<p class="ql-block"> 春風(fēng)和煦，草木萌新。3月14日清晨，常州老年大學(xué)陳誠太極社團(tuán)的成員們，在錢徐英老師的帶領(lǐng)下，齊聚風(fēng)景優(yōu)美的紫荊公園，開展一場愜意舒展的太極晨練活動。</p> <p class="ql-block"> 晨光中的紫荊公園綠意盎然，東經(jīng)120地標(biāo)與摩天輪相映成景，為晨練增添了幾分雅致。社團(tuán)成員們精神飽滿、列隊(duì)整齊，在錢老師的悉心指導(dǎo)下，緩緩起勢。從靈動纏絲功到太極經(jīng)典套路，一招一式間，盡顯太極文化的深厚底蘊(yùn)與老年學(xué)員的精神風(fēng)采。</p> <p class="ql-block"> 晨練伊始，錢徐英老師率先示范，纏絲功緩緩展開。手腕輕轉(zhuǎn)，掌心圓轉(zhuǎn)自如，手臂如纏絲般柔韌連綿，周身氣息隨著招式緩緩流轉(zhuǎn)。成員們緊隨老師的節(jié)奏，沉肩墜肘、松腰斂臀，雙手纏繞間盡顯太極“以柔克剛、以靜制動”的精髓。纏絲功作為太極基礎(chǔ)，既是身法訓(xùn)練的根基，也讓大家在晨起時分，快速喚醒身體元?dú)?，為整場晨練奠定沉穩(wěn)基調(diào)。</p> <p class="ql-block"> 緊接著，大家進(jìn)入24式簡化太極拳和42式競賽套路的習(xí)練環(huán)節(jié)。成員們精神專注，從起勢、野馬分鬃，到白鶴亮翅、倒卷肱，每一個動作整齊劃一，快慢相間、剛?cè)岵?jì)。隊(duì)員們云手時身姿輕盈飄逸，提手上勢時精神凝練挺拔，轉(zhuǎn)身擺蓮時動作干脆利落。錢徐英老師全程把控節(jié)奏，重點(diǎn)講解復(fù)雜招式的銜接要領(lǐng)，引導(dǎo)大家在變化中保持氣息的平穩(wěn)與內(nèi)心的寧靜。</p><p class="ql-block"> 晨練尾聲，成員們轉(zhuǎn)戰(zhàn)陳式太極劍的習(xí)練。太極劍融太極身法與劍法于一體，講究“劍隨身走，身隨劍行”。大家手持長劍，劍指如松、劍勢靈動：劈、刺、點(diǎn)、挑之間，盡顯劍的凌厲；纏、繞、掃、格之時，又藏太極的柔婉。錢老師示范劍花的旋轉(zhuǎn)、劈劍的力度，強(qiáng)調(diào)眼神與劍法的呼應(yīng)，讓每一位學(xué)員都能在劍影流轉(zhuǎn)中，體會“人劍合一”的境界。</p> <p class="ql-block"> 晨光漸盛，紫荊公園的草木與成員們的身影相映成趣。伴著清新空氣與婉轉(zhuǎn)鳥鳴，沐浴在溫暖的春光中 成員們沉浸在太極的寧靜與從容中。一招一式沉穩(wěn)舒展，一舉一動盡顯功底，不僅舒展筋骨、強(qiáng)健體魄，更在傳統(tǒng)文化的浸潤中愉悅身心、涵養(yǎng)氣質(zhì)，展現(xiàn)出老年學(xué)員積極向上、樂觀健康的精神風(fēng)貌。</p><p class="ql-block"> 錢徐英老師表示：社團(tuán)將始終以“老有所學(xué)、老有所樂、老有所進(jìn)”為目標(biāo)，引導(dǎo)大家在太極中涵養(yǎng)身心、傳承文化。以后他將繼續(xù)帶領(lǐng)大家走出教室、走進(jìn)自然，讓太極之韻在春日晨光中，綻放出更動人的光彩。</p>