<p class="ql-block"> 萬(wàn)州湖畔春雨勁，</p><p class="ql-block"> 三峽云開(kāi)一鏡新。</p><p class="ql-block"> 巴東健兒爭(zhēng)楚嶠，</p><p class="ql-block"> 踏歌飛步競(jìng)芳辰。</p> <p class="ql-block">重慶萬(wàn)州地處長(zhǎng)江之濱，是三峽庫(kù)區(qū)的核心城市，擁有豐富的自然景觀和人文歷史資源。以水運(yùn)為脈絡(luò)，融合了巴人文化、商埠文化、紅色文化、移民文化，既有千年古城的底蘊(yùn)，又有近代開(kāi)埠的印記，更有三峽工程的時(shí)代特色，是重慶乃至長(zhǎng)江上游文化多樣性的重要代表。</p><p class="ql-block">2026年3月至14日，巴東跑協(xié)會(huì)組團(tuán)參加萬(wàn)州環(huán)湖半程馬拉松賽事，報(bào)名隊(duì)友共18位：譚旭、周玲、韓昆侖、田玉波、黃文強(qiáng)、宋正才、胡正強(qiáng) 、王輝、黃新、譚曉琴、譚俊魁、稅明英、向明、徐宗燚。其中：劉修文、李剛春、薛燕、王劍波4位隊(duì)友因家里有事脫不開(kāi)身請(qǐng)假。</p> <p class="ql-block">2026年3月15日清晨六點(diǎn)，萬(wàn)州的天空飄著細(xì)密的雨絲，仿佛給整座城籠上了一層朦朧的薄紗。我與隊(duì)友向明因身體抱恙，遺憾地錯(cuò)過(guò)了這場(chǎng)期待已久的環(huán)湖馬拉松，但同行的隊(duì)友們卻絲毫未被這微冷的雨意和濕滑的路面影響——他們裹緊賽事服和雨衣，眼神里滿是堅(jiān)定，在風(fēng)雨中堅(jiān)持參賽，用腳步丈量著城市的輪廓，用執(zhí)著詮釋著跑者的熱愛(ài)?？粗麄冎饾u遠(yuǎn)去的背影，我們雖不能并肩，但心底早已為這群意志如鋼的伙伴們默默喝彩。</p> <p class="ql-block">清晨七點(diǎn)半，半程馬拉松鳴槍起跑時(shí)，天空暫歇了一會(huì)兒的小雨，微冷的風(fēng)里裹著春晨的清新氣息。21.0975公里的賽道上，隊(duì)友們邁著穩(wěn)健的步伐，起初還能借著短暫的陰天調(diào)整節(jié)奏——然而八點(diǎn)剛過(guò)，細(xì)密的雨絲忽然又從云層間飄落，漸漸織成一層朦朧的雨幕，打濕了衣衫與跑鞋。</p> <p class="ql-block">半馬破二競(jìng)風(fēng)流，奮力拼搏不負(fù)韶。巴東跑者似箭離弦，環(huán)湖賽道掠過(guò)殘影。雨水順著帽檐滑落，模糊了視線，卻絲毫未減大家的沖勁。有人攥緊號(hào)碼布調(diào)整呼吸，有人踩著積水奮力擺臂，每一步都踏得格外堅(jiān)定。隊(duì)友田玉波1小時(shí)35分的極限挑戰(zhàn)，頂著風(fēng)雨突破自我；宋正才挑戰(zhàn)自我取得1時(shí)36分優(yōu)異成績(jī)；黃文強(qiáng)老師年過(guò)花甲仍寶刀未老，半馬跑出1小時(shí)49分的優(yōu)異PB，實(shí)在令人欽佩！隊(duì)友王輝以1小時(shí)54分刷新個(gè)人PB，韓昆侖副會(huì)長(zhǎng)和黃新理事長(zhǎng)在最后5公里雨中加速奔跑，分別拿下1小時(shí)55分和1小時(shí)56分，譚旭會(huì)長(zhǎng)大體重緊跟其后，以1小時(shí)59分順利完賽，沖線時(shí)臉上的雨水混著汗水，卻綻放出最耀眼的笑容。</p> <p class="ql-block">“誰(shuí)說(shuō)女子不如男？跑協(xié)會(huì)隊(duì)友稅明英今日在半程馬拉松賽道上英姿颯爽，以1小時(shí)43分的優(yōu)異成績(jī)成功刷新個(gè)人PB，可喜可賀！”</p> <p class="ql-block">不講配速有氧跑，安全完賽是王道。不必糾結(jié)配速，有氧跑的本質(zhì)是安全完賽。對(duì)年長(zhǎng)者與體能基礎(chǔ)較弱者而言，速度絕非追求目標(biāo)。放緩節(jié)奏、保持有氧心率，以呼吸平穩(wěn)向前推進(jìn)，既能避免運(yùn)動(dòng)損傷，又能持續(xù)燃脂、強(qiáng)化心肺。 關(guān)鍵是“堅(jiān)持到終點(diǎn)”：不必追趕他人，根據(jù)自身狀態(tài)調(diào)整步頻步，用“持續(xù)移動(dòng)”替代“強(qiáng)撐奔跑”。健康與安全才是跑步的初心。無(wú)論快慢，能站在起點(diǎn)并堅(jiān)持到終點(diǎn)的你，已經(jīng)是自己的冠軍。</p> <p class="ql-block">當(dāng)日下午3時(shí)，我們搭乘高鐵返回巴東。候車(chē)廳里暖意融融，隊(duì)友們圍坐在一起，你一言我一語(yǔ)，聊起了剛結(jié)束的萬(wàn)州環(huán)湖半程馬拉松，話題里滿是暢快與回味。 </p><p class="ql-block">譚旭會(huì)長(zhǎng)率先打開(kāi)話匣：“這次萬(wàn)州半馬可是A類(lèi)認(rèn)證賽事，關(guān)鍵是不抽簽！這就給了更多跑友參與的機(jī)會(huì)，太接地氣了。而且環(huán)湖賽道修得特別平坦，幾乎沒(méi)什么坡，跑起來(lái)省勁兒又舒服，體驗(yàn)感真的巴適得很！” </p><p class="ql-block">韓昆侖副會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)接話道：“可不是嘛！交通也超方便，巴東到萬(wàn)州高鐵1小時(shí)直達(dá)，說(shuō)走就走。跑完還能一飽口?！?dú)一處烤魚(yú)外焦里嫩，再來(lái)一碗劉國(guó)濤麻辣小面開(kāi)開(kāi)胃，吃得爽，跑得更爽！” </p><p class="ql-block">黃新理事長(zhǎng)補(bǔ)充道：“萬(wàn)州李家院子老火鍋的醇厚鍋氣、黃古頭魚(yú)火鍋的鮮滑口感，再配上每人兩瓶二兩裝的歪嘴朗酒，半馬后的疲憊感瞬間煙消云散，渾身都透著飄飄然的輕松快意”。</p><p class="ql-block">一旁的譚俊魁隊(duì)友笑著說(shuō)道：“我這次半馬成績(jī)不算理想，但跑的時(shí)候特別放松。沒(méi)盯著配速死磕，全程關(guān)注心率，順著自己的節(jié)奏自由奔跑，反而更享受過(guò)程。說(shuō)到底，跑步的終點(diǎn)從來(lái)不是成績(jī)，而是安全回家，健康快樂(lè)才是最重要的！” </p><p class="ql-block">幾句家常話，把賽事的亮點(diǎn)、跑友的心聲串成了生動(dòng)的片段，候車(chē)廳里的笑意也跟著濃了幾分。</p> <p class="ql-block">當(dāng)我們收拾好裝備準(zhǔn)備返程時(shí)，天空已經(jīng)打住，遠(yuǎn)處的樓宇在雨后顯得格外清晰。隊(duì)友們把獎(jiǎng)牌掛在脖子上，把完賽包扛在肩上，腳步雖有些疲憊，背影卻格外挺拔——那些被雨水打濕的記憶，那些咬牙堅(jiān)持的瞬間，那些彼此加油的吶喊，都成了這個(gè)春天里最滾燙的勛章，刻在每個(gè)人的心里，也留在了21.0975公里的賽道上。 </p><p class="ql-block">這場(chǎng)與風(fēng)雨共舞的半馬，不僅是一場(chǎng)競(jìng)速的較量，更是一次團(tuán)隊(duì)的蛻變：他們?cè)谟曛袑W(xué)會(huì)了彼此支撐，在疲憊中突破了自我極限，當(dāng)雨過(guò)天晴的那一刻，他們才真正明白最好的成績(jī)，從來(lái)不是計(jì)時(shí)器上的數(shù)字，而是并肩跑過(guò)的每一步，和永不言棄的熱血初心。</p> <p class="ql-block"> 《七律·萬(wàn)州環(huán)湖跑賦》 </p><p class="ql-block"> 萬(wàn)州湖畔沐春風(fēng)，</p><p class="ql-block"> 巴東跑者競(jìng)豪雄。 </p><p class="ql-block"> 筋力盡時(shí)凝熱血，</p><p class="ql-block"> 初心守處見(jiàn)真功。 </p><p class="ql-block"> 雨中共舞穿云靄，</p><p class="ql-block"> 路畔相攜破霧濛。 </p><p class="ql-block"> 衣襟濕透心猶壯，</p><p class="ql-block"> 一笑悠然迎日紅。</p>