<p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！卑凑罩嗅t(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的理論，五臟中與春季對應(yīng)的為肝。春季既是養(yǎng)肝保健的最好時(shí)機(jī)，也是肝病容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)節(jié)，應(yīng)注意預(yù)防與保健，我們應(yīng)該如何做呢？</p><p class="ql-block">“養(yǎng)肝大法”，就是閉眼睛</p><p class="ql-block">肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以養(yǎng)肝，首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。眼睛干澀，代表肝的精血不足；而迎風(fēng)流淚，則代表肝的收斂功能不足。</p><p class="ql-block">1.閉目養(yǎng)肝</p><p class="ql-block">用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹，便覺得燥怒平息。</p><p class="ql-block">2.轉(zhuǎn)動眼球</p><p class="ql-block">可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個(gè)大圓圈。</p><p class="ql-block">記?。罕３诸^部不動，就眼球動。轉(zhuǎn)動10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈，能有效清除眼疲勞和提高視力。</p><p class="ql-block">3.墊腳尖</p><p class="ql-block">每天記得墊腳，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。</p><p class="ql-block">4.轉(zhuǎn)動頸部</p><p class="ql-block">工作1小時(shí)后，轉(zhuǎn)動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多，對神經(jīng)衰弱也有一定效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)肝小方法</p><p class="ql-block">1.梳頭</p><p class="ql-block">梳頭，既能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時(shí)對視力和聽力都有幫助。</p><p class="ql-block">2.叩齒</p><p class="ql-block">叩齒能夠健脾補(bǔ)腎、壯骨益腦、明目養(yǎng)顏。</p><p class="ql-block">3.拍肩</p><p class="ql-block">左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊。這對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人，還能放松手指哦。</p><p class="ql-block">4.握拳</p><p class="ql-block">通過刺激手心的勞宮穴來幫助疏肝理氣。</p><p class="ql-block">將左手大拇指抵住食指和中指的指根，屈曲其余四指，用適當(dāng)?shù)牧Φ腊汛竽粗赴。沂忠舶凑障嗤姆椒ㄎ展獭?lt;/p><p class="ql-block">這種簡單的握拳方法可以幫助激活手心的勞宮穴，通過心包經(jīng)作用于肝經(jīng)，從而達(dá)到養(yǎng)肝的效果。同時(shí)，這種方法還有助于安神助眠，活絡(luò)氣血，促進(jìn)健康。</p><p class="ql-block">5、壓“護(hù)肝穴”</p><p class="ql-block">按摩穴位，也是非常直接的護(hù)肝方法。</p><p class="ql-block">護(hù)肝穴，為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block">小腿上部的足三里穴，也是護(hù)肝穴?？梢晕杖反?，可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝，固護(hù)脾胃的功效。 </p><p class="ql-block">6、做“護(hù)肝操”</p><p class="ql-block">每天下班回家，可以來一套護(hù)肝操。</p><p class="ql-block">干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動。</p>