肝區(qū)）不適、發(fā)脹或疼痛；</p><p class="ql-block">2.食欲下降，惡心嘔吐；</p><p class="ql-block">3.體重不明原因下降；</p><p class="ql-block">4.持續(xù)疲勞乏力；</p><p class="ql-block">5.皮膚、眼白發(fā)黃，尿液顏色加深；</p><p class="ql-block">6.易出血，如牙齦出血、鼻血頻發(fā)或皮膚容易淤青。</p> <p class="ql-block">生活中大家要注意保護(hù)肝臟，比如以下情況盡量避免：</p><p class="ql-block">1.亂用藥：肝是藥物代謝的主要場(chǎng)所，亂用、過(guò)量或長(zhǎng)期服藥都會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。包括一些保健品，保健茶之類(lèi)的。</p><p class="ql-block">2.過(guò)量飲酒：酒精代謝產(chǎn)物直接損傷肝細(xì)胞，長(zhǎng)期飲酒易致酒精性肝病。一次醉酒相當(dāng)于患了一次肝炎。</p><p class="ql-block">3.吸煙：尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">4.熬夜：影響肝臟修復(fù)和解毒功能，導(dǎo)致毒素堆積。</p><p class="ql-block">5.情緒波動(dòng)：憤怒、焦慮會(huì)影響激素水平，間接傷肝。</p><p class="ql-block">6.高油、高糖、高鹽飲食，增加肝臟代謝壓力。</p><p class="ql-block">7.久坐不動(dòng)、體重超標(biāo)、情緒長(zhǎng)期焦慮壓抑。</p><p class="ql-block">8.食用發(fā)霉、變質(zhì)食物，忽視飲食衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block">發(fā)生肝硬化的高危人群包括：乙肝病毒感染者、長(zhǎng)期飲酒者、肥胖者、2型糖尿病患者、有肝硬化或肝癌家族史者、反復(fù)肝功能異常者等。</p><p class="ql-block">建議每6個(gè)月進(jìn)行一次肝功能、肝臟超聲和甲胎蛋白檢測(cè)，及時(shí)了解肝臟健康狀況，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。</p><p class="ql-block">一旦確診肝病，應(yīng)積極配合醫(yī)生規(guī)范治療，不擅自停藥、減藥，避免濫用偏方或保健品，防止藥物性肝損傷。對(duì)于乙肝、丙肝相關(guān)肝硬化患者，堅(jiān)持抗病毒治療可顯著降低肝癌風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">肝臟健康沒(méi)有 “特效藥”，也沒(méi)有一蹴而就的養(yǎng)護(hù)方法。規(guī)律生活、科學(xué)飲食、定期體檢、保持好心情，就是對(duì)肝臟最長(zhǎng)久的守護(hù)。有不適及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。</p>