<p class="ql-block">用自己喜歡的方式，從容再度古稀之齡的旅行</p> <p class="ql-block">拉伸運(yùn)動(dòng)，有益腰椎.腰肌</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)不定場(chǎng)地.器材無需重量輕重及復(fù)雜，不給自己設(shè)什么目標(biāo)，就是健身，只要堅(jiān)持去做了，你的軀殼皮囊會(huì)回復(fù)你，夕陽很美.很靜！</p> <p class="ql-block">健身點(diǎn)滴：</p><p class="ql-block">近十來年了，我用一些簡(jiǎn)單的方式和器具健身，如今七十一歲了.這個(gè)年齡以上進(jìn)步很難.甚至沒有可能，但是對(duì)減慢肌肉流失還是有一定效果的，能堅(jiān)持能保持就十分欣慰了，有益心身健康與生活質(zhì)量。</p>